關(guān)于“雙味情緒”
簡?阿農(nóng)吉亞塔 心理學(xué)博士

寫給孩子的話
看了這本書，你一定了解了什么是“雙味情緒”。我們稱之為“雙味情緒”，是因?yàn)閮煞N不同的情緒會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，就像一個(gè)蛋筒冰激凌上兩勺不同口味的冰激凌疊加在一起。對(duì)于吃冰激凌來說，兩種口味固然好，因?yàn)槟阋豢诰湍艹缘讲煌�口味的冰激凌。但是，�?duì)于情緒來說，兩種混合在一起就不那么讓人好受了。小孩子同時(shí)感受到不同的情緒時(shí)，他們通常會(huì)感到困惑和不適。同時(shí)出現(xiàn)兩種不同的情緒會(huì)困擾孩子，因?yàn)樗麄兇_實(shí)不知道應(yīng)該怎樣做。下面的一些方法會(huì)幫助你處理你的“雙味情緒”：

“雙味情緒”是很普通、正常的，了解這一點(diǎn)非常有用。所有人都會(huì)有這樣的情緒，包括大人。它只是所有情緒中的一部分。有時(shí)我們感覺到一種，有時(shí)我們感覺到兩種。
當(dāng)你決定如何應(yīng)對(duì)兩種截然相反的情緒時(shí)，想想哪種情緒會(huì)讓你感覺更好。例如這本書里，當(dāng)孩子們因?yàn)樯侥纺蜓澴恿硕�嘲笑他時(shí)，凱文想：“我現(xiàn)在既想像其他人那樣刻薄地對(duì)待山姆，又想對(duì)他友善。但是，如果我對(duì)他刻薄，我會(huì)覺得自己很差勁。如果我友善地對(duì)待他，我會(huì)感覺很棒。而且，山姆也會(huì)感覺好些�，F(xiàn)在，我知道該怎樣處理我的雙味情緒了。我選擇友善�！边@樣，凱文妥善地處理了他的雙味情緒。
有時(shí)，只要我們大聲地說出我們的感覺，我們就會(huì)感覺舒服些，雙味情緒也會(huì)得到解決。這樣，我們就不再困惑。正如本書中的丹尼爾，他贏得了比賽后既興奮又擔(dān)心，他擔(dān)心他會(huì)失去艾米這個(gè)朋友，這種感覺可能會(huì)使他難以享受勝利的喜悅。但是，如果他能和艾米談?wù)勊�的感受，也許他會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管艾米因?yàn)檩斄吮荣惗�感到有些傷心，但她仍然是他的朋友�?br />說出你的感受能讓你感覺舒服些，這聽起來簡單，但確實(shí)非常管用。
最后，我們需要記住，隨著我們長大并且更容易接受新事物時(shí)，擔(dān)心或害怕的感覺也會(huì)更容易處理。例如，我們進(jìn)入新學(xué)校而產(chǎn)生的害怕的感覺（如書中的凱文）通常會(huì)隨著時(shí)間而消減，而驕傲的感覺則會(huì)俱增。提前了解這一點(diǎn)，能夠讓我們了解到，其實(shí)害怕的感覺并不那么可怕，甚至是從一開始就不可怕。
既然你已經(jīng)了解了一些處理“雙味情緒”的方法，你可能就不會(huì)過多地受到它們的困擾了。因?yàn)檫@樣的情緒會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，所以你會(huì)有很多機(jī)會(huì)使用這些方法，并能夠很好地處理這些情緒。你一定能做到！

寫給父母的話
《雙味情緒》是一本關(guān)于矛盾情緒的書，即同時(shí)體驗(yàn)到兩種不同，甚至截然相反的情緒。
當(dāng)孩子讀到書中的情節(jié)時(shí)（很多情節(jié)孩子都比較熟悉，比如第一天上學(xué)或者有了小弟弟或小妹妹），他們將學(xué)會(huì)識(shí)別經(jīng)常出現(xiàn)的矛盾情緒，從而了解到兩種相反的情緒同時(shí)出現(xiàn)是很常見的。這對(duì)孩子的情緒發(fā)展非常重要。
雖然我們成人能夠理解并忍受矛盾的情緒，但這種情緒也會(huì)令我們不安。對(duì)孩子而言，矛盾的情緒會(huì)讓他們感到加倍的困惑和不安，因?yàn)楹⒆拥男闹沁�沒有發(fā)展到能夠處理它的水平。作為父母，我們應(yīng)該借鑒我們成長中遇到的困難，想象對(duì)于稚嫩的孩子來說，接受并處理矛盾的情緒是多么困難的事情。

父母可以通過下面具體的方法，幫助孩子接受和處理這些情緒。

當(dāng)我們的孩子慢慢長大，除了來自父母的濃濃愛意，他們也會(huì)漸漸品嘗生活中各種情感的滋味，比如受挫感。當(dāng)孩子進(jìn)入幼兒園，隨著生活圈子的擴(kuò)大、社會(huì)交往的深入，他們將面臨更多的挑戰(zhàn)，從而產(chǎn)生更多的受挫、自卑、無力或迷茫等負(fù)面情緒。 

成長的路上不會(huì)一帆風(fēng)順，但孩子們不應(yīng)該孤獨(dú)，作為父母我們可以和他們一起體會(huì)和分享各種情感，也可以和他們一起去面對(duì)成長中的小小憂傷。送給孩子一本好書，是為了幫助孩子們了解一些生活中很難講清楚的東西，是為了幫助他們?cè)诔砷L過程中獲得更多的正向能量。這套來自美國心理學(xué)會(huì)的兒童情緒管理與性格培養(yǎng)繪本的“逆商培養(yǎng)”專輯，共有四個(gè)不同的主人公：一個(gè)是一只生下來就不能展翅飛翔的小鳥，一個(gè)是一棵被風(fēng)暴折斷了樹枝的小樹，一個(gè)是生下來身上沒長毛而被同伴嘲笑的猴子，一個(gè)是不喜歡戴眼鏡卻不得不戴的小姑娘。這四個(gè)主人公在成長路上有著各自不同的經(jīng)歷和苦惱，但是他們最終都找到了自己獨(dú)一無二的價(jià)值，獲得了一種自我認(rèn)同感。因?yàn)橛幸活w堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心，他們最終戰(zhàn)勝了挫折和自卑。 

在給孩子講故事的時(shí)候，除了講述故事內(nèi)容之外，父母可以引導(dǎo)孩子思考，讓他們看到故事背后所包含的一些面對(duì)挫折的態(tài)度和方法，提高孩子的逆商，培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)。當(dāng)孩子在生活中受挫時(shí)，多用故事里的主人公去給孩子加油鼓勁。這樣培養(yǎng)出來的孩子將來遇到多大的困難都不會(huì)畏懼，而且有著極強(qiáng)的自信心和自我認(rèn)同感。 

但愿這套書能成為您的，也是您的孩子的好朋友。