本書分上篇體育理論知識、中篇體育技術(shù)與方法、下篇戶外休閑運動三部分。上篇包括：體育概論，體質(zhì)與健康，大學階段的身體健康，營養(yǎng)與健康環(huán)境，生活方式與健康，運動與健康。中篇包括：田徑健身運動，籃球運動，排球運動，足球運動，健美操，武術(shù)運動，游泳運動，乒乓球運動，羽毛球運動，網(wǎng)球運動，體育競賽組織、編排與實踐。下篇包括：定向運動，輪滑運動，拓展運動。