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輕松戒掉孩子的拖延癥 讀者對(duì)象:本書(shū)適用于家長(zhǎng)
本書(shū)是一本家教育兒書(shū)。寫(xiě)作業(yè)經(jīng)常不能按時(shí)完成, 吃飯慢吞吞, 睡覺(jué)前拖拖拉拉, 上學(xué)總是遲到……孩子的種種“慢行為”都是拖延惹的禍! 面對(duì)孩子的習(xí)慣性拖延, 家長(zhǎng)往往焦急萬(wàn)分, 只能不停催促, 卻也因此影響親子關(guān)系, 造成惡性循環(huán)。其實(shí), 孩子的拖延受他生理、心理及環(huán)境因素的影響。
“10個(gè)孩子9個(gè)拖”,戒掉孩子拖延,到了該開(kāi)始的時(shí)候了!
9大誘因,13種對(duì)策,只需2步,精準(zhǔn)突破,輕松戒掉孩子的拖延癥。
即學(xué)即用,簡(jiǎn)單高效,輔以典型案例、實(shí)操方法,寫(xiě)給父母的兒童“戒拖”實(shí)用指南。
不止幫孩子變自律,更能提升時(shí)間管理、目標(biāo)感、專注力、執(zhí)行力。
孩子,你的人生自己掌控!
隨書(shū)附贈(zèng):獎(jiǎng)勵(lì)積分卡+精美書(shū)簽。 華中科技大學(xué)傳播學(xué)碩士。育兒博主,企業(yè)高管,曾任某高校副院長(zhǎng)。深諳兒童心理、熟稔家長(zhǎng)訴求,多年來(lái),在公共平臺(tái)分享育兒經(jīng)驗(yàn)、傳播育兒知識(shí),幫助眾多家庭解決育兒困惑,獲得萬(wàn)千粉絲認(rèn)可。 序
測(cè)一測(cè):你家孩子拖延到什么程度了?
Part1理解孩子的拖延
01理解拖延——“拖延是什么?”
孩子的拖延行為
拖延對(duì)孩子的影響
02理解孩子拖延的原因——“孩子為什么拖延?”
無(wú)意識(shí)的拖延
有意識(shí)的拖延
不屬于“拖延癥”的拖延行為
警惕!八種無(wú)效措施
03孩子的普遍心聲——“很多時(shí)候爸媽根本不知道我在想什么,也不知道我想要什么,就知道催催催!”
不懂孩子心的家長(zhǎng)
讀懂孩子的心,贏得孩子合作
Part2孩子常見(jiàn)拖延行為及戰(zhàn)拖對(duì)策
04缺少時(shí)間觀念——“孩子做事總是隨心所欲、拖拖拉拉”
導(dǎo)致孩子拖延的因素:時(shí)間感知力
對(duì)策:幫助孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理
05注意力不集中——“寫(xiě)作業(yè)時(shí)三心二意,磨蹭半天寫(xiě)不了幾個(gè)字”
導(dǎo)致孩子拖延的因素:專注力
對(duì)策:提升孩子專注力的方法
訓(xùn)練:四個(gè)簡(jiǎn)單有效的日常專注力訓(xùn)練
06缺乏學(xué)習(xí)興趣——“孩子對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣,總是拖拉”
導(dǎo)致孩子拖延的因素:學(xué)習(xí)興趣
對(duì)策一:激發(fā)孩子內(nèi)在興趣
對(duì)策二:好習(xí)慣的養(yǎng)成方法
07來(lái)自父母的負(fù)面影響——“父母經(jīng)常催促、批評(píng),可孩子越催越慢”
導(dǎo)致孩子拖延的因素:父母的教育方式
對(duì)策:不催不吼,幫孩子減少拖延行為
08畏難心理——“孩子總說(shuō)‘太難了,我不行’,拖著不肯完成任務(wù)”
導(dǎo)致孩子拖延的因素:畏難心理
對(duì)策一:停止五種行為
對(duì)策二:幫孩子克服畏難心理的方法
對(duì)策三:引導(dǎo)孩子制定目標(biāo)、分解目標(biāo)
09大人包辦——“孩子做事慢,父母習(xí)慣幫孩子做”
導(dǎo)致孩子拖延的因素:大人包辦
對(duì)策:培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性
10榜樣的力量——“媽媽你出門化妝都要1小時(shí),憑什么催我快點(diǎn)兒?”
