出版序

學會接納真實的自己，

才能坦然面對生活的洪流

每年年關將至的時候，我都會問自己一個問題：今年你最大的收獲是什么？

這對所有人來說，恐怕都是一個不好回答的問題。站在年尾回顧一年的生活，才會發(fā)覺似乎一切都和以前不一樣了，我們很難用簡單的幾個詞或者幾句話精準地概括自己的變化。

世界發(fā)展得太快了，大家嘴里討論最多的熱詞從以前的后浪小目標草根逆襲變成了如今的擺爛躺平內(nèi)耗，還有那一句比一句讓人啼笑皆非的發(fā)瘋文學。唯一不變的，是一年比一年更加嚴重的內(nèi)卷。

這么突如其來的變化，仿佛是一輛全速行駛的高鐵突然一腳剎車，就把還沒到站的我們留在了一片荒野之中，我們下車舉目四望，周圍只有茫茫夜色，前已無通路，后不見歸途，我們互相看出彼此眼中的迷茫。我曾經(jīng)一向自許自己是個從不內(nèi)耗的人，甚至一度覺得內(nèi)耗純粹就是在浪費時間：有問題就去解決問題啊；沒有問題就去認真學習，努力工作�。恍睦飳嵲趧e扭，就出去小酌一杯助眠，醒來又是嶄新的一天。這個世界有這么多事兒等著我去做，怎么會有人有時間內(nèi)耗呢！

俗話說，槍打出頭鳥，刀砍地頭蛇。列車驟停的瞬間，沖在前面、慣性最大的人先磕一頭包。當我迎著希望，懷揣夢想去擁抱生活，卻發(fā)現(xiàn)自己最先吃了生活的一個巴掌：喜歡的行業(yè)，環(huán)境一天一天變差，眼看著走向黃昏；想追求自己的夢想，卻發(fā)現(xiàn)每條賽道上都人滿為患，根本沒有自己的一席之地；生活的壓力和背負的責任更像是壓垮駱駝的最后一根稻草。于是我愈發(fā)迷茫，不禁開始懷疑自己：是我錯了嗎？是我對未來的期許太高了嗎？是我自己的能力還差得太遠嗎？或者不是我的問題？那我又該怎么辦呢？

想著想著，我突然意識到，這，就是內(nèi)耗的開始。

不健康的心理暗示一旦出現(xiàn)，便會投射到生活的方方面面，人一旦開始內(nèi)耗，便是永無止境的。當我開始不再堅定地相信自己，我的氣場立刻弱了下來，身邊的其他人便也會開始懷疑我，這就讓我更加內(nèi)耗，不知道自己該如何符合別人的期待，贏得別人的信任，于是惡性循環(huán)便出現(xiàn)了，我陷入到了一種盲目自證的誤區(qū)，很難再跳脫出來。

于是我學會了適應，學會了討好。外面的世界沒有我的容身之所，我就躲回家里；工作中實現(xiàn)不了人生的意義，我就在和朋友的閑聚中紙上談兵；書籍和電影沒法再讓我獲得慰藉，我就沉迷追劇和游戲……人的適應能力是很強的嘛！你要批評我，我就左耳進右耳出；你要捶打我，我就躺地上耍賴不起來世界以痛吻我，我就嬉皮笑臉說：沒親夠，再親一個唄。

這么一來，我好像確實沒那么難受了，但是心里似乎總有一個東西別別扭扭地想露頭。這種感覺平時大抵不會出現(xiàn)，只有在狂歡結束后獨自回家的路上，在加了一晚上班倒在床上放下手機的瞬間，或是在突然聽到一段曾經(jīng)十分熟悉的旋律時，才會突然跳出來，頂我一下。于是我極力為自己塑造的偽裝一下子被戳破，不得不重新面對渾身赤裸的自己。

或許絕大多數(shù)內(nèi)耗型的人都是如此吧，我們習慣了向他人妥協(xié)、向工作妥協(xié)、向周圍的一切妥協(xié)、向全世界妥協(xié)，卻偏偏忘記了向我們自己妥協(xié)。我們穿起一身金衣裝……躋身繽紛的色彩，但是我們無法接納和擁抱自己。我們的外在與內(nèi)心背道而馳，漸行漸遠，甚至忘了曾經(jīng)自己意氣風發(fā)的模樣。

我也想過改變，但這絕非易事。我已經(jīng)習慣于取悅別人，給別人賠笑臉，出了問題先自責，努力讓自己成為順應潮流、跟隨時代（隨波逐流）的人。

直到我看到大忘路的公眾號。

第一次看到他們文章的時候，我就狠狠地共情了，我想，果然不只是我，你看，大家都面臨這樣的問題吧！再往后看著看著，我突然有種豁然開朗的感覺。很多困擾我很久的問題，在他們的筆下就這么輕輕松松地被解決了。我突然想，對�。∥以趺淳蜎]想到，事情還可以有這么簡單的解決辦法呢？

后來我反思了一下自己，這才察覺到，我是從根本上就錯了。

我只是在面對問題的時候試圖不再考慮別人，不再反思自己，而不是首先站在自己的角度思考，我不再是自己的主體，這才導致我的精神內(nèi)耗越來越嚴重。于是我開始嘗試先不怪自己，就用自己的方式去思考，再嘗試跟外部溝通，果然發(fā)現(xiàn)這樣好輕松。而當我的狀態(tài)松弛了，別人也并沒有像我預想的一樣覺得受到冒犯，反而他們也放松了不少。今年，因為要做這本書，我有幸認識了大忘路的主創(chuàng)少女心001、排版 002、保安 007，也就是這本書的三位作者。對于這個世界正在發(fā)生的變化，他們總能給出一個精妙的結論，也總能挖掘出我們內(nèi)心真實的想法。讀他們的文章，就像內(nèi)耗時，有人向你伸出一只手，嘿，朋友，relax（放松），大家都一樣爛，但大家都沒放棄，不是嗎，很難不被安慰到。

回到我一開始給大家拋出的問題。讓我來回答的話，今年我的收獲就是，我真正擁抱了自己。我覺得這并不是一件容易的事。

在紛雜的環(huán)境里，能不為外界所影響地找到我自己，就已經(jīng)很難了，更不要說是嘗試接納。所以我也很感謝在我的工作中能夠接觸到這樣一本書，這樣一個公眾號。如果沒有他們，即使我能做到，這個過程應該也會非常艱辛。

無論時代怎么發(fā)展，世界怎樣變遷，不管命運的高鐵將我們留在什么地方，我們只需要接納真實的自己，就能做到巋然不動，坦然面對生活的洪流。

嘗試擁抱自己，就讓我們從擁抱一個無所事事的下午，靜下心來，翻開這本書開始吧。

本書策劃 胡昭行