引言
1 應(yīng)對現(xiàn)代生活的各種不幸
　伊利奧斯·柯蘇 卡羅琳·勒西爾 皮埃爾·哈比 馬蒂厄·里卡爾
　沉思者還是斗士？
　擔起我們的責任
　同理心和同情
　改變的緊迫性
　深淵的邊緣
　新的良方
2 將自己從異化社會中解救出來
　克里斯托夫·安德烈
　物質(zhì)主義的污染
　過度消費和物質(zhì)過剩
　過度接觸金錢
　屏幕和數(shù)碼的誘惑導致注意力分散
　時間壓力帶來的危險
　我們究竟能給社會帶來什么？
　改變自己，改變世界？
　給我啟迪的人
　我對如何投入生活的三大建議
3 正念：內(nèi)心的革命
　喬·卡巴金
　風暴中的寧靜港灣
　促人改變的自我認知
　正念冥想的革命
　科學與意識
　正念冥想為病患服務(wù)
　培養(yǎng)注意力
　個人和制度都需要以 正念為指引
　改變自己，改變世界
　給我啟迪的人
　三個可行性建議
4 明日將是利他主義者的世界
　馬蒂厄·里卡爾
　學習建立與他人的聯(lián)系
　幫助他人獲得幸福感
　內(nèi)心簡樸與幸福
　改變社會
　給我啟迪的人
　三個實用性建議：讓世界更加人性化
5 一起促動改變
　皮埃爾·哈比
　人類的未來在哪里？
　安于現(xiàn)狀
　尋找一種新的時空關(guān)系
　從個人到團隊
　意識的覺醒
　呵護土地，就是愛護生命
　實踐烏托邦理想國
　給我啟迪的人
　融入大自然的三個可行性建議
6 行動的意識
　卡羅琳·勒西爾 & 伊利奧斯·柯蘇
　放棄的危險
　希望成為有用的人
　千里之行，始于足下
　改變的蔓延效應(yīng)
　蜂鳥隨處可見
　給我啟迪的人
　三個可行性建議
結(jié)論 一切從這里開始
附錄 1 震動世界的項目
附錄 2 涌泉協(xié)會
　涌泉協(xié)會歷屆年度活動
　涌泉協(xié)會資助的項目
　悲憫心-雪謙協(xié)會
　布魯塞爾急救會
　巴西街娃
　皮埃爾·哈比的慈善基金會
作者簡介