導(dǎo)致孩子拖延的因素:模仿父母的拖延行為
對(duì)策:成為孩子的好榜樣
11不愛(ài)整理、條理性差——“孩子書(shū)包、書(shū)桌和臥室總是亂糟糟的,磨磨蹭蹭不肯收拾”
導(dǎo)致孩子拖延的因素:條理性差
對(duì)策一:提升孩子整理能力的原則
對(duì)策二:培養(yǎng)孩子整理能力的操作方法
12物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的反作用——“給孩子買玩具或把零花錢等作為獎(jiǎng)勵(lì),可孩子更拖延了”
導(dǎo)致孩子拖延的因素:物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的反作用
對(duì)策:改變獎(jiǎng)勵(lì)方式
參考文獻(xiàn)
缺少時(shí)間觀念
“孩子做事總是隨心所欲、拖拖拉拉”
陽(yáng)陽(yáng)剛上一年級(jí),陽(yáng)陽(yáng)的媽媽特別關(guān)注他在學(xué)校的表現(xiàn)。
一次家長(zhǎng)會(huì)后,陽(yáng)陽(yáng)的媽媽和班主任聊起陽(yáng)陽(yáng)在學(xué)校的表現(xiàn)。班主任說(shuō):“陽(yáng)陽(yáng)這個(gè)孩子挺聰明的,也很乖。只是做事情有點(diǎn)慢,布置的隨堂作業(yè)很多時(shí)候完不成,有些拖延!
媽媽很重視這個(gè)問(wèn)題,特意找了個(gè)時(shí)間和陽(yáng)陽(yáng)聊天,問(wèn)陽(yáng)陽(yáng):“老師布置的隨堂作業(yè)為什么在課堂上完不成啊,是太難了不會(huì)做嗎?”陽(yáng)陽(yáng)驕傲地回答:“才不是呢,我都會(huì)做,媽媽你可不要小看我。”
媽媽:“是不喜歡寫(xiě)作業(yè)嗎?”
陽(yáng)陽(yáng):“沒(méi)有啊,我愿意寫(xiě)作業(yè)。”
媽媽:“那為什么在課堂上完不成呢?”
陽(yáng)陽(yáng)不能理解:“為什么一定要完成?我可以晚上回家做呀!
媽媽:“可是,老師要求隨堂作業(yè)要在課堂上完成呢!
陽(yáng)陽(yáng):“老師說(shuō)第二天交上去也可以啊,我第二天都會(huì)交上去的!
媽媽無(wú)話可說(shuō)。
陽(yáng)陽(yáng)的媽媽特意觀察陽(yáng)陽(yáng)上學(xué)的情況,發(fā)現(xiàn)孩子賴床不愿意早起,吃早餐也慢騰騰的,總是拖到最后幾分鐘甚至上課鈴響了才到學(xué)校。
放學(xué)回家,陽(yáng)陽(yáng)習(xí)慣先吃點(diǎn)水果、喝點(diǎn)水,玩一會(huì)兒、休息一下。晚飯后,陽(yáng)陽(yáng)和爺爺?shù)綐窍氯ュ迯潈毫,理由是“吃過(guò)飯得散散步、消消食兒”。就這樣1個(gè)小時(shí)過(guò)去了,回家時(shí)差不多快8點(diǎn)了,這才開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。
寫(xiě)完作業(yè)后,還要再玩一會(huì)兒,然后洗漱、讀睡前繪本等,等到睡覺(jué)時(shí)已經(jīng)晚上10點(diǎn)多了。
陽(yáng)陽(yáng)的媽媽這才意識(shí)到,孩子在無(wú)意之間已養(yǎng)成了拖延的習(xí)慣。
陽(yáng)陽(yáng)出現(xiàn)作業(yè)晚交、上學(xué)遲到、晚上回家要玩很久才寫(xiě)作業(yè)等現(xiàn)象,一開(kāi)始陽(yáng)陽(yáng)的媽媽以為這是因?yàn)楹⒆硬幌矚g學(xué)習(xí),后來(lái)通過(guò)連續(xù)觀察發(fā)現(xiàn),這是陽(yáng)陽(yáng)缺少時(shí)間觀念,時(shí)間知覺(jué)還不敏銳導(dǎo)致的,在上述現(xiàn)象中陽(yáng)陽(yáng)并沒(méi)有意識(shí)到自己是在拖延。
導(dǎo)致孩子拖延的因素:時(shí)間感知力
孩子對(duì)時(shí)間有一種天生的“感知惰性”,也就是說(shuō),在孩子眼里,時(shí)間仿佛是不存在的,他們對(duì)時(shí)間的感知力與掌控感比較弱。比如:看電視,“再看10分鐘”,結(jié)果一看就是半小時(shí);說(shuō)好了7點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作業(yè),結(jié)果磨蹭到了8點(diǎn)還不寫(xiě)。
