★一位親歷愛與毀滅情感深淵的重生者之真實告白!蘭登書屋出品新作。
圖里德穆勒是一位心理學(xué)家,她曾短暫地遭遇了有毒的親密關(guān)系。她在本書中說到如果她早知道一些關(guān)于有毒關(guān)系的相關(guān)知識,就會少受很多的罪,但她并未幸免。正因為如此,在本書中,她從專業(yè)的角度深入地闡釋了隱性自戀這一障礙性人格帶來的有毒關(guān)系。
有毒的關(guān)系帶來的情感虐待可能會造成嚴(yán)重的心理和身體創(chuàng)傷,當(dāng)涉及到自戀的隱性變體時,創(chuàng)傷會變得更加嚴(yán)重。即使是專家也常常無法看穿隱性自戀者的迷人外表,因此,當(dāng)事人會多年深陷有毒的親密關(guān)系之中,絕望而無助。圖里德的穆勒在本書中全面論述了隱性自戀的所有變體,并揭示了隱性自戀的操縱技巧。此外,她還展示了人們應(yīng)當(dāng)如何擺脫洗腦,敢于跳出苦海,以及最終恢復(fù)自我價值感和重建自己的生活。
幫助處在有毒關(guān)系的受害者療愈自我,找回自我價值感和重拾掌控自己的生活;幫助年輕未走進(jìn)親密關(guān)系的人識別并阻斷隱性自戀障礙者帶來的情感虐待。
★每位女生都該有一本在親密關(guān)系中的防pua指南。
在我們身邊重要的人為什么會讓我們?nèi)绱送纯嗖豢埃恳晃挥H歷愛與毀滅情感深淵的重生者之真實告白!全面深度解讀親密關(guān)系中無聲無息的精神操控!3個步驟,14大常見操控手段,認(rèn)清并阻斷自戀狂的操縱欲和負(fù)能量,三步幫你找回自尊和力量。
★作者雙重身份,既是親身經(jīng)歷者,又是心理學(xué)家。
作為心理學(xué)家,對有毒關(guān)系的深入解讀才具專業(yè)的權(quán)威性,作為親歷者,才具有對有毒關(guān)系深刻認(rèn)知的發(fā)言權(quán)。作者的雙重身份,進(jìn)一步使得本書的可讀性價值提升,值得推薦!
第一部分敢于跳躍
痛苦的真相比謊言好。
托馬斯·曼
第一章兩張面孔:了解隱性自戀/003
健康的自戀好,如果人們擁有它!/004
浮夸型自戀經(jīng)典形式/005
自戀轉(zhuǎn)型中的診斷/007
脆弱型自戀:軟殼,硬核?/010
隱性自戀:隱蔽且危險/013
顯性自戀和隱性自戀相互對立/014
自戀只適合男性?/017
自戀罕見還是常態(tài)?/018
一個連續(xù)體:自戀的嚴(yán)重程度/019
許多面孔一種診斷:其他類型的自戀/020
病因分析:自戀是如何產(chǎn)生的?/021
預(yù)測:自戀可以治愈嗎?/022
自戀!你能這么說嗎?/025
自我懷疑:是我有精神障礙?!/026
制造瘋狂當(dāng)你認(rèn)為你要瘋了/026
小貼士/028
第二章推上寶座,又被推下:有毒親密關(guān)系的三個階段/031
愛情轟炸:理想化階段/032
貶值階段:情緒過山車/035
丟棄階段:結(jié)束/038
虐待循環(huán):圈中圈/042
慢慢軟化:為什么我們沒有意識到我們正在被虐待?/044
小貼士/045
第三章向內(nèi)一瞥:自戀者是如何思維的?/047
被利用寄生蟲和吸血鬼/047
驅(qū)動:自戀的傷口及其膏藥/051
道歉和批評無能:身體康健的敏感小孩/052
缺乏同理心:無能還是拒絕?/054
親密和疏遠(yuǎn):洗我,但不要弄濕我!/055
危險行為:膽大妄為!/056
報復(fù):失敗是不可能的!/057
木偶大師:為什么自戀者會進(jìn)行操縱?/058
小貼士/059
第四章煤氣燈效應(yīng):流行語還是商標(biāo)?/061
煤氣燈效應(yīng):當(dāng)你不再相信自己時/062
煤氣燈效應(yīng):通用操縱工具/064
不要夸大其詞!當(dāng)世界不再相信你時/066
自我點燃:失靈的指南針/066
小貼士/068
第五章識別模式:看穿操縱技術(shù)/071
