本書從大腦中記憶的誕生開始, 系統(tǒng)全面地講解了記憶的基礎(chǔ)理論, 以及面對(duì)不同類型素材的記憶方案, 幫助你完成從理解記憶的本質(zhì)到將記憶法實(shí)際應(yīng)用的蛻變。一個(gè)工具的使用, 唯有刻意練習(xí)直到融會(huì)貫通, 才能得心應(yīng)手, 而一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的引路人, 可以幫助你用最快的速度走完最遠(yuǎn)的路。本書作者戴昔深耕記憶領(lǐng)域多年, 在世界記憶錦標(biāo)賽上獲得“世界記憶大師”榮譽(yù)稱號(hào), 同時(shí)從事生命科學(xué)科研工作, 有著大量記憶法的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn), 現(xiàn)在, 她將自己的學(xué)習(xí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)寫在這本書中, 希望能給予在記憶中遇到困惑的讀者一些幫助。
上篇 認(rèn)識(shí)我們的大腦
第一章 大腦的功能
第一節(jié) 大腦的功能分區(qū)
第二節(jié) 記憶過程的誕生
第三節(jié) 我們?yōu)槭裁磿?huì)遺忘
第四節(jié) 讓你的大腦更健康
第二章 挖掘大腦的力量
第一節(jié) 決策力
第二節(jié) 創(chuàng)造力
第三節(jié) 注意力
中篇 記憶法的核心理論
第三章 超級(jí)記憶術(shù)的基礎(chǔ)工具
第一節(jié) 像原始人一樣記憶 形象記憶
第二節(jié) 給記憶掛上鉤子 組合聯(lián)想
第三節(jié) 串起記憶的糖葫蘆 故事法
第四節(jié) 化繁為簡(jiǎn)的利器 歌訣法
第五節(jié) 來自未來的腦機(jī)接口 繪圖記憶
第六節(jié) 圖文結(jié)合的思維形象化工具 思維導(dǎo)圖
第四章 無限可能的定樁法
第一節(jié) 數(shù)字定樁法
第二節(jié) 古羅馬的智慧 記憶宮殿法
第三節(jié) 尋找自己的樁子 萬物定樁法
下篇 記憶法的進(jìn)階應(yīng)用
第五章 歷史知識(shí)的記憶
第一節(jié) 年代信息的記憶
第二節(jié) 簡(jiǎn)答題目 并列信息的記憶模型
第三節(jié) 應(yīng)用挑戰(zhàn) “鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)”
第六章 政治知識(shí)的記憶
第一節(jié) 專業(yè)詞語的形象轉(zhuǎn)化
第二節(jié) 論述記憶 多層信息的記憶模型
第三節(jié) 應(yīng)用挑戰(zhàn) 考點(diǎn)知識(shí)的記憶應(yīng)用
第七章 生物知識(shí)的記憶
第一節(jié) 零散信息的記憶
第二節(jié) 應(yīng)用挑戰(zhàn) 細(xì)胞器的分工
第八章 英語單詞的記憶
第一節(jié) 英文單詞怎么記?
第二節(jié) 單詞的拆分組合 組塊記憶
第三節(jié) 單詞也有偏旁部首 詞根詞綴
第四節(jié) 詞組記憶
第五節(jié) 單詞中的撞臉怪 以熟記新
第九章 長(zhǎng)篇文章的記憶
第一節(jié) 現(xiàn)代文的記憶
第二節(jié) 記憶英語課文
附加篇 世界記憶大師的修煉之旅
第一節(jié) 競(jìng)技記憶賽事
第二節(jié) 我的世界記憶大師之路
第三節(jié) 大師后生活
后記
第二節(jié) 給記憶掛上鉤子——組合聯(lián)想
什么是記憶的鉤子?