“1分鐘、10分鐘、半個(gè)小時(shí)……”這種對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單易懂的時(shí)間認(rèn)知,對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)則是非常抽象、難以理解的。他們既不明白“馬上”有多快,也不理解“10分鐘”“8點(diǎn)10分之前”是什么意思。所以,如果我們只告訴孩子“10分鐘內(nèi)必須吃完飯”,他可能并不能準(zhǔn)確接收到我們要傳達(dá)的信息。
時(shí)間感知力是對(duì)事情發(fā)生的前后時(shí)間順序和時(shí)間持續(xù)長(zhǎng)短的直覺(jué)反應(yīng)。孩子的時(shí)間感知力不是天生的,而是隨著孩子年齡的增長(zhǎng)、生活經(jīng)驗(yàn)的累積和認(rèn)知能力的提升,逐步發(fā)展起來(lái)的。
心理學(xué)家認(rèn)為,孩子的時(shí)間知覺(jué)一般是在3歲左右開(kāi)始萌芽。在幼兒園時(shí),孩子的時(shí)間知覺(jué)是從早晨是起床的時(shí)間、去上學(xué)是吃過(guò)早飯的時(shí)間、上午是午飯前上課的時(shí)間、中午是午睡的時(shí)間、下午是午睡后上課的時(shí)間、晚上是放學(xué)回家后……這些簡(jiǎn)單的認(rèn)知中逐步培養(yǎng)出來(lái)的。
到了小學(xué)以后,孩子1天的課程安排得非常緊湊,孩子的時(shí)間知覺(jué)會(huì)迅速發(fā)展。最先掌握的是“一節(jié)課”的時(shí)間和課間休息的時(shí)間,然后是1天、1星期和1個(gè)月,并逐漸理解1小時(shí)和1天、1天和1個(gè)星期之間的關(guān)系。蘇聯(lián)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),小學(xué)階段的孩子對(duì)1分鐘時(shí)間的估計(jì),一般是少于1分鐘的,隨著年齡增長(zhǎng),正確率會(huì)逐漸提高。
簡(jiǎn)而言之,對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),時(shí)間既抽象又難懂,非一朝一夕就能理解透徹。所以,即使我們苦口婆心勸孩子抓緊時(shí)間,也可能是在“對(duì)牛彈琴”,收效甚微。
下面這些行為,是孩子缺乏時(shí)間概念的常見(jiàn)表現(xiàn):
·混淆早上、上午、中午、晚上等概念;
·不能準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)鐘表上的時(shí)間;
·不清楚1分鐘、10分鐘、30分鐘、1小時(shí)等時(shí)間大概有多長(zhǎng);
·早上起床慢,吃飯時(shí)間長(zhǎng);
·整理書(shū)桌、收拾玩具時(shí),不催促可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間;
·玩起來(lái)就把所有的事情拋于腦后,無(wú)法控制自己玩的時(shí)間;
·洗漱、刷牙等需要反復(fù)提醒、催促;
·到晚上睡覺(jué)時(shí)間不愿意睡,總是一拖再拖;
·放學(xué)回家先玩耍后寫(xiě)作業(yè),玩的時(shí)間控制不好,經(jīng)常熬夜寫(xiě)作業(yè)。
對(duì)策:幫助孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理
培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力,越早越好。越早開(kāi)始訓(xùn)練孩子,見(jiàn)效越快,做父母的就越輕松,不用催也不用吼。3~12歲是培養(yǎng)孩子時(shí)間管理能力的關(guān)鍵年齡段,如果在這一時(shí)期引導(dǎo)孩子進(jìn)行時(shí)間管理能力訓(xùn)練,讓孩子養(yǎng)成高效的時(shí)間管理能力,孩子的一生都是受益無(wú)窮的。
