第一章 認知自我是向上學習的第一堂課
1.向上學習是快速成長的捷徑
兩個標準，篩選學習對象
快速向上學習的兩個小方法
2.有了目標，向上的動力會很足
有效目標，是學習的導向
學習他人的某個特質，而不是完整的人
賦予意義，給枯燥的過程加點糖
3.找到優(yōu)勢，把它發(fā)揮到極致
找優(yōu)勢時，該避開的那些誤區(qū)
穿過漫長歲月，提煉和發(fā)掘優(yōu)勢
順勢放大優(yōu)勢，成就更好的自己
4.磨煉個人能力，優(yōu)雅地做自己
準確定位，培養(yǎng)和訓練自己
向上學習，要提升三種能力
5.做真實的自己，自我懷疑不是停止學習的理由
辯證看待他人的評價
客觀評價自己
找到真實的自己的方法

第二章 修煉情商，精妙吸引高段位的人
1.真正的高情商，是讓別人感覺被重視
高情商有哪些衡量標準
高情商溝通的特點
去經歷，去體會，增加閱歷，讓你的情商翻倍
2.真誠地換位思考，客觀地理解對方
沒有真正的感同身受
先對齊價值觀，再討論換位思考
以向善為出發(fā)點去換位思考
3.做好情緒管理，獲取向上的力量
與低層級能量的情緒和平相處
管理好他人情緒的小經驗
擺脫束縛，在不同場景中靈活運用不同的溝通方式
4.贊美得法，與厲害的人建立緊密關系
原則一：走心地贊美，為自己加分
原則二：主動贊美，把它變成一種習慣
原則三：贊美 = 情節(jié) 細節(jié) 價值觀
5.遇到溝通難題，回歸底層找方法
講故事讓溝通變簡單
拒絕別人的五個重要原則
化解矛盾沖突的三個步驟
與領導溝通的三個小細節(jié)

第三章 做人做事靠譜，讓優(yōu)秀的人主動靠近你
1.靠譜，就是超強的執(zhí)行力和不遲到
為什么需要超強執(zhí)行力
快速且保質保量地完成工作任務
提升執(zhí)行力的四個關鍵點
2.高效且靠譜，快速與優(yōu)秀的人聯結起來
高效做事的三個前提
我的時間管理方法
3.自我升值，強化他人對自己的信任感
如何選出靠譜的合作伙伴
把握向上合作的邊界感
內部成員的成長路徑
4.有效溝通和反饋，對自己的結果負責
什么是有效溝通和反饋
有效還是無效，結果是最好的例證
做好溝通中的過程管理
5.不起眼的細節(jié)，決定一個人的靠譜程度
關乎未來，就會加倍重視
永遠不要在細節(jié)上出錯
把注意細節(jié)變成一種習慣

第四章 精準社交，聯結高價值的學習對象
1.最大化核心價值，你就是最好的社交平臺
與其坐以待斃，不如主動出擊
人脈不是求來的，是被你的優(yōu)秀吸引來的
社交的本質是價值交換
2.拿捏分寸感，可以不被喜歡，但不能被討厭
如何拿捏分寸感
向上學習是提升分寸感的最佳方案
在試錯中修煉分寸感
3拒絕無效社交，聯結帶動你成長的人
有效社交的幾種類型
如何把無效社交變成有效社交
4.真正成就你的，很可能是弱關系
聯結弱關系，找個強關系的中間人
用好弱關系，提高向上學習的效率
維護弱關系的三個好方法
5.超越對錯看效果，轉危機為建立關系的契機
用共贏思維處理危機的三條原則
及時處理不內耗的六點建議

第五章 選擇破圈，擁抱強大的自己
1.圈子不斷更新，上限一直被突破
勇于破圈，聯結優(yōu)質人脈
破圈一定不能脫離目標
破圈要打破固有認知
2.破圈狀態(tài)不對？那是你的心態(tài)不對！
接納不適感，是破圈的第一步
摒棄三種心態(tài)，發(fā)掘更深層次的潛能
每個終點都是新的起點
3.用好圈子，搞定難搞的人和事
遇到小人，離得越遠越好
面對流言，最好的反擊是讓自己變得更強大
善用圈子資源，解決自己解決不了的難題
4.走出舒適圈，是向上學習的常態(tài)
走出舒適圈前，先問自己三個問題
快速走出舒適圈的三個步驟
5.向上社交，遇見貴人是一種福氣
恐懼向上社交的三個原因
打造識別符號，提升個人辨識度
借助貴人的力量破圈

第六章 打造個人品牌，一切勢能皆為己用
1.定位：擅長的事可以變成事業(yè)
準確的定位勝過十倍努力
做差異化定位，搶奪細分賽道
把擅長的事變成事業(yè)的四個心法
2.借勢：讓專業(yè)的人做專業(yè)的事
向上抱大腿，讓優(yōu)秀資源為己所用
守住核心價值，在擅長的領域借勢
3.標簽為王：給自己貼上靠譜的標簽
作家標簽帶來的多重影響
經營朋友圈，傳遞個人價值
4.個人形象：設計特色鮮明的記憶符號
形象是需要被定義和設計的
塑造形象的兩個關鍵點
5.餐桌社交：資源共享，助推個人品牌躍升
整合資源，實現價值最大化
展現個人價值，讓別人看見你的優(yōu)秀
遵守規(guī)則，成為餐桌上最受歡迎的人
6.演講：與觀眾對話，為品牌賦能
只需兩步，克服不敢演講的心理恐懼
五度模式法讓你脫穎而出
金句 故事 使命感，更能打動觀眾

第七章 終身向上學習，期待更卓越的自己
1.最好的狀態(tài)，是永遠保持對世界的好奇心
失去好奇心的人，會喪失對生命的熱愛
擁有強大的好奇心，讓人樂于向上學習
保持好奇心的方法論
2.學會自律，活出更有激情的人生
在真實體驗中形成自律
一些自律小習慣
養(yǎng)成習慣的四條建議
3.加長長板讓你出類拔萃，補足短板讓你不掉隊
把短板盡量補長，讓長板變得更長
學會抓重點讓你事半功倍
找到底層邏輯，把你擅長的和不擅長的領域結合起來
4.從有用到有趣，是心境的變化和成長
有用，是一種理性的選擇
有趣，是一種感性體驗
從有用變有趣的三個小方法
5.擁抱不確定性，在向上學習中持續(xù)成長
不做長期規(guī)劃，只做短期規(guī)劃
找到自己不可替代的價值，努力深耕
向上學習可以抵御所有的不確定