在上一節(jié)中,我們了解了形象記憶。將形象或抽象的文字轉(zhuǎn)化為圖像,然后將圖像信息留在我們的大腦中,那么當(dāng)我們要記憶的信息數(shù)量較多而且雜亂的時(shí)候,即使很好地轉(zhuǎn)化為圖像了,也難以將這么多的信息都整理清楚,這個(gè)時(shí)候我們要怎么處理呢?
一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法就是,給要記憶的內(nèi)容裝上鉤子,讓它們互相勾連在一起,那么當(dāng)提到其中一部分信息時(shí),我們就很容易回憶起與之相連的其他信息了。
這其實(shí)并不是一個(gè)新奇的發(fā)明,我們已經(jīng)對(duì)它很熟悉了。很多時(shí)候,記憶常常關(guān)聯(lián)著情緒。經(jīng)歷的事情會(huì)留下相應(yīng)的情緒感受,于是情緒也會(huì)觸發(fā)事件的記憶。因此面對(duì)一件事,自我的感受會(huì)牽引出曾引發(fā)相似感受的事件記憶。比如,一個(gè)人如果在幼年時(shí)期有過溺水的經(jīng)歷,就可能留下和水有關(guān)的心理創(chuàng)傷,獨(dú)自待在稍微大些的水塘邊,心中就感覺特別慌。長(zhǎng)大后,如果想要學(xué)習(xí)游泳,則需要先通過心理治療來克服對(duì)水的心理障礙。
當(dāng)然,我們并不需要將每一個(gè)要記憶的信息都和情緒連在一起,只要讓零散的信息點(diǎn)互相之間有所連接,就可以利用這個(gè)特點(diǎn),很好地幫助我們梳理和記憶各種信息。
讀到這里,你可能會(huì)有疑問:我要背的東西又多又雜,它們之間并沒有什么關(guān)系怎么辦?
的確,有一些內(nèi)容之間有著邏輯關(guān)系,但也有很多內(nèi)容是互相獨(dú)立的。不過,無限的聯(lián)想可以將看似沒有相關(guān)性的兩個(gè)物品組合在一起。組合聯(lián)想法,就是將兩個(gè)獨(dú)立的形象通過某種方式組合在一起,創(chuàng)造出一個(gè)新的形象或畫面,同時(shí)不影響對(duì)原始的兩個(gè)形象的回憶。
在接下來的章節(jié)中,我將介紹幾種組合聯(lián)想的策略,幫助你在信息點(diǎn)之間快速建立聯(lián)結(jié)。
tips情緒與記憶
前文提到,很多事件的回憶和我們的情緒感受有著千絲萬縷的聯(lián)系。聽到一段悲傷的音樂,身處一個(gè)陰暗的地方,可能就會(huì)不由自主地想起一些讓自己難過的過往。
那么,如果想些開心的事,是不是也就能讓心情好起來了呢?
就像電影《音樂之聲》中,瑪利亞歌唱的那樣:“穿著配有藍(lán)色綢緞腰帶的白色裙子的女孩,雪花落在我的鼻子和睫毛上,銀白色的冬天融化成春天,這些是我最喜歡的幾樣?xùn)|西。當(dāng)狗咬傷我,當(dāng)蜜蜂蜇到我,當(dāng)我感到悲傷的時(shí)候,只要記起我最喜歡的東西,我就感覺不那么糟糕了!
#組合聯(lián)想的三條策略
(一)萬能的主人公
在動(dòng)漫《秦時(shí)明月》中,墨家有一位叫作班大師的統(tǒng)領(lǐng),是墨子的后裔。他看起來是個(gè)迷迷糊糊的老頭兒,實(shí)際上卻是精通非攻機(jī)關(guān)術(shù)的專家,善于發(fā)明制作各種機(jī)關(guān)。班大師幼年時(shí)曾因?yàn)橐馔舛ヒ粭l手臂,而善于制造各種機(jī)關(guān)的他給自己造了一條機(jī)械手臂!
