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睡眠學習法

睡眠學習法

定  價:59 元

        

  • 作者:愛編程的魏校長
  • 出版時間:2024/6/1
  • ISBN:9787300327839
  • 出 版 社:中國人民大學出版社
  • 中圖法分類:G442 
  • 頁碼:244
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:大32
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很多人有個普遍的認知誤區(qū)需要糾正——那就是“學習時間越長,學習得越多”。事實上,長時間連續(xù)學習不僅可能效率低下,還可能對身心健康造成不利影響。本書從勞逸結合的角度,講解如何高效學習。全書包括5章,分別是第1章“勞逸結合:休息比你想的更重要”;第2章“有效睡眠:大腦清理與信息鞏固”;第3章“學好睡好:學業(yè)提升與睡眠質量”;第4章“學習技巧:睡前這樣學習效率更高”;第5章“間歇休息:白天困了怎么辦”。學習確實需要時間的積累,但需要的是“有效學習時間”的積累。有效學習,看重的是學習的質量而非數量。短時高效的學習會比長時間低效的學習帶來更好的記憶效果。
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