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10分鐘拉伸擊退疼痛

10分鐘拉伸擊退疼痛

定  價:68 元

        

  • 作者:(韓)崔在錫著
  • 出版時間:2023/12/1
  • ISBN:9787518443369
  • 出 版 社:中國輕工業(yè)出版社
  • 中圖法分類:G883 
  • 頁碼:231
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:24cm
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讀者對象:康復科醫(yī)生,健身教練,肩頸、膝肘、腰背疼痛患者

本書針對現(xiàn)代人常見的五大疼痛:脖子、肩膀和背、腰、手腕和手肘、膝蓋,10分鐘伸展運動有效擊退疼痛,F(xiàn)代人一坐一天,正面肌肉變短變僵硬,背面肌肉異常增加,周圍肌肉代替原來的肌肉用力,超出負荷引發(fā)疼痛。肌肉順序一亂,身體就會遭受慢性疼痛的折磨。身體姿勢正確可以預防疼痛但是身體很難放松。遵循順序這一運動黃金規(guī)律,找出每個人的疼痛原因,自行按摩,解決疼痛。
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