這條機(jī)械手臂可不只是有手臂的形狀,它還是一個(gè)隱藏的萬能工具箱,它可以根據(jù)需求展現(xiàn)出不同的工具,比如,它可以變出斧子來砍柴,可以伸出小刀來切割,還可以組成錘子進(jìn)行擊打。只有想不到的功能,沒有班大師做不出來的工具。
當(dāng)我們面對(duì)兩個(gè)獨(dú)立的東西,并希望在它們之間建立聯(lián)系時(shí),可以選擇其中一個(gè)作為主人公,由它做出主動(dòng)的動(dòng)作,作用于另一個(gè)東西,從而讓兩個(gè)形象互相接觸,進(jìn)而產(chǎn)生相應(yīng)的結(jié)果。而這個(gè)主人公所能做出的動(dòng)作,同樣變化萬千。
比如,“鉛筆”和“白紙”,兩個(gè)都是我們很熟悉的東西,如何聯(lián)結(jié)它們呢?我們很容易想到,一支鉛筆在白紙上寫字。那么如果把這支鉛筆的能力想象得豐富一些,產(chǎn)生的聯(lián)想會(huì)不會(huì)有更多的可能性呢?比如,一支鉛筆戳向白紙,戳出了一個(gè)洞;或者,把這支鉛筆的筆尖看作像裁紙刀一樣鋒利,在白紙上劃出各種形狀。
以上是以“鉛筆”為主人公做出的動(dòng)作,其實(shí)我們也可以調(diào)換一下,讓“白紙”主動(dòng)做出動(dòng)作,可能會(huì)產(chǎn)生很不一樣的結(jié)果。我們能觀察到,白紙是一個(gè)很薄、質(zhì)地比較柔軟的東西,由此很容易做一些聯(lián)想。比如,白紙將鉛筆卷起來,這就是一個(gè)很生動(dòng)自然的聯(lián)想。同樣地,如果我們賦予白紙更多的能力和特質(zhì)呢?比如,我們想象出一張很硬的白紙,它就像刀片一樣堅(jiān)硬而鋒利,一下子把鉛筆切成了兩段。運(yùn)用上一章節(jié)講到的動(dòng)態(tài)形象的想象,將這個(gè)過程想象出來,是不是一個(gè)很有趣的畫面呢?
有人說,我能想象出來的動(dòng)作有限,想象了白紙切斷了鉛筆,遇到“白紙”和“鋼筆”這兩個(gè)詞的時(shí)候,也總想著用白紙切開了鋼筆,回憶的時(shí)候很容易混淆鉛筆和鋼筆這兩個(gè)詞,這該怎么辦呢?
首先,想象力是無限的,時(shí)刻相信自己會(huì)靈感迸發(fā),可以做出各種新奇的設(shè)定。如果剛剛做了“白紙”和“鉛筆”的聯(lián)想,面對(duì)鋼筆時(shí),可以試著為白紙賦予一些不同的特質(zhì),想象一些其他的動(dòng)作。其次,從技巧上來說,當(dāng)我們想象一個(gè)東西做出主動(dòng)動(dòng)作時(shí),對(duì)于不同的被動(dòng)接受動(dòng)作者,最好設(shè)想出不同的結(jié)果。比如,“白紙”切斷了“鉛筆”,斷面露出了鉛芯,那么相應(yīng)地,當(dāng)“白紙”切斷“鋼筆”時(shí),不同的結(jié)果就是鋼筆里面的墨水流出來了。
(二)移花接木
在電影《哈利·波特與阿茲卡班的囚徒》中有這樣一個(gè)場(chǎng)景:在黑魔法防御術(shù)課上,盧平教授教大家如何對(duì)付博格特。博格特會(huì)變成你內(nèi)心最害怕的東西,而戰(zhàn)勝它的辦法則是大笑。盧平教授讓小巫師們?cè)谡f出咒語的同時(shí),嘗試為眼前恐懼的東西想象出一種最好笑的變化。
