本書講述的是改變?cè)从诖蚱萍榷ㄕJ(rèn)知。李子勛先生率先把“不確定性”引入國內(nèi)心理治療中，解構(gòu)并完善心理學(xué)的臨床工作。他融合心理學(xué)、哲學(xué)、物理學(xué)等多領(lǐng)域知識(shí)，提出了未知、不確定、混沌、不可預(yù)見等概念，主張治療不是看到問題，而是著力于解決過程中的信息重構(gòu)、擾動(dòng)，以達(dá)成對(duì)原有結(jié)構(gòu)的松動(dòng)與改變。具體內(nèi)容包括：成為自己喜歡的自己；坦誠接納自己的自卑；壓力源自不恰當(dāng)?shù)纳硇姆磻?yīng)；后悔是有價(jià)值的情緒；內(nèi)向性格的力量；害怕是內(nèi)心最大的善意等。
在流動(dòng)的感覺中，我們會(huì)明白世界上并沒有心理健康的人。
心靈困境是健康的一部分，一個(gè)人不可能是完全健康的，也不可能完全不健康，或者說，人不是健康的，也不是不健康的。困境恰好是一個(gè)人心理成長(zhǎng)的動(dòng)力，是促使一個(gè)人盡快達(dá)成內(nèi)心飽滿的保證。
李子勛
國內(nèi)著名心理學(xué)家，著名家庭治療師，中國心理學(xué)會(huì)首批注冊(cè)心理督導(dǎo)師，首屆中德高級(jí)心理治療師連續(xù)培訓(xùn)項(xiàng)目學(xué)員，被贊譽(yù)為“后現(xiàn)代心理學(xué)國內(nèi)人”“心理學(xué)界的哲學(xué)家”。
曾任中日友好醫(yī)院心理醫(yī)生，《時(shí)尚》《心理月刊》等雜志的專欄作家，中央電視臺(tái)《心理訪談》《實(shí)話實(shí)說》、北京電視臺(tái)《心理時(shí)間》、中央人民廣播電臺(tái)《星星夜談》《情感世界》特邀心理專家。已出版《流動(dòng)的感覺：走出困境的心靈哲學(xué)》《困境中的自由》《讀懂孩子》《早教的秘密》《喚醒天性》《家庭陪伴》等多部暢銷著作，累積銷量突破百萬冊(cè)。
第一章 是否該信命
能信命嗎？ // 002
忘記追求自由，恰是在享用自由// 005
相信所有過去你都做了正確選擇// 008
童年對(duì)人的影響并不確定// 011
成為自己喜歡的自己// 014
坦誠接納自己的自卑// 018
壓力源自不恰當(dāng)?shù)纳硇姆磻?yīng)// 021
后悔是有價(jià)值的情緒// 024
內(nèi)向性格的力量// 028
害怕是內(nèi)心的善意// 031
孤獨(dú)感是不能戰(zhàn)勝的// 035
至少一次，我們想過放棄生命// 038
第二章 如何體驗(yàn)生命的美妙
從身到心的自我心理調(diào)節(jié)// 044
運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移人對(duì)壓力的關(guān)注// 047
放松并不需要煩瑣的程序// 050
冥想以喚醒愉快記憶// 053
沉思讓我們留意當(dāng)下的生活// 056
自我催眠給自己成長(zhǎng)的動(dòng)力// 059
拍打以減除心理與情緒壓力// 062
第三章 怎樣將生活打造成喜歡的樣子
為什么我們總對(duì)現(xiàn)實(shí)感到無力？ // 066
如何不在比較中迷失自己？ // 069
總是活在別人的看法里// 071
將生活打造成自己喜歡的樣子// 074
安全感沒了， 我們?cè)鯓踊畹冒卜�(wěn)？ // 078
為什么人們更傾向于相信負(fù)面信息？ // 081
緣何凡事總往壞處想？ // 084
年輕人要不要買房？ // 087
如果有一天， 我老無所依…… // 090
第四章 如何享受工作的樂趣
工作只是謀生的技術(shù)// 096
女性創(chuàng)業(yè)的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)// 098
為何在工作中找不到快樂？ // 105
在職場(chǎng)中， 如何爭(zhēng)取自己的權(quán)益？ // 107
工作中要敢于說出真實(shí)的想法// 115
不為錢， 為什么要工作？ // 117
第五章 怎樣與家人舒服地相處
父母的今天就是孩子的將來// 122
我們的父母終將老去// 124
家里家外不一樣的母親// 126
我們?nèi)绾巫龈赣H？ // 129
父親，既是兒子的敵人也是楷模// 133
女兒，父親生命中后的情人// 137
住房格局與家庭關(guān)系// 140
第六章 如何擁有持久的愛情活力
愛，超越一切// 146
男人的情愛初體驗(yàn)是一種涉險(xiǎn)// 148
男人為何喜歡處女？ // 150
男人怕什么？ // 152
怎么讓女友忘卻初戀的影響？ // 154
戀母是男人一生的基本情感// 156
為何男人常常沉默？ // 159
女人30歲后，活出更好的自己// 165
“女漢子”的幸福觀// 169
若不傷筋動(dòng)骨， 愛怎會(huì)深刻？ // 173
一個(gè)人不愛又如何？ // 176
愛與性之間的鴻溝// 179
你一輩子不可能只愛一個(gè)人// 184
差異，才是情愛的活力// 188
第七章 如何讀懂真實(shí)的婚姻
什么是好婚姻？ // 194
夫妻間如何理財(cái)？ // 199
沒有愛的婚姻也可以幸福嗎？ // 201
你是你自己的情人// 203
只有相愛的人才會(huì)爭(zhēng)吵// 206
婚姻中的“少關(guān)心”原則// 208
男人該不該娶“職場(chǎng)女強(qiáng)人”？ // 211
全職太太， 美好生活的成本有多大？ // 215
讓自己成為可愛的人// 219
正確理解婚姻和男人// 221
保持自我獨(dú)立與良好的社交關(guān)系// 223
面對(duì)情感危機(jī)能做和不能做的事// 225
附錄 我的心理咨詢之路// 229
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