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睡眠學習法 
定 價：59 元
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很多人有個普遍的認知誤區(qū)需要糾正——那就是“學習時間越長，學習得越多”。事實上，長時間連續(xù)學習不僅可能效率低下，還可能對身心健康造成不利影響。本書從勞逸結合的角度，講解如何高效學習。全書包括5章，分別是第1章“勞逸結合：休息比你想的更重要”；第2章“有效睡眠：大腦清理與信息鞏固”；第3章“學好睡好：學業(yè)提升與睡眠質量”；第4章“學習技巧：睡前這樣學習效率更高”；第5章“間歇休息：白天困了怎么辦”。學習確實需要時間的積累，但需要的是“有效學習時間”的積累。有效學習，看重的是學習的質量而非數量。短時高效的學習會比長時間低效的學習帶來更好的記憶效果。
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