沉默對待:當(dāng)冰冷的沉默成為一種操縱手段/072
石墻:與一堵墻結(jié)婚/074
成年巨嬰:憤怒、暴怒和發(fā)怒/076
羞恥憤怒旋渦:內(nèi)部惡性循環(huán)/077
投射:昨日嘿,今日呸!/079
貶低和批評:水滴石穿……/081
內(nèi)疚:不可取消的訂閱/082
推卸責(zé)任:等一下!/083
自戀的追隨者:教唆者、粉絲俱樂部和飛猴/084
三角測量:當(dāng)雙方發(fā)生爭吵時……/085
在無形的籠子里:嫉妒、欺騙和控制/087
循環(huán)對話:文字沙拉、焦點轉(zhuǎn)移和偏轉(zhuǎn)/089
面包屑:愛情的面包屑/090
幻想家皮格馬利翁效應(yīng)/090
虛假未來:希望最后死去/091
破壞:你認(rèn)為神圣的一切/091
健忘癥與忽視:是什么?/092
孤立:當(dāng)沒有人注意到發(fā)生在你身上的事情時/093
威脅和勒索:胸前的手槍/094
不僅僅是劃痕:情感虐待不是小事情/095
小貼士/097
第六章隱藏的面孔:為什么我們意識不到我們遭受了什么?/100
認(rèn)知失調(diào):頭腦中的迷霧/101
胡蘿卜加大棒:間歇性強(qiáng)化/103
創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié):如果疼,那就是愛/106
小貼士/107
第七章留下或者離開:找到自己的路/109
思維錯誤:腦中的眼罩/109
如果只是抑郁癥呢?對較小的惡的希望/112
自戀一種謹(jǐn)慎的診斷/113
全然接納:當(dāng)沒有回頭路的時候/115
但是……孩子、金錢、教會及其他顧慮/116
什么時候?找到合適的時機(jī)/117
不僅僅是心理的:你的身體知道真相/117
清單:我的關(guān)系有毒嗎?/119
苦藥:反對認(rèn)知失調(diào)腦霧的論據(jù)/121
小貼士/122
第八章退出策略:從計劃到實施/124
準(zhǔn)備工作:一切都是組織問題/124
W問題:安全第一!/125
避難所:一個較為安全的洞穴/129
小貼士/130
第二部分:治愈傷口
治愈是身體、思想和靈魂共同作用的結(jié)果。
杰克遜·麥肯齊
第九章突然退出:分手及之后/135
欣快回憶:連續(xù)循環(huán)播放你最喜歡的電影/136
灰?guī)r:像石頭一樣沉悶/136
通信聯(lián)絡(luò)中斷:不聯(lián)系!/140
防火墻:一個安全程序/142
NO DEEP技巧:不要深入,采取NO DEEP!/143
延遲性休克:創(chuàng)傷后壓力/144
敘事療法:重述故事/153
講述分手:指責(zé)受害者和重新加載煤氣燈效應(yīng)/153
小貼士/156
第十章放手:創(chuàng)造結(jié)束儀式/158
開放的形式沉思的邀請/159
澄清式的對話第6798集/159
寬。旱赖律系慕趟粽/161
夢靈魂的鏡子/162
小貼士/164
第十一章心痛:不僅僅是失戀之苦/167
復(fù)雜的悲傷:會思念,也會生氣/168
經(jīng)典的悲傷階段:情緒過山車/169
自責(zé):我為什么待了這么久?!/170
又是你的錯!正確與錯誤的婚姻/170
我竟然想念一個渾蛋!我這是怎么了?/171
終于平靜了!倍感輕松/172
鄰居花園里的櫻桃:新的供給得到一切!/172
復(fù)仇是快樂的!你可以冷靜地享受它……/173
小貼士/174
第十二章鳳凰:我去哪兒了,如果是,為什么?/176
自戀關(guān)系:為什么我們會迷失在其中/177
被吸干我們自己的影子/178
冒險進(jìn)入未來:從虛假未來到創(chuàng)造未來/178
有所畏懼?要目光長遠(yuǎn)!/179
退行:正合適!/180
叛逆:改寫不成文的規(guī)則/181
形象歪了!糾正自我形象/182
當(dāng)你不再是你自己/183
傳染:為靈魂驅(qū)蟲/184
唵(Om)一種有益的態(tài)度!/185
