《陳氏太極老譜講義》：
　　縱，則放其勢，一往而不返
　　縱身法，就是正面對敵之身法。拳諺云：“前足奪后足，后足站前蹤。前后一直線，五行主力攻�！边@就是正面對敵進攻的身法�！翱v”者，即說進攻的正面拳勢要放得開，如此才能有勇往直前的勁勢。此縱身法，后人以“豎”替代而言拳，又名之曰“正身法”“重身法”等，名稱雖然不同，然其機制，內(nèi)容是一樣的。
　　橫，則裹其力，開拓而莫阻
　　橫身法，就是側(cè)身法，又名“扁身法”。拳諺云：“前足奪后足，后足站前蹤。左右一面站，單手克雙雄�！本褪钦f，側(cè)身攻擊對手的身法就是橫身法。拳諺又云：“攻防進退橫豎找�！本褪钦f，攻防進退時，要利用身法橫和豎的正隅變化，來尋求對手的可利用之機勢以勝之。身法中，橫與豎相對應，縱身法為放開氣勢的方法，在由縱身法變?yōu)闄M身法的過程中，必然要收斂氣勢，而使旋轉(zhuǎn)滾動之勢產(chǎn)生，故云：“橫則裹其力，開拓而莫阻。”此乃身法的縱橫互變，自身通過擰裹旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生離心力或向心力的發(fā)放效果。這就是拳訣“閃開正中定橫中”的方法，前人直名其為身法之“橫”�？梢娗百t必通古時“縱橫”術(shù)，而又將之引入拳中以論身法。
　　綜上所述，縱身法又名“正、豎、重”，橫身法又名“隅、側(cè)（扁）、輕”，這是從不同角度對同一個內(nèi)容的闡述。
　　高，則揚其身，而身有增長之意
　　高身法，打人長身，是說進攻對手時要高揚己身，貫徹“打人全憑蓋勢取”的法式。然此言并非單獨指外形也，主要是說“內(nèi)氣要將自身擎舉而有長勢”，故有“而身有增長之意”的補充說明，習拳者應仔細品味。后人所論“打人全憑蓋勢取”，即此文之高身法的藝境。當然，拳勢之長，必以形顯，揚其身，形必見長，然此長之形，乃內(nèi)氣擎舉而成，明此，乃得高身法揚其身之精髓矣！高身法是開勢，是內(nèi)氣開展而擎舉自身的拳勢身法。
　　低，則抑其身，而身有攢促之形
　　既然拳勢有高揚其身的法式，那必然也就存在俯身屈伏的法式。低身法就是抑其身，即一縮、一矮攢聚身形，猶如伏身撲鼠之貓的蓄勢之身法。古論有“奮威法伏熊”之說，即熊在撲食之前，俯身屈伏，以蓄前撲之勢，低身法即此意。打人長身是一法，而防人矮身亦是一法。長身可攻擊對手，運用矮身伏縮亦可領(lǐng)帶攻擊對手，故后人所云“起也打，落也打，起落好似龍卷風”，說的即是攻防招式之運用，更是說身法的長身之起、矮身之落也。
　　總論身法高低之用，高則氣勢頂天立地，威風凜凜，如龍升天；低則團簇成球，仿佛人地一般，似龍潛九淵。否則，高身法的霸王舉鼎、霸王倒立碑、插花蓋頂、猛虎出山等招法如何施之？低身法的金絲倒掛、海底針、巧奪鳳凰巢、掃堂腿等下三路的招法如何用之？可見身法高低變化乃施招用手、施手用招的根基。
　　當進則進，殫其力而勇往直前；當退則退，速其氣而回轉(zhuǎn)扶勢
　　傳統(tǒng)拳法攻防進退，當進身施手用招、施招用手時，必竭盡全力，全身以赴，直奔對手要害部位，方能得手。所謂要害部位，并非要命部位，乃是對方防守空虛、背勢所在的部位。無隙當退之時，就要及時抽身撤步回手，轉(zhuǎn)為蓄勢伏形的狀態(tài)，這才有利于隨時再發(fā)動猛烈的攻擊。
　　總論身法的進退，后人有云：“進為人所不及知，退亦人所莫名速。”此須得進退法之精髓者所能言之。拳勢達到“放之則彌六合，卷之則退藏于密”的收放自如之境，方可為“卷放得其時中”的發(fā)必中的。當然，這已經(jīng)是攻防功夫的大成藝境了。
　　至于反身顧后，后即前也
　　至于反身顧后的身法，是說若身后有對手偷襲，順勢一轉(zhuǎn)身形，即可將對手置于自己面前受攻擊的位置上了。此乃言拳勢所施無前無后，全在自己得法精熟，而能隨機用之。亦可不轉(zhuǎn)身而應機實施攻擊招法，如虎尾腿、倒踢紫金冠、后背靠、老虎坐窩、后頂肘等，此皆是“后即前”的招式，這些招式能否成功實施，關(guān)鍵在于自己是否能眼觀六路、耳聽八方。如能自心長警醒，拳彌六合、拳打八方，自然不是難事。
　　側(cè)顧左右，左右惡敢當我哉
　　所謂側(cè)顧左右，使左右無敢擋我，是說對手來攻擊我，無論是攻擊左側(cè)還是右側(cè)，只要我及時側(cè)身，身體隨勢偏轉(zhuǎn)，便能化解。由于我的偏轉(zhuǎn)是順隨其勢而又突然發(fā)生的，故對手無法擋住我由防守轉(zhuǎn)攻擊的拳勢。
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