這本書的內(nèi)容不是簡(jiǎn)單地指導(dǎo)吃吃喝喝,里面還增加了陳創(chuàng)濤十年功法普及的心得智慧,在他的眼中,百分之七八十的病,尤其是慢性病,是可以通過科學(xué)合理的鍛煉好轉(zhuǎn)的,乃至痊愈。這種鍛煉在古代叫練功,比如拍打、點(diǎn)穴、呼吸、打赤腳、接地氣、曬太陽等等,按照這種方法干預(yù)的病人,只要不是始勤終怠的,基本都能好轉(zhuǎn)過來,很少有沒效果的。像肩周炎,痛了幾年沒好,就是練習(xí)爬行功,幾個(gè)月竟然痊愈了;耳鳴,大半年沒好,不斷地做鳴天鼓動(dòng)作和早上搓臉,居然半個(gè)月就好了;還有慢性咽炎,就是拍兩邊的肘窩,有空就拍,一天拍一兩個(gè)小時(shí)都好,拍到瘀青出來也不要停,待其主動(dòng)吸收了以后,咽炎就好了,含片不用吃了,病人感謝至極......像這樣亞健康康復(fù)的案例不計(jì)其數(shù),秘訣就是功在不舍。他始終認(rèn)為功夫到,滯塞通。通過教導(dǎo)病人練功導(dǎo)引,能夠痊愈疾病,這不是當(dāng)代的法門,而是在古代就很普及了,可是現(xiàn)在世人卻普遍心急,要知道性急不能吃熱豆腐,要靜下心來鍛煉才好。如果能夠未病先防,有鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣,很多疾病是不會(huì)出現(xiàn)的。一人鍛煉,一生壽康,一家鍛煉總動(dòng)員,一家安康。老少鍛煉,老少平安。
本書從多方面角度詮釋了中醫(yī)學(xué)幾千年來著重提倡和主張的上醫(yī)治未病的思想,從一個(gè)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師的敬業(yè)精神出發(fā),認(rèn)真總結(jié)了大量臨床病例的防治經(jīng)驗(yàn),針對(duì)內(nèi)、外、婦、老、幼,以及日常人們養(yǎng)生防治疾病的誤區(qū),給予了很好的預(yù)防與糾正,同時(shí)又從飲食起居、體質(zhì)、情緒、四季、常見病等方面,告訴你正確的保養(yǎng)和護(hù)理方法。希望讀者能夠從這本書中生出警醒,獲得中醫(yī)的智慧、養(yǎng)生的智慧、遠(yuǎn)離重大疾病的智慧,學(xué)會(huì)正確的生活方式。
序
世間養(yǎng)生的書籍浩如煙海,為什么我們這個(gè)時(shí)代還是不斷需要養(yǎng)生的書籍,還要特別去推崇北京朱志宏、揭西陳創(chuàng)濤寫的這部《中醫(yī)養(yǎng)生防病大智慧》呢?
,書中內(nèi)容是從一線臨床中得來的經(jīng)驗(yàn),不是躲在圖書館看來的,也不是在課堂上聽來的,而是通過對(duì)臨床上遇到的一個(gè)一個(gè)病人的望聞問切,總結(jié)一個(gè)一個(gè)案例的發(fā)病原因和治病過程,從病人衣食住行,容易落下病根的地方,修修補(bǔ)補(bǔ),幫助其由病患走向壽康。
第二,朱大夫在北京坐診多年,見到過許多典型的時(shí)代病,咽炎、胃炎、頸肩腰腿痛、耳鳴、中風(fēng)等,時(shí)常跟病人們提到一兩個(gè)養(yǎng)生細(xì)節(jié)勝服百劑良藥,比如一病人頭痛腦熱,常年不愈,其脈弦硬,可知此乃肝氣,吃止痛藥根本止不住,于是就囑咐其戒嗔怒,結(jié)果只此一條頭痛就冷靜下來了;常年手關(guān)節(jié)痛治不好,就通過一條汗水不干,冷水莫沾,關(guān)節(jié)痛就不藥而愈了。試想一下,藥物做功的速度怎么能比得上制造疾病的速度,如果不懂這些養(yǎng)生細(xì)節(jié),那身體還是會(huì)不斷出現(xiàn)問題。而善良又有智慧的朱大夫,她秉承但愿人常健,何妨我獨(dú)貧的心態(tài),將中醫(yī)里的養(yǎng)生秘寶和盤托出,目的就是讓病人少來診所,每年少跑幾趟醫(yī)院,多識(shí)養(yǎng)生智慧,少生幾場(chǎng)病苦!