課堂中有一個(gè)學(xué)生名叫納威·隆巴頓,是一個(gè)十分害羞靦腆的男孩。當(dāng)盧平教授問他最害怕什么的時(shí)候,他十分小聲地回答道:“斯內(nèi)普教授!币帽娙艘魂嚭逍Α
盧平教授笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭,問起納威是不是和奶奶一起生活,而后笑著說,他想讓納威仔細(xì)回憶一下,然后告訴大家他奶奶平常會(huì)穿什么衣服。納威看起來有些吃驚,接著說起奶奶總是戴同樣的帽子,那種高高的、有動(dòng)物標(biāo)本的帽子,穿一件綠色的長(zhǎng)長(zhǎng)的衣服,有時(shí)還圍著一條狐貍皮圍巾。
“還有手袋是不是?”盧平教授鼓勵(lì)他說下去。納威點(diǎn)了點(diǎn)頭,說奶奶會(huì)帶著一個(gè)紅色的大手袋。盧平教授問道:“你可以把這些衣服描述得很詳細(xì)。納威,你能在腦子里看見這些衣服嗎?”他附在害羞的納威的耳邊,小聲幫他出了一個(gè)主意:“讓你最害怕的斯內(nèi)普教授穿上你奶奶的衣服!
隨后,盧平教授放出了博格特。博格特果然變成了一臉嚴(yán)肅的“斯內(nèi)普”教授,氣勢(shì)洶洶地走了過來,雙目炯炯地注視著納威。
納威一步步往后退,舉起魔杖尖叫著說出咒語。隨著一陣噪聲,“斯內(nèi)普”教授好像絆了一下,他的穿著突然變成了一件長(zhǎng)長(zhǎng)的、繡著花邊的女服,頭戴高帽,帽頂上有個(gè)老雕標(biāo)本,手里還晃蕩著一個(gè)巨大的猩紅色手袋。全班哄然大笑。
面對(duì)兩個(gè)完全獨(dú)立的形象,我們可以使用這樣移花接木的方式將它們組合在一起。放棄每個(gè)形象各自的部分特點(diǎn),但剩余的部分足以讓我們完成對(duì)原來整體形象的還原。將兩個(gè)保留部分特點(diǎn)的形象融合,形成一個(gè)新的、獨(dú)一無二的形象,完成移花接木式的組合聯(lián)想。
比如,“海豚”和“臺(tái)燈”,對(duì)這兩個(gè)詞做一次移花接木式的組合,你會(huì)想到什么呢?
我們可以先觀察一下這兩個(gè)形象!昂k唷笔且环N動(dòng)物,日常生活中常常通過它的外形來分辨;“臺(tái)燈”則是一種常用的電器,最大的特點(diǎn)是接上電源就可以發(fā)出亮光。那么我們對(duì)這兩個(gè)形象進(jìn)行一次融合,設(shè)想一個(gè)這樣的形象:一個(gè)海豚形狀的東西,里面裝有一只燈泡。海豚的尾巴連接著電源,接上電后,“海豚”就發(fā)出了亮光。
在想象的過程中,盡可能清晰地看見形象變化前后的樣子,會(huì)更有助于長(zhǎng)期記憶的形成。就像盧平教授在放出博格特之前,特意幫助納威仔細(xì)地回憶奶奶穿著打扮的細(xì)節(jié),并詢問納威,他是否能在腦子里看見這些衣服。那么我們?cè)谟洃浀臅r(shí)候,也可以問一下自己,有沒有打開心靈之眼,是否真的在腦海中看見了我們要想象的東西。
此外,在練習(xí)的初期,想象聯(lián)結(jié)發(fā)生的時(shí)候,可以盡量保留變化的過程,就像電影的慢鏡頭一樣,看著兩個(gè)物體開始接觸,逐漸融合,最后變成新的形象,這樣會(huì)更有助于記憶。