推薦序 溫柔是一種無(wú)窮大的力量

周小寬老師出書(shū)了， 收到她約我寫(xiě)序的邀請(qǐng)，我內(nèi)心的反應(yīng)是：你早就應(yīng)該出書(shū)了！我一定要說(shuō)上幾句。

第二個(gè)內(nèi)心反應(yīng)是：非我莫屬。

我和周小寬老師已經(jīng)認(rèn)識(shí)十五年了，如果按照現(xiàn)在流行的說(shuō)法我是聽(tīng)著你的歌或者看著你的書(shū)長(zhǎng)大的，那么我就是看著周老師從一個(gè)女孩慢慢地蛻變，蛻變成了一個(gè)成熟而有魅力的女性，并且成了一位將天賦和專業(yè)完美結(jié)合的心理咨詢師。

作為咨詢師的她，真實(shí)且真誠(chéng)。

我們討論過(guò)真實(shí)和真誠(chéng)是什么，我們一致認(rèn)為，那是一種信念，作為人和作為咨詢師都需要具備的信念。

在心理咨詢的過(guò)程中，咨詢師只是把發(fā)生在我們身上的一些事情重新呈現(xiàn)，然后引發(fā)一些思考。當(dāng)我們把無(wú)意識(shí)的東西意識(shí)化了以后，才有了一個(gè)讓自己重新去看見(jiàn)和去選擇的機(jī)會(huì)。好的咨詢師必須有一定的人格力量，有一定的修行功底，只有他不對(duì)來(lái)訪者抱有目的的時(shí)候，他才能是一個(gè)很好的容器，一面很好的鏡子，既能讓來(lái)訪者透過(guò)他看到真實(shí)的自己，又能給予來(lái)訪者不帶評(píng)判的包容。

我很愿意把心理咨詢看作是，有一個(gè)人陪你一起格物發(fā)現(xiàn)規(guī)律，尊重規(guī)律，打開(kāi)防御，面對(duì)真實(shí)，并去理解和接受真實(shí)，再真誠(chéng)地做出自己的選擇。

周小寬老師是一位這樣的咨詢師，厲害的是，她還能把這種在咨詢中才能體驗(yàn)到的微妙感覺(jué)融入文字。

生活中的周小寬老師是一位很有生活智慧的女性。每次見(jiàn)她，總是那樣不急不徐，走起路來(lái)輕輕的，像貓。從身體語(yǔ)言上解讀這個(gè)狀態(tài)，是一份淡定。

一個(gè)人有了一份絲毫不偽裝的從容淡定，才會(huì)有那種慢慢悠悠，又很具備節(jié)奏的身形步伐。這是一種人和內(nèi)心達(dá)成和諧狀態(tài)的外顯。

看她的文章，如聽(tīng)她在身邊傾訴。看她的文字，有時(shí)候會(huì)有一種雞皮疙瘩撒一地的感覺(jué)。那種感覺(jué)，其實(shí)可以解釋，就是一種臨在感的發(fā)生你和作者因?yàn)樯钸_(dá)心底的文字，產(chǎn)生了心理上的強(qiáng)烈共鳴。

在她的文字分享中，我們似乎總能找到自己的影子。

在我的公眾號(hào)上，周小寬老師會(huì)經(jīng)常供稿。時(shí)常有讀者這樣寫(xiě)留言：周老師真的溫柔而有力量，雖然文章沒(méi)有教我技巧和方法或直接告訴我應(yīng)該、不應(yīng)該，但是我能感覺(jué)到一種療愈的力量，被看見(jiàn)，被觸動(dòng)，醍醐灌頂，我的疑惑糾結(jié)突然有了答案。

是的，周老師的文字如人，雖然溫柔，卻能以溫柔述說(shuō)的方式爆發(fā)出巨大的內(nèi)心力量，引發(fā)讀者的自我思考和自我對(duì)話，幫助讀者完成一個(gè)建立新認(rèn)知的過(guò)程。

