本書(shū)的寫(xiě)作目的在于繼承中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化的思想和各種武技的大同武術(shù)技術(shù)為要素而提取的共同、實(shí)用、簡(jiǎn)捷的技術(shù)；同時(shí)創(chuàng)編了實(shí)用性、節(jié)奏感強(qiáng)， 敏捷度高的部分步法。結(jié)合快節(jié)奏的音樂(lè)練習(xí)能較快提高步法的有效性。也便于在學(xué)校推廣。 本書(shū)力求系統(tǒng)性、科學(xué)性、可行性、實(shí)效性，在基本理論的基礎(chǔ)上突出實(shí)用。 全書(shū)共分九章。第一章簡(jiǎn)述了武術(shù)概況與發(fā)展及文化理念；第二章以武德的基本原則、要求和主要內(nèi)容來(lái)規(guī)范練武者的行為，使之明確武以德為先的道理；第三、四章介紹了武術(shù)散打基本技術(shù)最常用且實(shí)效的拳、腿、步法、摔，同時(shí)明確認(rèn)識(shí)武術(shù)散打入門(mén)的基礎(chǔ)知識(shí)。第五章闡述防御的基本理論。六、七章舉例導(dǎo)引散打技術(shù)使用法及訓(xùn)練方式；指出現(xiàn)代散打功法練習(xí)形式。第八章攻防的技術(shù)技法和戰(zhàn)術(shù)理念通過(guò)“喂手”、“距離感”、“時(shí)間差”、“空當(dāng)”、“連削帶打”的訓(xùn)練法來(lái)精熟所學(xué)武術(shù)技擊內(nèi)容；再通過(guò)綜合技擊練習(xí)融會(huì)貫通，反復(fù)檢驗(yàn)所學(xué)技擊技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)的實(shí)效性。練悟相長(zhǎng)，逐漸形成自我的技擊風(fēng)格。第九章了解散手運(yùn)動(dòng)員的損傷與預(yù)防。第十章在于通過(guò)練習(xí)散打拓展自己悟武思想，體認(rèn)武術(shù)散打的哲學(xué)思想和內(nèi)在精神正能量。