本書是站樁養(yǎng)生著作，全書以作者隨意拳站樁創(chuàng)始人王薌齋習練“基本樁”的經(jīng)歷為切入點，細致回憶了王薌齋與作者一家四代人的交往，以及意拳核心的“基本樁”的練法，同時對自己六十余年習練站樁的經(jīng)驗做了總結(jié)歸納，并以生動而親切的語言表達出來，對練拳中的許多問題都有指導(dǎo)意義。作者家與王薌齋家是世交，王薌齋曾在作者家中居住數(shù)年，還曾親自教作者練習基本樁，這段經(jīng)歷是非常珍貴的，也是現(xiàn)在絕大部分站樁愛好者所想要了解的。此書兼具文學性與實用性，并帶有一定的回憶錄性質(zhì)，是一本難得的好書。