本書針對(duì)生活、工作中常見(jiàn)的59種焦慮，包括：感覺(jué)自己不如別人；沒(méi)有自信；毫無(wú)緣由地對(duì)未發(fā)生的事感到焦慮；社恐；因害怕被拒絕而不安；感覺(jué)自己被討厭；害怕在眾人面前說(shuō)話，內(nèi)心會(huì)特別緊張；痛苦的過(guò)去總是揮之不去；長(zhǎng)期失眠；對(duì)一成不變的日子感到倦�。粚�(duì)任何事情都提不起興致等，通過(guò)問(wèn)答的形式，一一給出了具體的應(yīng)對(duì)之法。