《體能訓練基礎》通俗易懂、易學、易練，本教材適用于體育專業(yè)學生和普通人群的體能訓練。改教材分為兩個大的部分，第一部分為體能訓練的基礎理論，第二部分為體能訓練各素質(zhì)的測試和訓練方法。其中第一部分介紹體能訓練的概念和體能訓練的內(nèi)容，體能訓練的價值、體能訓練的要求、體能訓練的趨勢。書籍的第二部分為體能訓練的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏素質(zhì)的測試與訓練方法。力量素質(zhì)按照身體各部位進行講解：臀部力量的訓練、肩部力量的訓練、背部力量的訓練、腹部力量的訓練、腿部力量的訓練等。所有訓練的方法將對應一個二維碼，讀者在學習時可通過手機掃描二維碼，觀看對應的視頻學習。