本書的最大特色就是圖文并茂, 讀者可以從圖中直觀看到鍛煉要領(lǐng)。很多年輕女性通過節(jié)食和抽脂來減肥, 引發(fā)了不少悲劇--因為她們根本不了解減肥的有效手段就是開展健身健美。有很多年輕朋友希望通過健美來獲得好的形體, 但不知道如何有效地開展健美鍛煉。本書基于上述問題, 從不同角度介紹了力量訓(xùn)練的方法和技巧, 并從力量訓(xùn)練和發(fā)達肌肉的維度系統(tǒng)介紹了健美的方法和技巧, 解答健美鍛煉中常遇到的問題。