本書是2019年度國家出版基金項目“中華傳統(tǒng)食材叢書”中有關籽實類傳統(tǒng)食材的一卷，主要內(nèi)容囊括了花生、芡實、蓮子、白芝麻、黑芝麻、冬瓜子、西瓜子、南瓜子、葵花子、松子、油菜籽等食材的民謠、物種基源、科目屬性、營養(yǎng)成分、食材性能、食用注意、傳統(tǒng)烹飪工藝、食品加工以及傳說故事，分析了此類食材對人體健康的作用，使讀者能從中獲得食材的健康知識，幫助讀者樹立積極健康的飲食觀，以期為華夏更多的好學之士對傳統(tǒng)食材文化有深入系統(tǒng)的了解。