小貼士/187
第十三章自戀操控警報:救命,我被包圍了!/190
錯誤:如果警報系統(tǒng)工作,但保安沒來的話/190
越少越好!清理聯(lián)系人列表/191
信任問題:信任很好,控制更好?/192
觸發(fā)警告!當(dāng)指南針失靈時/192
小貼士/197
第十四章到此為止!設(shè)定界限、啟用聯(lián)系/200
停止!在自戀者周圍建造圍欄/201
界限:如果敞開心扉,就不會完全封閉!/202
不會再有第二次機(jī)會了!只有一個第二次機(jī)會!/204
對被告有疑問?不要預(yù)支信任!/204
討好者:可愛是昨日之事!/205
清晰的邊緣:更多是,而非不!/206
了解自己的手冊:僅一次,絕不再有第二次!/207
元……什么?當(dāng)什么事都不能一起澄清時/208
小貼士/210
第十五章龍血:是什么讓我們變得脆弱以及我們怎樣可以阻止它?/213
這不是你的錯!它可能發(fā)生在任何人身上/214
共謀:像鑰匙和鎖/215
邪惡的搭配:共生自戀和互補(bǔ)自戀/217
相互依賴:渴望被需要/219
異性相吸:移情和高度敏感/219
像在家里一樣:自戀的父母,自戀的家庭系統(tǒng)/221
C-PTSD:創(chuàng)傷會滋生更多創(chuàng)傷/229
小貼士/231
第十六章反洗腦:克服懷疑/233
童話時刻:潛意識中的假新聞/234
自我點燃:我腦中的那個人是誰?/236
恐懼魔術(shù)貼:自我點燃的觸發(fā)因素/238
S.O.S針對自我點燃和認(rèn)知失調(diào)的急救/239
內(nèi)疚和抑郁:加強(qiáng)自我點燃/241
復(fù)發(fā):也是一種癮!/242
痛苦的渴望者出現(xiàn)……/243
小貼士/244
第十七章預(yù)防:堵住自己的洞/247
核心損傷:需要呼吸的傷口/247
迷失在對方?玩自己的游戲!/248
丑小鴨?或者:接受你是天鵝的藝術(shù)/249
羞恥:將我們彼此隔開的無形的墻/250
孤獨女士的來訪:獨處還是孤獨?/252
自愛:接受而不是優(yōu)化/253
新瓶裝舊酒:眾所周知的方法導(dǎo)致眾所周知的結(jié)果/254
沒有特效藥:改變靈魂的飲食習(xí)慣/256
小貼士/257
第十八章危險信號:總結(jié)過去,面向未來/259
初次約會的危險信號:定義你的交易破壞者模式!/260
現(xiàn)在我得到你了!快速捕獵,而非長久等待/260
愛情轟炸:在沒有限速的快車道上/261
當(dāng)他們打自戀牌時,請相信他們!/263
遮遮掩掩的戀愛:當(dāng)你是一個秘密時/263
小貼士/264
第十九章直覺:相信自己的直覺/266
為直覺做仰臥起坐:為下一輪做好準(zhǔn)備!/269
腹肌疼痛:靈魂的成長之痛/270
小貼士/271
第三部分 發(fā)現(xiàn)愛
如果你想體驗真正的歸屬感,你不必改變自己,你必須做自己。
布芮尼·布朗
第二十章新領(lǐng)域:改變獵物模式/277
睜大雙眼!在第一次約會時識別自戀/278
打破自己的模式/279
潛在的危險:不要愛上潛力!/280
小貼士/281
第二十一章安全起見:帶著警報系統(tǒng)去約會/283
再也不要了!害怕重蹈覆轍/284
脆弱?僅適用于強(qiáng)者!/285
越界:保持距離總是可能的但卻變得越來越困難/286
一切都有它的時間時機(jī)就是一切!/287
永遠(yuǎn)不要餓著肚子購物!/289
擴(kuò)展的自我:對靈魂的入侵/290
用針刺!在最痛的地方/294
與自己的友誼:培養(yǎng)健康的態(tài)度/296
小貼士/296
第二十二章恒星:真愛/299
吸引愛/299
健康的關(guān)系:它是什么?/300
第一次約會:平平淡淡才是好!/302
最初幾周:完全正常!/302
在天堂里生氣:憤怒的果實認(rèn)識之樹!/303
小貼士/304
后記/307
致謝/309