所有尋求力量和肌肉的人都必須擁有這本書(shū)這本只有阿諾德·施瓦辛格才能寫(xiě)出來(lái)的書(shū)。
作為全球最成功的健身者，阿諾德將自己累計(jì)三十多年、全部的健身經(jīng)驗(yàn)都寫(xiě)進(jìn)了這本不折不扣的百科全書(shū)中。關(guān)于力量、肌肉和健康，這里有你需要的一切答案。無(wú)數(shù)的美國(guó)人稱(chēng)其為健身圣經(jīng)，而它當(dāng)之無(wú)愧：
1. 這里的健身知識(shí)是最系統(tǒng)、科學(xué)并且有效的，可以在最短的時(shí)間內(nèi)，優(yōu)選限度地強(qiáng)化、塑造你身上的每一塊肌肉。
2. 無(wú)論你有著怎樣的身體，想達(dá)到怎樣的目標(biāo)，都能在這兒找到適合自己的技巧和建議。
3. 書(shū)中關(guān)于健康、營(yíng)養(yǎng)和飲食的知識(shí)非常全面，可以幫助你塑造肌肉、減去脂肪、保持很好的活力。
4. 如何預(yù)防、處理運(yùn)動(dòng)中的受傷？這里有最權(quán)威的建議。
5. 書(shū)中有多達(dá)600多張圖片，給你接近清晰、直觀(guān)的知識(shí)。
6. 打算參加健美比賽？你也能從這兒找到策略和技巧。
7. 當(dāng)然，在書(shū)中各處，阿諾德都會(huì)給你獨(dú)有的靈感和動(dòng)力。
無(wú)論你的健身經(jīng)驗(yàn)如何，這本書(shū)都會(huì)幫助你達(dá)到你的很好狀態(tài)。作為7次奧林匹亞先生頭銜的得主和一個(gè)國(guó)際巨星，阿諾德與你分享他的專(zhuān)注、訓(xùn)練和投入的秘密，并向你展示怎樣掌控你的身體，發(fā)掘你自己的全部潛力，以至完美。做最好的自己絕不僅僅在身體上！