本書首先對體育運動的意義與實施進行簡要概述，介紹了體育運動的價值及體育運動教學(xué)的開展方法等；然后對體育運動訓(xùn)練的基本理論及安全的相關(guān)問題進行梳理和分析，包括體有運動訓(xùn)練的學(xué)科基礎(chǔ)、體育訓(xùn)練的營養(yǎng)補給、體育訓(xùn)練的外部環(huán)境、體育運動訓(xùn)練的傷病防治等多個方面；最后在體育運動訓(xùn)練科學(xué)方法的應(yīng)用上進行探討，內(nèi)容涵蓋了球類運動、有氧運動、塑身運動、戶外運動、休閑運動，等等。