根據(jù)孩子的時(shí)間知覺(jué)能力的發(fā)展規(guī)律,我們可以分三步來(lái)培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力。
1.教孩子掌握時(shí)間的基本概念
初生的嬰兒是有一些基本的時(shí)間概念的,他們會(huì)根據(jù)媽媽安排的時(shí)間作息,養(yǎng)成睡覺(jué)、吃奶、醒來(lái)的時(shí)間規(guī)律,從而形成自己的生物鐘。
孩子三四歲時(shí),有了基本的時(shí)間知覺(jué),父母可以給孩子制作一個(gè)玩具鐘,讓孩子自己撥動(dòng)指針玩耍,讓孩子逐漸感知到時(shí)間的存在,相當(dāng)于給孩子做一些早期的“時(shí)間啟蒙”。
孩子五六歲時(shí),在孩子上小學(xué)前帶孩子去買一個(gè)小鬧鐘,讓他自己選一款他喜歡的款式,這樣他對(duì)鬧鐘會(huì)更感興趣。正式教孩子學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)鐘表,認(rèn)識(shí)秒針、分針、時(shí)針,了解1秒、1分鐘、1小時(shí)等基本時(shí)間單位,學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)時(shí)間,了解時(shí)間的基本概念。
如果說(shuō)孩子早期“時(shí)間啟蒙”可以不做,那么教孩子認(rèn)識(shí)鐘表這件事,建議一定要做。因?yàn)樯闲W(xué)后,學(xué)校的時(shí)間管理非常嚴(yán)格,上學(xué)不能遲到,課間休息時(shí)間是固定的,讓孩子早早地認(rèn)識(shí)時(shí)間,能幫助他更好地適應(yīng)小學(xué)生活,也有利于培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理意識(shí)。
為了讓孩子更簡(jiǎn)單地了解時(shí)間,可以給孩子講一個(gè)關(guān)于“鬧鐘三兄弟”的小故事。
在故事開(kāi)始前,先準(zhǔn)備一個(gè)鬧鐘,然后問(wèn)孩子:“你知道什么是時(shí)間嗎?”“你能看到它嗎?”“你能抓到它嗎?”……
引起孩子的興趣后,再接著給他講:“時(shí)間公公是個(gè)調(diào)皮的小精靈,它有一種神奇的魔法,就是‘隱身’。我們既看不到它,也摸不到它,但是你的小鬧鐘很厲害,它可以捉到它,讓時(shí)間小精靈不能再‘隱身’!
接下來(lái),就拿著小鬧鐘給孩子講鬧鐘的故事。
“小鬧鐘里住著三個(gè)兄弟,他們負(fù)責(zé)捕捉時(shí)間精靈,破解時(shí)間精靈‘隱身’的魔法,讓我們可以看到時(shí)間。三個(gè)兄弟中,老大叫時(shí)針,負(fù)責(zé)管理‘小時(shí)’;老二叫分針,負(fù)責(zé)管理‘分鐘’;老三叫秒針,負(fù)責(zé)管理‘秒鐘’。他們非常敬業(yè)。你看,最小的弟弟秒針最勤快,它一刻不停地跑步,每跑一步就是1秒鐘,每跑一圈就是1分鐘。它跑完一圈時(shí),老二分針才會(huì)跑一步,意思是1分鐘過(guò)去了。等老二也跑完1圈時(shí),老大時(shí)針就會(huì)走1個(gè)小時(shí)!
除此之外,也可以利用沙漏幫助孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間,F(xiàn)在很多餐廳在上菜前會(huì)在桌上放一個(gè)沙漏,提示沙漏里的沙子流淌完之前把菜上齊。我們可以利用這段時(shí)間,和孩子一起觀察沙漏,告訴孩子沙漏一點(diǎn)點(diǎn)流淌代表著時(shí)間在流逝。
和孩子溝通時(shí),多和他提時(shí)間,以此培養(yǎng)孩子自己學(xué)會(huì)看時(shí)間的習(xí)慣。比如:
“你們是8點(diǎn)30上課,現(xiàn)在是8點(diǎn),路上需要10分鐘,我們現(xiàn)在可以出發(fā)了!
“現(xiàn)在是12點(diǎn),準(zhǔn)備開(kāi)飯啦!”
“現(xiàn)在是下午6點(diǎn),我們6點(diǎn)半吃完飯后,一起去散散步吧?”
“寶貝,幫我看看你的電話手表,現(xiàn)在是幾點(diǎn)了?”
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