此外,這本書的內(nèi)容不是簡(jiǎn)單地指導(dǎo)吃吃喝喝,里面還增加了陳創(chuàng)濤十年功法普及的心得智慧,在他的眼中,百分之七八十的病,尤其是慢性病,是可以通過科學(xué)合理的鍛煉好轉(zhuǎn)的,乃至痊愈。這種鍛煉在古代叫練功,比如拍打、點(diǎn)穴、呼吸、打赤腳、接地氣、曬太陽等等,按照這種方法干預(yù)的病人,只要不是始勤終怠的,基本都能好轉(zhuǎn)過來,很少有沒效果的。像肩周炎,痛了幾年沒好,就是練習(xí)爬行功,幾個(gè)月竟然痊愈了;耳鳴,大半年沒好,不斷地做鳴天鼓動(dòng)作和早上搓臉,居然半個(gè)月就好了;還有慢性咽炎,就是拍兩邊的肘窩,有空就拍,一天拍一兩個(gè)小時(shí)都好,拍到瘀青出來也不要停,待其主動(dòng)吸收了以后,咽炎就好了,含片不用吃了,病人感謝至極......像這樣亞健康康復(fù)的案例不計(jì)其數(shù),秘訣就是功在不舍。他始終認(rèn)為功夫到,滯塞通。通過教導(dǎo)病人練功導(dǎo)引,能夠痊愈疾病,這不是當(dāng)代的法門,而是在古代就很普及了,可是現(xiàn)在世人卻普遍心急,要知道性急不能吃熱豆腐,要靜下心來鍛煉才好。如果能夠未病先防,有鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣,很多疾病是不會(huì)出現(xiàn)的。一人鍛煉,一生壽康,一家鍛煉總動(dòng)員,一家安康。老少鍛煉,老少平安。
所以,他推廣的鍛煉生活,值得當(dāng)今養(yǎng)生界乃至全民的學(xué)習(xí)試效。比如長(zhǎng)期濕氣導(dǎo)致心浮氣躁睡不著覺,就站金雞獨(dú)立,左腳酸就右腳站,右腳酸就左腳站,在陽臺(tái)上,堅(jiān)持半個(gè)月以后,居然鼻炎、口腔潰瘍、口臭全都好了。這樣的案例在這十多年的推廣之中屢屢見到。雖然這些經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)推廣到了很多地方,也收到了很多好的口碑,但是陳創(chuàng)濤還認(rèn)為遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,所以想要通過勸人百世以書,繼續(xù)傳播,但愿世人身無病,何妨架上藥生塵。只要大家鍛煉后同登壽域,那么自己診所、養(yǎng)生堂少些人來又有何妨?《七真?zhèn)鳌分v何知螽斯衍慶,必是仁慈存心!缎拿姟芬仓v心可挽乎命。命運(yùn)都可以由仁心來去轉(zhuǎn)變,何況是身體的一些病秧呢?如果一個(gè)人心存仁慈,推廣養(yǎng)生細(xì)節(jié)、普及功法,一定是人天共贊,天底下的人都會(huì)歡喜,支持他做這樣的事。
我就先講到這里,里面還有許多亮點(diǎn),大家別以為是普通石頭而忽視略過。璞玉深藏,要先知!
數(shù)言以薦,望不見笑于來者!
曾培杰
2023年2月
朱志宏,2005年畢業(yè)于法國(guó)普瓦捷大學(xué)市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè),碩士。曾祖父以上歷代在藥都樟樹開藥鋪并坐堂行醫(yī),承蒙福蔭,2009年轉(zhuǎn)學(xué)岐黃,中醫(yī)師承,獨(dú)立行醫(yī),多處義診,后獲醫(yī)師資格,繼承祖上箕裘之志,學(xué)醫(yī)即臨床,已逾十載。因酷愛中醫(yī),喜好鉆研,多方拜訪明師,師承西苑醫(yī)院張東老師、渭南孫曼之老師、十堰余浩老師、張家界董道長(zhǎng),承其技,染其德,以傳統(tǒng)中醫(yī)思路立于方、脈之中,以道載醫(yī),以醫(yī)悟道。曾為深入中醫(yī)學(xué)習(xí)而奮考三年中醫(yī)博士,曾為思考一個(gè)疾患而夢(mèng)中處方,已出版《我與中醫(yī)機(jī)緣》一書。 陳創(chuàng)濤,中醫(yī)文化傳播踐行者,三年潛修傳統(tǒng)文化,三年拜師學(xué)藝,三年住山耕讀,實(shí)踐古人日出而作,日落而息的天人合一生活。提倡內(nèi)壯身心,精神內(nèi)守的養(yǎng)生理念,建議大眾多曬太陽、拍打、按摩、赤腳爬山、艾灸等自然療法來調(diào)理康復(fù)身體。師從任之堂余浩老師,并與好友曾培杰開辦中醫(yī)普及學(xué)堂,傳播傳統(tǒng)中醫(yī)文化,一起出版編輯有《任之堂跟診日記》《小郎中學(xué)醫(yī)記》《輕松學(xué)中醫(yī)》巜中醫(yī)科普小說》等系列作品。
