本書以“立德樹人”為根本任務(wù)，突出“健康第一”的教育指導(dǎo)思想，旨在通過體育課程的學(xué)習(xí)幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。本書內(nèi)容豐富，為滿足高校學(xué)生的多元化需求，闡述了作為人類生存與發(fā)展的前提和基礎(chǔ)的健康、作為健康的物質(zhì)基礎(chǔ)的營養(yǎng)、作為促進(jìn)健康的醫(yī)療保證的運(yùn)動(dòng)保健等內(nèi)容，以便于指導(dǎo)學(xué)生掌握健康、營養(yǎng)和保健有關(guān)知識(shí)，養(yǎng)成健康生活方式，掌握健康合理膳食，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；同時(shí)，本書從大學(xué)生對體育課程的需求出發(fā)，選取了田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、初級長拳(第三路)、24式簡化太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、六字訣、護(hù)肺保健操、健美操、散打、跆拳道、太極柔力球、輪滑、瑜伽、象棋等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，力求使學(xué)生掌握一至兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身體育意識(shí)，為其未來走上職場打好堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。