這是一本幫助人調(diào)節(jié)心態(tài)，獲得幸福的書。幸福其實很簡單，有時如果你刻意地找尋它，就會發(fā)現(xiàn)它在回避你，而當你用樂觀的心態(tài)對待事物時，就會發(fā)現(xiàn)，幸福就會隨著你的陽光心態(tài)出現(xiàn)在你的身旁。
她是一位資深的作家，更是一位情感細膩的心理學工作者，她愿用自己樸實而感化的文字，與你一起分享幸福的秘訣。 人生不如意十之八九，生活本身就是多味胡豆，酸甜苦辣盡有。這是現(xiàn)實，普遍規(guī)律，沒必要傷感與埋怨。境由心造，把自己的心態(tài)調(diào)節(jié)好，加上理性、灑脫與豁達，把幸福變成一種習慣，讓它時時光臨我們的人生。幸福其實很簡單，有時如果你刻意地找尋它，就會發(fā)現(xiàn)它在回避你，而當你用樂觀的心態(tài)對待事物時，就會發(fā)現(xiàn)，幸福就會隨著你的陽光心態(tài)出現(xiàn)在你的身旁。這是一本幫助人調(diào)節(jié)心態(tài)，獲得幸福的書。
黎丹正，傳媒人，心理學者。暢銷書《幸福是一種心態(tài)》、《幸福在當下》作者，都市報“情感?心靈”專欄作者。關注“心靈環(huán)保”，主張“心靈低碳”，倡導“心靈減排”，保持心靈的綠色及生命質(zhì)量的可持續(xù)發(fā)展。
自序 天天都是好天氣
第一章 幸福從心開始
1．幸福從心開始
2．幸福的聯(lián)想
3．快樂時光稍縱即逝，痛苦時光度日如年
4．性格決定幸福
5．生命因磨煉而美麗
6．提醒自己&"你很幸福&"
7．別說幸福不曾來過
8．降低自己的欲望
第二章 莫讓幸福繼續(xù)迷失
1．為什么生命越來越像時鐘
2．誰讓財富越來越具體
3．貪婪不會快樂
4．不要患得患失
5．有信念才有幸福
6．給自己心靈開個窗
7．給心靈留點時間
8．莫讓幸福繼續(xù)迷失
第三章 絆倒你的也許就是個金塊
1．工作因為喜歡才快樂
2．曲折，讓生命更精彩
3．絆倒你的也許就是個金塊
4．感謝折磨你的人
5．寬容別人，才能善待自己
6．及時清除負面情緒
7．學會放棄，回到當下
8．超然物外，期待未來
9．別老把自己當作珍珠
第四章 讓&"愛&"跟往事干杯
1．愛情是奢侈的幸福
2．用心伴著愛情走
3．不要糾纏于往事
4．完美心態(tài)產(chǎn)生痛苦
5．學會換位思考
6．愛情需要表達出來
7．愛情是一杯苦咖啡
8．讓&"愛&"跟往事干杯
第五章 親近知己的溫暖
1．幫助他人就是幫助自己
2．讓友情保持溫度
3．懂得分享，才會更快樂
4．友情感動生命
5．不要苛求回報
6．友誼滋潤生命
7．交好朋友，有好將來
第六章 婚姻的幸福就在平實的關愛中
1．讓真愛與婚姻同行
2．婚姻是&"退一步&"的游戲
3．完美是幸福的反面
4．抱怨是婚姻的一劑慢性毒藥
5．讓對方感受到你的關愛
6．給愛留出空間
7．用心傾聽你的另一半
8．婚姻也能變得可愛
9．合適就是幸福
第七章 營造心靈的港灣
1．幸福源自心靈的港灣
2．活著就是幸福
3．身體是幸福的本錢
4．保持一份浪漫的情懷
5．人在生活中，心在生活外
6．累了就往這里回歸
7．心安是最大的幸福
第八章 心態(tài)怎樣，人生就會怎樣
1．幸福要用心來讀
2．心有多大，世界才有多大
3．簡單就會幸福
4．你其實已擁有一座金礦
5．莫拿別人的錯懲罰自己
6．進一步做，退一步想
7．生活不能裝得太滿
8．珍惜現(xiàn)在，勝過等待將來
9．生活中沒有絕境
我們的幸福感與性格中的樂觀程度有關，天生的樂天派，對任何事情都能看到其積極的一面，即使生活中有些不如意，也很快就會過去；性格中缺少樂觀素質(zhì)的人，即使是一件中性事件(如明天到某地開會)，也會被&"加工&"成消極信息，并不斷強化這種悲觀心態(tài)，自我演繹成一件不幸的大事。
樂觀開朗的人對正面情感體驗(如高興、喜歡、愉快)反應強烈并敏感，而對負面情感體驗(如痛苦、悲傷、憎恨)則反應微弱并遲鈍；悲觀的人恰恰相反。
澳大利亞人約翰天生就沒有手臂，但他卻靠著自己頑強的意志和、堅韌不拔的努力獲得了傳播學碩士學位，還被邀請到世界各地的公司和學校演講。他從來不問：&"為什么我天生就沒有手臂?&"他只問自己：&"我怎樣去克服它?&"所有別人用手來做的事--梳理頭發(fā)、點錢、開車、開門，他都用腳來做。約翰到中國餐館吃飯是件有趣的事。當其他西方人因用不習慣筷子而用刀叉吃飯時，約翰卻表演了他一流的技巧--用腳趾夾著筷子吃飯，而且非常熟練。約翰說：&"我用樂觀的心態(tài)來接受我自己，沒了這種樂觀，也就沒有今天的我!&"其實，幸福的人并不比其他人擁有更好的學習條件或成就，只是因為他們對待生活和困難的態(tài)度不同，他們不會在&"生活為什么如此對我不公&"的問題上做長時間的糾纏，而是努力去解決問題。他們總能以樂觀的態(tài)度來面對未來。
性格不光決定命運，也決定一個人一生的幸福與快樂。天生的樂天派。遇事多往好處想，按照樂觀的思維方式去推理，即使天塌下來還能用來當被蓋，沒什么大不了。相反。悲觀的人，遇事多往壞處想。按照悲觀的思維方式去推理，一點小事也可能痛苦很長時間。這樣的人活得比較苦，最終都有可能因痛苦的情緒而改變命運。和我兒時一塊長大的夢燕已經(jīng)有十年沒見了，這次再見，卻發(fā)現(xiàn)她憔悴不堪，儼然不像我們同齡人。問及緣由，她便不停地向我抱怨生活的不公，剛開始我還有點不以為然，誰的生活中沒有一點不如意呢，但很快我就被她的痛苦情緒所包圍，并沉人她洪水般的哀傷之中。
&"一開始，我就知道自己這輩子不會有好運氣。&"她說。
&"你如何得知的呢?&"我問。
……
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