兒童游泳入門教程 全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版
定 價(jià)：49.8 元
- 作者：國家體育總局青少年體育司 國家體育總局體育科學(xué)研究所
- 出版時(shí)間：2024/1/1
- ISBN：9787115624116
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：G861.1-49
- 頁碼：132
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：小16開
本書由青少年體育司、體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由游泳領(lǐng)域?qū)?家編寫，致力于為兒童學(xué)習(xí)游泳提供有效參考。介紹游泳需要的裝備、泳姿等基礎(chǔ)知識(shí)，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹呼吸練習(xí)、漂浮練習(xí)等熟悉水性練習(xí)，并重點(diǎn)介紹了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技術(shù)的詳細(xì)步驟和技術(shù)要點(diǎn)。同時(shí)，本書還提供了部分訓(xùn)練動(dòng)作的展示視頻，幫助讀者領(lǐng)悟技術(shù)動(dòng)作，掃碼即可觀看。本書適合學(xué)習(xí)游泳的兒童和兒童家長、游泳教練及體育老師閱讀。
了解游泳小知識(shí) 泳池、佩戴裝備、泳姿、安 全事項(xiàng)、泳裝演變
逐步夯實(shí)游泳基本功 克服恐懼，蛙泳入門，逐步掌握自由泳、仰泳、蝶泳
國 家體育總局青少年體育司
主要負(fù)責(zé)指導(dǎo)和推進(jìn)青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關(guān)政策、規(guī)章、制度和發(fā)展規(guī)劃草案；指導(dǎo)和監(jiān)督學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施和學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測；指導(dǎo)和推動(dòng)青少年體育服務(wù)體系建設(shè)；組織開展青少年體育工作檢查監(jiān)督和評(píng)估表彰；指導(dǎo)競技體育高水平后備人才培養(yǎng)工作；擬訂青少年業(yè)余訓(xùn)練管理制度，完善青少年業(yè)余訓(xùn)練體系，指導(dǎo)國內(nèi)各級(jí)各類體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校、體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校、青少年體育俱樂部、各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后備人才基地建設(shè)和有關(guān)學(xué)生文化教育工作。
國 家體育總局體育科學(xué)研究所（CISS）
創(chuàng)建于1958年，是國 家體育總局直屬、科技部保留和發(fā)展的國 家級(jí)、多學(xué)科、綜合性的社會(huì)公益類體育科研事業(yè)單位。 研究所主要任務(wù)是推動(dòng)中國體育科技事業(yè)發(fā)展，把握國際體育科學(xué)前沿領(lǐng)域和未來體育事業(yè)發(fā)展中的重大科技問題，以國民體質(zhì)監(jiān)測和健身方法研究、運(yùn)動(dòng)員競技能力研究、體育政策研究、體育工程技術(shù)研究等領(lǐng)域?yàn)橹饕较蜷_展基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究，為中國群眾體育、競技體育和體育產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展及提高國際競爭力提供科技支持和服務(wù)。
張曉歡
