本書(shū)適合處于發(fā)展階段的青少年閱讀，通過(guò)教授技能，幫助讀者有效處理身材焦慮問(wèn)題、改善社交技能、設(shè)立健康邊界，從而使其更自信地應(yīng)對(duì)同輩壓力、欺凌或過(guò)度使用社交媒體等困難社交情景。此外，書(shū)中促進(jìn)健康思維習(xí)慣和問(wèn)題解決的活動(dòng)，可以幫助青少年掌握應(yīng)對(duì)批評(píng)、挫折和自我懷疑的技巧，學(xué)會(huì)自我接納，收獲內(nèi)心的平和。