本書是一本健身自助書, 適合任何年齡的讀者。作者劉畊宏通過自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn), 分享如何擁有好身材、好心態(tài)、好生活的方法和技巧。書中記錄了他在抖音平臺(tái)上直播跳操的真實(shí)經(jīng)歷, 為人們帶來了正能量和希望。內(nèi)容以真實(shí)、生動(dòng)、感人的語言展現(xiàn)了他與粉絲之間的互動(dòng)和情感交流, 以及對(duì)健康、家庭、社會(huì)等話題的深刻思考。本書匯集了劉畊宏在健身領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn), 包括各種運(yùn)動(dòng)形式、動(dòng)作要領(lǐng)、訓(xùn)練計(jì)劃和飲食建議等。他用通俗易懂的語言解釋了健身常識(shí)中的誤區(qū)和謬誤, 并回答了一些與健身相關(guān)的思維層面的問題。這本書的目標(biāo)是幫助讀者掌握健身的基本原理和方法, 讓他們?cè)诮∩淼牡缆飞汐@得自由和幸福。