國家花樣游泳隊(duì)主教練、國 際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將。作為國家第三批花樣游泳運(yùn)動(dòng)員，從事花樣游泳事業(yè)30余年。作為運(yùn)動(dòng)員，曾獲全運(yùn)會(huì)花樣游泳集體項(xiàng)目、雙人項(xiàng)目金 牌，亞運(yùn)會(huì)花樣游泳集體項(xiàng)目金 牌，奧 運(yùn)會(huì)花樣游泳集體項(xiàng)目銅牌等優(yōu)異成績。作為教練員，曾帶隊(duì)獲全運(yùn)會(huì)花樣游泳集體項(xiàng)目金 牌，世界游泳錦標(biāo)賽花樣游泳集體技術(shù)自選、集體自由自選、混雙自由自選項(xiàng)目金 牌，奧 運(yùn)會(huì)花樣游泳集體項(xiàng)目銀牌等。曾獲全 國五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)�、�?國三八紅旗集體等榮譽(yù)稱號(hào)。是中國婦女第十三次全 國代表大會(huì)代表。
第 1 章你想了解的游泳基礎(chǔ)知識(shí)，都在這里
1.1 看這里，這是泳池 . 2
1.2 你準(zhǔn)備好游泳的各種裝備了嗎 4
1.3 這些裝備，需要科學(xué)佩戴和使用 6
1.4 你知道正式的游泳比賽有哪些泳姿嗎 10
1.5 你知道如何讓自己在游泳中更安全嗎 11
拓展知識(shí)1 你知道我國古代的游泳運(yùn)動(dòng)嗎 12
第 2 章在水中運(yùn)動(dòng)，就要先熟悉水性
2.1 水中運(yùn)動(dòng)樂趣多，但沒那么容易 14
2.2 消除對水的恐懼，泳池初試水 . 16
2.3 呼吸很重要！游泳的呼吸練習(xí) . 20
2.4 感受水的浮力，漂浮練習(xí) . 23
2.5 感受魚的快樂，學(xué)習(xí)水中滑行技術(shù) 26
拓展知識(shí)2 你知道競技游泳的發(fā)展過程嗎 30
第3 章從簡單的蛙泳開始，學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)
3.1 蛙泳初展示，這是蛙泳的完整動(dòng)作過程 32
3.2 劃重點(diǎn)！了解蛙泳動(dòng)作要點(diǎn) . 34
3.3 從腿部動(dòng)作開始，先學(xué)習(xí)雙腿打水 36
3.4 新進(jìn)展，開始學(xué)習(xí)手臂劃水 . 44
3.5 結(jié)合呼吸練習(xí)，學(xué)會(huì)蛙泳 . 50
拓展知識(shí)3 你知道國際泳聯(lián)是做什么的嗎 56
第4 章自由泳讓你游得更快，學(xué)習(xí)自由泳技術(shù)
4.1 自由泳初展示，這是自由泳的完整動(dòng)作過程 58
4.2 劃重點(diǎn)！了解自由泳動(dòng)作要點(diǎn) .60
4.3 從腿部動(dòng)作開始，先學(xué)習(xí)雙腿打水 62
4.4 新進(jìn)展，開始學(xué)習(xí)手臂劃水 .68
4.5 繼續(xù)加油，手臂和雙腿的動(dòng)作結(jié)合起來 74
4.6 結(jié)合轉(zhuǎn)肩和呼吸練習(xí)，學(xué)會(huì)自由泳 76
拓展知識(shí)4 你了解泳衣的演變過程嗎 83
第5 章最省力氣的泳姿—仰泳的技術(shù)學(xué)習(xí)
5.1 仰泳初展示，這是仰泳的完整動(dòng)作過程 86
5.2 劃重點(diǎn)！了解仰泳動(dòng)作要點(diǎn) . 88
5.3 從腿部動(dòng)作開始，先學(xué)習(xí)雙腿打水 90
5.4 新進(jìn)展，開始學(xué)習(xí)手臂劃水 . 96
5.5 手臂、雙腿動(dòng)作與呼吸結(jié)合起來，學(xué)會(huì)仰泳 100
拓展知識(shí)5 你知道怎么欣賞游泳比賽嗎 105
第6 章像水中翻飛的蝴蝶，蝶泳技術(shù)學(xué)習(xí)
6.1 蝶泳初展示，這是蝶泳的完整動(dòng)作過程 . 108
6.2 劃重點(diǎn)！了解蝶泳動(dòng)作要點(diǎn) 110
6.3 從腿部動(dòng)作開始，先學(xué)習(xí)雙腿打水 . 112
6.4 新進(jìn)展，開始學(xué)習(xí)手臂劃水 120
6.5 手臂、雙腿動(dòng)作與呼吸結(jié)合起來，學(xué)會(huì)蝶泳 124
拓展知識(shí)6 你知道重要的國際游泳賽事嗎 .130
作者簡介 131
在線視頻訪問說明 132
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