這并不容易，這是心理學(xué)加上作者內(nèi)心力量的化學(xué)反應(yīng)。

中國(guó)有句古語(yǔ)隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，說(shuō)的就是一種既溫柔又強(qiáng)大的力量，慢慢地、循序漸進(jìn)地在我們無(wú)意識(shí)的所在影響著我們，而后的某一天，我們忽然發(fā)現(xiàn)，我們竟然實(shí)現(xiàn)了某種曾以為很遙遠(yuǎn)的蛻變，發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)已經(jīng)不一樣了。

沒(méi)有對(duì)生活和人性領(lǐng)悟通透的狀態(tài)，無(wú)法寫(xiě)就這樣的文字。在周小寬老師的文字中，我們可以體驗(yàn)到接納和包容，也常常會(huì)一秒入戲。她有時(shí)自嗨，有時(shí)調(diào)侃，有時(shí)戲謔，有時(shí)又有極大的共情和悲憫，這讓我感觸頗深。她接納了自己的真實(shí)，并將此展現(xiàn)于讀者面前，而讀者也因此體驗(yàn)到了何為真正的自我接納。

記得在我們做精神分析動(dòng)力學(xué)訓(xùn)練的時(shí)候，德國(guó)老師曾經(jīng)跟我們說(shuō)過(guò)這樣一句話：心理咨詢終能起到效果，原因是什么？是因?yàn)樵谝粋�(gè)很好的關(guān)系中能夠用一個(gè)人格去影響另一個(gè)人格。人格其實(shí)就是通常意義上的性格。而每次看周小寬老師的文章，我都因其娓娓道來(lái)有一種舒服感，覺(jué)得自己的某一部分被呈現(xiàn)其中。

看這些文字的時(shí)候，就像一個(gè)人站在你面前，不帶任何的分析和評(píng)判，只是溫柔地注視著你，感受著你的感受，對(duì)你輕言細(xì)語(yǔ)，以她的信念，鼓勵(lì)你更勇敢地生活。

雖然有關(guān)內(nèi)心，卻沒(méi)有一絲雞湯的影子；雖然有大量的輕心理分析，但并沒(méi)有一絲說(shuō)教。做到這一點(diǎn)不易，周小寬老師做到了。

在周小寬老師決定出書(shū)之前，她問(wèn)過(guò)我一個(gè)問(wèn)題，她說(shuō)：讀者會(huì)喜歡我的書(shū)嗎？記得我對(duì)她說(shuō)：你是一個(gè)非常真誠(chéng)的人，你可以很真實(shí)地去呈現(xiàn)自己，當(dāng)我們不用太在意他人的看法時(shí)，自由和自在才會(huì)真正發(fā)生。

真誠(chéng)和真實(shí)是我們精神所追求的一個(gè)終狀態(tài)，在那里我們會(huì)獲得自由。

后來(lái)周小寬老師給我回了一個(gè)信息：如果做到真實(shí)就好，那我已經(jīng)是這樣了。我特別想為她鼓掌。溫柔的力量，源于對(duì)自己的真實(shí)。是的。

寫(xiě)下這段話時(shí)，我也嘗試去關(guān)注下自己，我在做什么？沒(méi)有太多贊譽(yù)，只是把自己所看到的和所感受到的周小寬老師真實(shí)地呈現(xiàn)給大家。當(dāng)然我也特別羨慕周小寬老師有這么好的文字表達(dá)能力，這也是值得我學(xué)習(xí)的地方，如我的文字，就無(wú)法寫(xiě)出她的那種韻味。

這就是我讀周小寬老師文字的體驗(yàn)溫柔是一種無(wú)窮大的力量，每一個(gè)生命都值得被溫柔對(duì)待，而真實(shí)和真誠(chéng)面對(duì)自己和他人，溫柔才會(huì)發(fā)生并被體驗(yàn)。

向日葵心理創(chuàng)辦人、心理咨詢師 胡慎之