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肌肉!肌肉!預防和逆轉(zhuǎn)疾病,健康長壽的科學指南

肌肉!肌肉!預防和逆轉(zhuǎn)疾病,健康長壽的科學指南

定  價:78 元

叢書名:健康力系列

        

  • 作者:(美)Gabrielle Lyon(加布里埃爾·里昂)
  • 出版時間:2024/10/1
  • ISBN:9787121487774
  • 出 版 社:電子工業(yè)出版社
  • 中圖法分類:R322.7-49 
  • 頁碼:368
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:32開
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讀者對象:大眾

獲得健康的根源是肌肉而非脂肪,強調(diào)肌肉才是改善健康的關鍵。本書首先研究了大眾普遍被誤導的營養(yǎng)“科學”,以及導致許多人健康狀況不佳的可疑"養(yǎng)生智慧”,然后提出以肌肉為中心及蛋白質(zhì)優(yōu)先,且專注于力量訓練的生活方式計劃。讀者一旦學會如何制定蛋白質(zhì)營養(yǎng)計劃,并將訓練重點放在塑造健康的肌肉組織上,就會發(fā)現(xiàn)自己身上發(fā)生的明顯的變化,并將受益于生活質(zhì)量的提高和壽命的延長。
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