老年人參與運動鍛煉的關鍵目標是保持和恢復生活質量。本書以居家環(huán)境為背景，以老年自我鍛煉為主題，采用圖文結合的方式，重點總結了老年人防跌倒、防誤吸、防肌少癥、練腦力、助睡眠、生活能力鍛煉6 個方面內容，并配有鍛煉視頻，幫助老年人及其家人、照護者，以及廣大基層醫(yī)護人員提高對老年人的健康與積極鍛煉的生活方式緊密關系的認識，鼓勵、引導老年人積極參加科學的運動鍛煉，從而獲得和保持理想的生活質量。