第一部分
組織和建立有效的運(yùn)動(dòng)健康照護(hù)系
統(tǒng) 1
1 健身專(zhuān)業(yè)人員、教練和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)：角
色定義 2
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的概念 3
競(jìng)技性和休閑性運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)健康防護(hù) 3
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)成員 4
2 運(yùn)動(dòng)防護(hù)項(xiàng)目的組織和管理 14
建立一個(gè)運(yùn)動(dòng)防護(hù)項(xiàng)目的操作規(guī)程 14
運(yùn)動(dòng)防護(hù)項(xiàng)目的記錄 17
制訂預(yù)算 22
運(yùn)動(dòng)防護(hù)場(chǎng)地設(shè)施的規(guī)劃 24
3 法律責(zé)任與保險(xiǎn) 30
法律關(guān)注 30
產(chǎn)品責(zé)任 33
哪些類(lèi)型的保險(xiǎn)對(duì)保護(hù)運(yùn)動(dòng)員是必要的？34
保險(xiǎn)賬單 37
專(zhuān)業(yè)保險(xiǎn) 37
第二部分
以運(yùn)動(dòng)健康照護(hù)系統(tǒng)預(yù)防損傷 41
4 通過(guò)體能訓(xùn)練預(yù)防受傷 42
體能賽季及周期訓(xùn)練 42
體能訓(xùn)練的基礎(chǔ) 44
熱身和整理活動(dòng) 44
為什么擁有良好的柔韌性很重要？ 45
為什么肌肉力量、耐力和爆發(fā)力對(duì)運(yùn)動(dòng)員如
此重要？ 53
生理發(fā)生什么改變能提升力量？ 55
核心穩(wěn)定訓(xùn)練 55
抗阻訓(xùn)練的技巧 56
女性運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練考慮 72
為什么心肺耐力對(duì)一名運(yùn)動(dòng)員這么重要？73
什么能衡量身體是否有效率地使用氧氣？74
什么樣的訓(xùn)練技巧能改善心肺耐力？ 75
5 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)及補(bǔ)劑 81
營(yíng)養(yǎng)素 81
食物產(chǎn)能 88
什么是營(yíng)養(yǎng)飲食？ 88
膳食補(bǔ)充劑 89
流行的飲食習(xí)慣 92
體重控制和身體成分 96
飲食紊亂 97
6 運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備的選擇和使用 102
運(yùn)動(dòng)裝備和設(shè)施安全標(biāo)準(zhǔn) 102
使用防護(hù)裝備時(shí)的法律問(wèn)題 103
頭部保護(hù) 104
面部防護(hù) 108
軀干和胸部保護(hù) 111
下肢防護(hù)裝備 115
手肘、腕和手部保護(hù) 120
7 了解不利環(huán)境的潛在危險(xiǎn) 124
過(guò)高熱 124
低溫癥 130
過(guò)度暴露在陽(yáng)光下 132
雷電和雷暴安全 132
第三部分
治療和處置運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù) 137
8 緊急情況處置及損傷評(píng)估 138
應(yīng)急預(yù)案 138
現(xiàn)場(chǎng)損傷評(píng)估原則 140
首級(jí)篩查 141
進(jìn)行次級(jí)篩查 146
場(chǎng)下評(píng)估 147
急性肌骨損傷的即刻救治 148
緊急固定 150
移動(dòng)和運(yùn)送受傷運(yùn)動(dòng)員 151
9 血源性病原體、普遍預(yù)防措施和傷口處
理 158
什么是血源性病原體？ 158
在體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)對(duì)血源性病原體 161
運(yùn)動(dòng)環(huán)境的綜合防護(hù) 162
護(hù)理皮膚傷口 165
10 包扎及貼扎技術(shù) 170
彈性繃帶 170
非彈性和彈性黏性貼布 175
常見(jiàn)貼扎技巧 178
肌內(nèi)效貼 184
11 理解損傷康復(fù)的基礎(chǔ) 187
治療性運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練 187
運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)的理念 187
康復(fù)計(jì)劃的基本組成部分和目標(biāo) 188
使用治療模式 193
完全恢復(fù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn) 194
12 受傷運(yùn)動(dòng)員的心理幫助 197
運(yùn)動(dòng)員對(duì)傷害的心理反應(yīng) 197
