第三章 喚醒學(xué)習(xí)動力，讓學(xué)習(xí)更持久

先定一個小目標(biāo)，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性

目標(biāo)是學(xué)習(xí)的燈塔，科學(xué)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)能指引青少年踏實奮進(jìn)，激勵青少年積極地投入學(xué)習(xí)之中。

目標(biāo)雖小，激勵作用卻大

這里的“小目標(biāo)”是指青少年通過自身努力能在短期內(nèi)實現(xiàn)的目標(biāo)，它們猶如學(xué)海中的燈塔、學(xué)習(xí)之路上的路燈，激勵青少年穩(wěn)步前行。

對于大多數(shù)青少年來說，學(xué)習(xí)是一件比較辛苦的事情，如果沒有明確的目標(biāo)，就會陷入學(xué)習(xí)的“苦�！倍�迷失方向。

當(dāng)在學(xué)習(xí)過程中有明確的目標(biāo)時，隨著不斷接近和一次次地實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，青少年就能看到辛苦努力的收獲，體會目標(biāo)達(dá)成的喜悅，從而有效調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。

學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)該包括哪些內(nèi)容

學(xué)習(xí)目標(biāo)如此重要，那么什么樣的目標(biāo)是科學(xué)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢？青少年在制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)之前，不妨先來了解一下學(xué)習(xí)目標(biāo)的基本構(gòu)成要素。

學(xué)習(xí)目標(biāo)由三個基本要素構(gòu)成，即時間、分量、難度。具體來說，青少年的學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)該是在一定時間期限內(nèi)的、可以通過客觀數(shù)據(jù)來判斷的、具有一定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。

青少年可以這樣制訂目標(biāo)

一個好的學(xué)習(xí)目標(biāo)能指導(dǎo)青少年高效率地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，并在學(xué)習(xí)過程中始終保持足夠的學(xué)習(xí)動力。那么，如何制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)呢？青少年可以參考以下幾點建議。

目標(biāo)應(yīng)適合自己

很多青少年在制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)時毫無頭緒，于是盲目照搬他人的經(jīng)驗，奉行“拿來主義”，將別人的學(xué)習(xí)目標(biāo)直接套用在自己身上，最終卻發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果往往不盡如人意。

為什么別人已經(jīng)驗證過的、成功的目標(biāo)卻沒有讓自己取得如期的進(jìn)步呢？究其原因，在于每個人的知識結(jié)構(gòu)、思維方式、學(xué)習(xí)習(xí)慣、認(rèn)知能力等各不相同，他人的目標(biāo)并不一定適合自己，也就無法對自己起到良好的激勵效果，目標(biāo)的實現(xiàn)效果自然也會大打折扣，與心中期望的目標(biāo)相差甚遠(yuǎn)。

因此，青少年應(yīng)充分考慮目標(biāo)的時間、分量、難度，切勿照搬他人的目標(biāo)，要真正找到適合自己的學(xué)習(xí)、閱讀、鍛煉等目標(biāo)。只有適合自己的目標(biāo)才是有效的目標(biāo)。

目標(biāo)要有激勵作用

合適的目標(biāo)一定能對青少年的學(xué)習(xí)行為起到激勵作用。青少年的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否具有激勵作用，涉及學(xué)習(xí)目標(biāo)的難度問題。

如果學(xué)習(xí)目標(biāo)過低，青少年輕輕松松就能實現(xiàn)，目標(biāo)則缺乏挑戰(zhàn)性，無法激起青少年的斗志，自然也就不具有激勵作用。

如果學(xué)習(xí)目標(biāo)過高，青少年即便付出艱辛努力也無望實現(xiàn)，那么該目標(biāo)就會成為空談，不僅無法對青少年起到激勵作用，反而還會打擊其學(xué)習(xí)積極性。

根據(jù)心理學(xué)家維果茨基的“最近發(fā)展區(qū)”理論，青少年的學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)具有一定難度，但通過刻苦努力有實現(xiàn)的可能。所謂“跳一跳，摘桃子”，努力跳起來能夠得著的目標(biāo)，才是適合青少年的最佳學(xué)習(xí)目標(biāo)。

目標(biāo)要明確、細(xì)致

學(xué)習(xí)目標(biāo)要明確，最好用具體的數(shù)據(jù)來表明目標(biāo)，這樣目標(biāo)將更有指向性、引導(dǎo)性，更能起到督促作用。

例如，計劃每天練字1小時，不如將目標(biāo)細(xì)化為每天完成8頁的臨��；計劃每天鍛煉1小時，不如將目標(biāo)細(xì)化為每天跳繩800下＋俯臥撐20個＋1000米慢跑。

讓目標(biāo)任務(wù)體現(xiàn)在具體的數(shù)據(jù)上，會讓目標(biāo)更清晰、明確，也便于青少年隨時查看自己的實際表現(xiàn)與當(dāng)日、當(dāng)次目標(biāo)之間的數(shù)據(jù)差距。

總結(jié)自己的弱點，集中攻克，不斷提升和鞏固

青少年年齡小、知識積累少、生活閱歷少，因此會比成年人顯露出學(xué)習(xí)上的更多弱點，但這并不代表青少年就一定不能克服弱點、突破自己。青少年要勇敢直面和善于總結(jié)自己的弱點，并找出克服這些弱點的方法，讓自己成為學(xué)習(xí)的強(qiáng)者。

從發(fā)現(xiàn)弱點到提升自身，青少年需要經(jīng)歷以下過程。

第一，要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)上的弱點。

能發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)上的弱點的青少年，是非常了不起的，說明他是聰慧而敏銳的。

當(dāng)青少年在學(xué)習(xí)中遇到了困難，覺得自己無法獨立應(yīng)對時，就意味著他們有了自己學(xué)習(xí)上的弱點。有些青少年面對自己的學(xué)習(xí)弱點選擇逃避，但更多的青少年能做到進(jìn)一步思考，發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己的弱點，這就使接下來應(yīng)對和戰(zhàn)勝弱點變成可能。所以，青少年不要對自己的弱點視而不見，而要及時發(fā)現(xiàn)弱點并勇于面對。

第二，總結(jié)歸納學(xué)習(xí)上的弱點。

很多時候，學(xué)習(xí)上的不同弱點之間往往存在密切的關(guān)聯(lián)，如動機(jī)不強(qiáng)、態(tài)度不端正、拖延、自律性差、閱讀量不夠、詞匯量不夠等，這些弱點會彼此助長，因此，面對這些學(xué)習(xí)上有某些共性的弱點，青少年可以選擇“依次改正、逐一擊破”。同時，青少年更要學(xué)會總結(jié)歸納自己學(xué)習(xí)上的弱點，將它們“打包處理、一網(wǎng)打盡”。

具體來說，青少年可以先有意識地在集中的幾天內(nèi)關(guān)注和觀察自己的學(xué)習(xí)情況，總結(jié)自己在學(xué)習(xí)過程中暴露出來的弱點，并把這些弱點一一記錄下來，然后針對不同的弱點進(jìn)行分類、歸納，分析弱點出現(xiàn)的原因，分清先后和主次等。

第三，有針對性地克服學(xué)習(xí)上的弱點。

青少年可以針對自己學(xué)習(xí)上的弱點，找出攻克方法，并制訂攻克計劃，有步驟地及時克服。

第四，復(fù)盤、提升和鞏固。

在及時克服學(xué)習(xí)上的弱點后，青少年還應(yīng)做好復(fù)盤，預(yù)防弱點再次出現(xiàn)，并將專門針對弱點的攻克計劃真正落到實處，付出實際行動不斷提升和鞏固自己。