本書分四章，主要內容是闡述身體的姿態(tài)與健康長壽之間的關系。從中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化和“中醫(yī)治未病”的理論出發(fā)，把對健康的關注點放在身體的自然姿態(tài)與人體自然康復上，從頭到腳進行剖析，指導大家對身體各部分及其機能有效地調整和處置，達到健康的目的。