損傷預(yù)測(cè)因素 198
目標(biāo)設(shè)定是依從的動(dòng)力 200
對(duì)受傷運(yùn)動(dòng)員提供社會(huì)支持 200
重返賽場(chǎng)的決策 203
幫運(yùn)動(dòng)員尋求心理幫助 204
第四部分
特定損傷和狀況的識(shí)別和處置 207
13 認(rèn)識(shí)不同的運(yùn)動(dòng)損傷 208
急性（創(chuàng)傷）損傷 208
慢性損傷 215
損傷后愈合過(guò)程的重要性 217
14 足與足趾 221
足的解剖? 221
足部損傷的預(yù)防 223
足部損傷的評(píng)估 224
足部損傷的識(shí)別和處置 225
15 踝關(guān)節(jié)和小腿 235
踝關(guān)節(jié)和小腿的解剖 235
踝關(guān)節(jié)和小腿損傷的預(yù)防 236
踝關(guān)節(jié)損傷的評(píng)估 238
踝關(guān)節(jié)損傷的識(shí)別和處置 239
小腿損傷的評(píng)估 245
小腿損傷的識(shí)別和處置 245
16 膝關(guān)節(jié)和相關(guān)結(jié)構(gòu) 252
膝關(guān)節(jié)的解剖 252
膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防 254
膝關(guān)節(jié)損傷的評(píng)估 256
膝關(guān)節(jié)損傷的識(shí)別和處置 258
髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合征的識(shí)別和處理 266
17 大腿、臀部、腹股溝及骨盆 271大腿、臀部、腹股溝及骨盆的解剖 271
大腿、臀部、腹股溝及骨盆損傷的評(píng)估
272
大腿、臀部、腹股溝及骨盆區(qū)域損傷的預(yù)防
275
大腿損傷的識(shí)別和處置 275
髖和腹股溝損傷的識(shí)別和處置278
青少年運(yùn)動(dòng)員的髖關(guān)節(jié)問(wèn)題 280
骨盆損傷的識(shí)別和處置 282
18 肩部復(fù)合體 286
肩部的解剖 286
肩部損傷的預(yù)防 287
肩部復(fù)合體損傷的評(píng)估 289
肩關(guān)節(jié)損傷的識(shí)別和處置 291
19 肘、前臂、腕與手部 300
肘關(guān)節(jié)的解剖 300
肘關(guān)節(jié)損傷的評(píng)估 300
肘、前臂和手腕損傷的預(yù)防 302
肘關(guān)節(jié)損傷的識(shí)別和處置 303
前臂的解剖 306
前臂損傷的評(píng)估 307
前臂損傷的識(shí)別和處置 307
手腕、手和手指的解剖 309
手腕、手和手指損傷的評(píng)估 310
腕部及手部損傷的識(shí)別和處置310
手指損傷的識(shí)別和處置 314
20 脊椎 319
脊椎的解剖 319
脊椎損傷的預(yù)防 323
脊椎損傷的評(píng)估 324
頸椎損傷的識(shí)別和處置 326
腰椎損傷的識(shí)別和處置 329
骶髂關(guān)節(jié)與尾椎損傷的識(shí)別和處置 332
21 胸部與腹部 336
胸部的解剖 336
腹部的解剖 336
胸部與腹部損傷的預(yù)防 337
胸部與腹部損傷的評(píng)估 338
胸部損傷的識(shí)別和處置 339
腹部損傷的識(shí)別和處置 343
22 頭、面、眼、耳、鼻和喉 349
頭、面、眼、耳、鼻和喉?yè)p傷的預(yù)防 349
頭部的解剖 349
頭部損傷的評(píng)估 350
頭部損傷的識(shí)別和處置 352
面部的解剖 357
面部損傷的識(shí)別和處置 357
牙齒的解剖 358
牙齒損傷的預(yù)防 358
牙齒損傷的識(shí)別和處置 358
鼻的解剖 360
鼻損傷的識(shí)別和處置 360
耳的解剖 361
耳部損傷的識(shí)別和處置 361
眼的解剖 363
眼損傷的識(shí)別和處置 363
喉部損傷的識(shí)別和處置 365
23 常見(jiàn)病癥和其他健康問(wèn)題 369
皮膚感染 369
呼吸系統(tǒng)狀況 373
胃腸道疾病 377
其他影響運(yùn)動(dòng)員的疾病 377
癌癥 380
女性生殖系統(tǒng)與月經(jīng)異常 381
性傳播疾病 383
24 物質(zhì)濫用 388興奮劑 388
娛樂(lè)性藥物濫用 391
藥物檢測(cè)程序 392
25 青少年運(yùn)動(dòng)員損傷預(yù)防和處置 396
背景與趨勢(shì) 396
與青少年運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育相適應(yīng)的評(píng)估 397
身體素質(zhì)與訓(xùn)練計(jì)劃 398
青少年心理與技能掌握 399
教練員資格 400
青少年常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷 401
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 402