本書講述了職場女性應該如何正確認識養(yǎng)生，知道辨體養(yǎng)生、辨證施養(yǎng)才是王道；如何辨別自身體質(zhì)，如陽虛怕冷型、陰虛燥熱型、痰濕油多型、濕熱長痘型、體虛氣短型、血瘀長斑型、特稟過敏型、郁悶別扭型、健康平和型等，教導女性根據(jù)自身體質(zhì)特點在生活起居、飲食營養(yǎng)、體育鍛煉、精神情志、保健藥食、煙酒嗜好等方面進行調(diào)理養(yǎng)護，關愛健康；并對職場女性常見的月經(jīng)痛、落枕、頸椎病、腰椎病等的日常預防和簡易自我治療知識進行講解。