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休息休息:60秒恢復(fù)精力的深度休息法

休息休息:60秒恢復(fù)精力的深度休息法

定  價(jià):59 元

        

  • 作者:(美)Matthew Edlund(馬修·埃德倫德)
  • 出版時(shí)間:2023/10/1
  • ISBN:9787121462788
  • 出 版 社:電子工業(yè)出版社
  • 中圖法分類(lèi):R163-49 
  • 頁(yè)碼:236
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開(kāi)本:16開(kāi)
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讀者對(duì)象:普通大眾

在本書(shū)中,讀者將了解四種關(guān)鍵的休息方式,涉及身體、心理、社交及精神四個(gè)方面。通過(guò)詳細(xì)拆解的步驟說(shuō)明,讀者可以慢慢了解我們?nèi)祟?lèi)如何利用身體的力量來(lái)恢復(fù)精力、健康代謝并聚集能量。跟著本書(shū)一天60秒,連續(xù)30天改進(jìn)休息力的計(jì)劃去實(shí)施,讀者將可以改善自身總是陷入"疲倦”的狀況。這份計(jì)劃由知名的睡眠醫(yī)學(xué)博士馬修·埃德倫德親身實(shí)踐并總結(jié)出來(lái),為我們帶來(lái)了科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)完美結(jié)合的成果。
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