部分疾病預(yù)防有竅門
篇飲食起居篇 007
1睡眠中給五臟充電 007
2晚上睡覺開窗容易有風(fēng)險(xiǎn) 015
3從排便看身體健康情況 017
4健康生活,飲食有度 020
5胃脹、燒心、反酸病人少喝粥 028
6癌癥病人不要追求高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白 031
第二篇養(yǎng)顏瘦身篇 034
1正確認(rèn)識(shí)脫發(fā)、白發(fā)和斑禿 034
2正確認(rèn)識(shí)頭面部油膩 037
3從眼袋看全身問題 039
4從膚色論疾病與否 041
5正確認(rèn)識(shí)肥胖 043
6瘦身注意事項(xiàng) 050
第三篇男女保養(yǎng)篇 058
1月經(jīng)前乳房脹痛有說法 058
2宮頸癌的預(yù)防和治療 061
3注重前列腺的保養(yǎng) 064
4手淫對(duì)身心的危害 067
5不要小看女子月經(jīng)量稀少和男子無晨勃 070
6不拉拉鎖敞著衣服,哪個(gè)臟腑受傷害 074
7溫度差就會(huì)讓人受涼,不需要刮一陣風(fēng) 076
第四篇四種體質(zhì)篇 081
1癌癥體質(zhì) 081
2沙漏體質(zhì) 088
3中風(fēng)體質(zhì) 092
4絕緣體質(zhì) 097
第五篇情緒致病篇 101
1生氣和壓抑有損健康 101
2正確認(rèn)識(shí)抑郁的狀態(tài) 103
3思慮過度傷心脾 107
4憂慮過度損傷肺氣 108
5煩躁易怒傷肝血 111
6害怕恐懼使身體大氣下陷 114
第六篇順應(yīng)四季篇 116
1春季是調(diào)理心臟問題和抑郁的時(shí)機(jī) 116
2夏季是代謝人體濕氣和排病好的季節(jié) 119
3夏季出現(xiàn)身體疼痛或者胃不適的處理辦法 121
4秋季當(dāng)調(diào)理肺脾以緩解鼻炎 123
5冬季是調(diào)理皮膚瘙癢和癢疹的好時(shí)節(jié) 125
6冬季養(yǎng)好肝腎,來年有個(gè)好身體 127
第七篇常見疾病的形成原因 130
1疹子的發(fā)病原因 130
2常見結(jié)節(jié)的形成原因 132
3癌癥的發(fā)病原因 136
4中風(fēng)的發(fā)病原因 138
5心臟重病的發(fā)病原因 141
6抑郁的發(fā)病原因 144
第二部分日常養(yǎng)生小妙招
1如何進(jìn)入身心的內(nèi)壯狀態(tài) 151
2調(diào)節(jié)一身氣血的總開關(guān) 153
3一個(gè)動(dòng)作守住精氣神 155
4強(qiáng)壯先從煉精化氣開始 156
5撥浪鼓啟示錄 159
6轉(zhuǎn)好身體的圓 161
7拍拍打打,疾病消散 162
8如何辨證拍打 164
9自我拍打是走向內(nèi)壯的捷徑 166
10簡(jiǎn)單方法長(zhǎng)期堅(jiān)持有奇效 168
11頭重眩暈只需改變一個(gè)小習(xí)慣 169
12容易感冒扶正氣 170
13零食少吃胃口好 171
14情緒壓抑所致結(jié)節(jié)找膽經(jīng) 172
15取嚏法,對(duì)治鼻炎屢用屢效 174
16扁平疣的治療根本 175
17皺紋不僅僅是皮膚的問題 176
18血脈梗阻需梳一梳 178
19從痛風(fēng)看養(yǎng)生 179
20癌癥其實(shí)并不可怕 180
21乳腺癌術(shù)后的人生 181
22獻(xiàn)給癌瘤病人的生命之禮 183
23頸椎承受的壓力,要多梳通 187
24青少年彎腰駝背怎么辦 188
25揉腹可調(diào)百病 191
26虛空拳,瞬間打通從胸走手的經(jīng)脈 192
27打通關(guān)乎壽命的膀胱經(jīng) 193
28痛癥關(guān)鍵在于通 195
29養(yǎng)膝要從肝、筋、心入手 199
30心臟問題哪里解??jī)芍飧C中有秘訣 201
31肝膽被困怎么辦?拍拍兩腋可松綁 202
32吃苦耐勞大脾胃,也需兩髀來助力 205
33日夜顛倒損耗腎,兩腘窩下見真章 207
34斷除淫欲之念,保守先天腎精 209
35白天犯困疲勞,晚上精神亢奮失眠 211
36關(guān)于《少林秘笈》的現(xiàn)代故事 212
37家庭急救一定要分虛實(shí) 214
38不管怎么吃,都要吃出饑餓感 216
39吼一吼,一嘯解千愁 217
40喊一喊,也可流通周身氣血 218
41哭一哭,不要再壓抑自己 219