本書包括體育概念、奧林匹克運(yùn)動(dòng)介紹、健康概述，體育鍛煉的衛(wèi)生常識、常見生理反應(yīng)及處理、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防預(yù)處理，科學(xué)體育鍛煉的原則、內(nèi)容與選擇，鍛煉處方的制定，體育競賽的種類方法、競賽制度的編排、競賽的組織與安排、名次評定方法等理論知識，又涵蓋了田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、毽球、健美、游泳、武術(shù)、定向等運(yùn)動(dòng)的實(shí)際操作內(nèi)容，還詳細(xì)講述了對學(xué)生身心有益的跑步、健身操、形體訓(xùn)練、瑜伽等體育活動(dòng)項(xiàng)目，書中選配了大量技術(shù)動(dòng)作分解圖，讓大學(xué)生在參與和欣賞體育運(yùn)動(dòng)的過程中培養(yǎng)鍛煉意識與習(xí)慣，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力。