本書(shū)圍繞海軍飛行員抗荷體能的靶向需求特點(diǎn)，以青少年身心發(fā)育窗口期理論、海軍飛行（學(xué)）員特殊體能要求、普通高中學(xué)生健康體質(zhì)要求為三方參考依據(jù)，遵循安全性、循序漸進(jìn)、漸增負(fù)荷、因地制宜的四性研制原則，通過(guò)陽(yáng)剛之氣、智體融合、光明體育三大頂層特色設(shè)計(jì)，創(chuàng)新性研制含：有氧耐力、抗荷肌群力量、核心力量、靈敏性、抗眩暈及游泳技能的六項(xiàng)核心體能訓(xùn)練方案，目的是令青少年航空學(xué)校學(xué)生了解抗荷體質(zhì)對(duì)于海軍飛行員勝任力及職業(yè)病預(yù)防的重要意義，接受基礎(chǔ)抗荷體質(zhì)啟蒙教育，掌握科學(xué)訓(xùn)練方法，最終達(dá)到養(yǎng)成終身自覺(jué)訓(xùn)練的習(xí)慣，并具備一定自主訓(xùn)練的能力，提高體質(zhì)、避免訓(xùn)練傷，實(shí)現(xiàn)向未來(lái)航空學(xué)校全面抗荷體能訓(xùn)練的更高要求良好過(guò)渡的目的。本書(shū)可作為青少年航空學(xué)校體育教育人員的指導(dǎo)性教程，也可作為其他高級(jí)中學(xué)體育教學(xué)的案頭參考。