本書分為體育科學素養(yǎng)·人文、運動實踐·能力兩部分，內容包括：運動損傷的處理、職業(yè)常見病及損傷的預防、運動處方及競賽組織、基本運動能力及體適能提高、野外生存與意志鍛煉、綜合能力提升、靈敏素質及精細操作提高、氣質提升與心理調適、交際與社會適應、養(yǎng)生與自衛(wèi)、民族與民俗欣賞等。