本書介紹并探討了一些幫助你克服頭腦過度活躍的方法。你的頭腦在晚上、早上甚至一整天中，都可能會產(chǎn)生一些雜音或噪聲，令你很難平靜地生活。負面思維、過度思考和過分憂慮，這些都是大多數(shù)人感到抑郁甚至焦慮的原因。本書將討論為何你會發(fā)現(xiàn)自己被診斷出患有某種你從來沒想到的“障礙”，以及如何應對并與之相處。此外，書中提供了許多技巧，它們可以幫助你從個人層面探討心理噪聲的形成，并且教會你如何逐步克服它們。
你是否會躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠，為早先發(fā)生的事情憂心不已？你是否對自己在生活中做出的幾乎每一個決定，事后都會反復思慮？你是否感到工作或友誼讓你“壓力山大”？本書的前7章即是解決這些問題的7個步驟。讀讀這本書，相信你會鼓起勇氣來應對內(nèi)心的恐懼，處理你的“完美主義”，并克服你被診斷出的所謂的“障礙”。通過閱讀本書，你可以明白的一件事情是，你的思想并不定義你的行動。在踐行本書所提供的技巧和策略的整個過程中，你將會了解到自己的心理噪聲是從哪里來的，以及如何解決它們。
別再為你今天做過的事情擔憂，現(xiàn)在就開始活在當下；別再為明天而活，現(xiàn)在就開始積極地面對今天；別再為未來過度思慮，現(xiàn)在就開始為未來做出重大改變。我們能把握的只有今天，所以不要糾結(jié)于你在此前那個社交活動中本可以做什么，也不要試圖掌控你的下一次約見，學會把握當下的這一刻吧。
也許你能從本書中學到的最重要一課，就是這樣一個簡單的事實：你的思想會對你生活的結(jié)果產(chǎn)生重要影響。盡管這可能是一個很難接受的說法（特別是對那些現(xiàn)在比以前更有頭腦的人來說），但你現(xiàn)在需要做的就是學會積極。本書將探討為什么你現(xiàn)在的思維方式不利于你的生存現(xiàn)狀，以及積極的態(tài)度如何能夠極大地改善和促成你想要的生活。所以，不要讓你的思想束縛你，去自己掌控你想要的一切吧。本書最后還有一些課程和規(guī)劃可以帶你去實現(xiàn)夢想，而不是困于現(xiàn)狀。