本書從理論和實踐兩方面對戶外運動進(jìn)行了詳細(xì)的分析和介紹，全文共分十二章，其中第一章到第四章為本書的基礎(chǔ)理論部分，全面系統(tǒng)地闡述了戶外運動的起源與發(fā)展、概念、特點與分類、器材與裝備，以及戶外運動的價值、戶外運動的教學(xué)管理等內(nèi)容。第五章到第十二章為本書的實踐訓(xùn)練指導(dǎo)部分，其中主要介紹了訓(xùn)練計劃的制定、山地戶外運動及水、冰、雪戶外運動、定向運動、野外生存、拓展訓(xùn)練與戶外運動競賽等內(nèi)容。本書在內(nèi)容結(jié)構(gòu)上是以實際訓(xùn)練指導(dǎo)部分為主，以基礎(chǔ)理論為輔，在順序結(jié)構(gòu)上是從宏觀到微觀，從理論層次向操作實踐層次逐步延伸。整本書對戶外運動的教育價值進(jìn)行了深入解析，理論系統(tǒng)、內(nèi)容翔實、結(jié)構(gòu)清晰，實踐部分涉及戶外運動項目眾多，方法具體，實用指導(dǎo)性強(qiáng)。