《85式楊式太極拳意氣勢練習(xí)及用法》(作者安在峰)不僅對套路進行分段,還對動作加注了分解式名,新編了動作歌訣,揭示了動作與呼吸、意念密切結(jié)合的奧秘,披露了動作在實戰(zhàn)中的應(yīng)用方法,這些內(nèi)容都是其他同類書中很少涉及的。
安在峰,武術(shù)家、養(yǎng)生家、作家。自幼練武、習(xí)醫(yī),精通武術(shù)、氣功、散打、推手,中醫(yī)、美術(shù),擅長寫作。他在省級以上雜志上發(fā)表文學(xué)、理論、學(xué)術(shù)文章500余篇。在人民體育出版社、北京體育大學(xué)出版社、山東科學(xué)技術(shù)出版社、中原農(nóng)民出版社、河南科學(xué)技術(shù)出版社、安徽科學(xué)技術(shù)出版社,以及臺北品冠文化出版社、臺北大展出版社等多家出版單位出版過《武術(shù)實用摔法大全》《八極拳運動全書》《大鴻拳》《飛花長穗劍》《太極推手秘傳》《太極推手絕技》等70多部專著。他的作品多次在全國獲獎,其中,他編著的《出招制勝》一書獲第七屆全國圖書“金鑰匙”獎優(yōu)勝獎。此外,他曾多次組隊參加國家級、省級和市級的武術(shù)比賽,他的隊員在比賽中多人、多次獲得過金牌、銀牌和銅牌。
徐州人民廣播電臺、豐縣人民廣播電視臺,以及徐州日報,豐縣日報、《徐州宣傳》、《健身科學(xué)》等新聞媒體都曾專題介紹過他的事跡,并將其入選《古豐新歌》《一路風(fēng)流》《實干家》《太陽下的夢》等報告文學(xué)集。目前,他已入編《中國太極拳辭典》《中國武林人物志》《中國當(dāng)代武術(shù)家典》《中國民間名人錄》《世界名人錄》《豐縣志》等20多種志書。
第一章 概述
第一節(jié) 楊式太極拳起源發(fā)展
第二節(jié) 楊式太極拳套路綜述
第三節(jié) 楊式太極拳技術(shù)特點
一、緩慢柔和
二、輕松連綿
三、上下相隨
四、內(nèi)外合一
第四節(jié) 姿勢要求
一、對頭頸部位姿勢的要求
二、對軀干部位姿勢的要求
三、對上肢部位姿勢的要求
四、對下肢部位姿勢的要求
第五節(jié) 練習(xí)要領(lǐng)
一、注意放松,不用拙力
第一章 概述
第一節(jié) 楊式太極拳起源發(fā)展
第二節(jié) 楊式太極拳套路綜述
第三節(jié) 楊式太極拳技術(shù)特點
一、緩慢柔和
二、輕松連綿
三、上下相隨
四、內(nèi)外合一
第四節(jié) 姿勢要求
一、對頭頸部位姿勢的要求
二、對軀干部位姿勢的要求
三、對上肢部位姿勢的要求
四、對下肢部位姿勢的要求
第五節(jié) 練習(xí)要領(lǐng)
一、注意放松,不用拙力
二、虛實分明,重心穩(wěn)定
三、呼吸隨勢,意氣相合
第六節(jié) 練法要求
一、掌握動作,明確運動方法
二、熟悉結(jié)構(gòu),做到連貫協(xié)調(diào)
三、提高節(jié) 律,達(dá)到內(nèi)外合一
四、勤學(xué)苦練,做到精益求精
第七節(jié) 注意事項
一、謹(jǐn)防速度忽快忽慢
二、謹(jǐn)防架勢忽高忽低
三、謹(jǐn)防運動量過大或過小
四、謹(jǐn)防“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”
五、注意練拳環(huán)境的選擇
六、注意合理安排飲食
七、注意練拳時間的安排
第八節(jié) 練習(xí)步驟
一、練勢階段
二、練氣階段
三、練意階段
第二章 85式楊式太極拳基本技法
第三章 85式楊式太極拳意氣勢練法
第四章 動作實戰(zhàn)用法拆解
第五章 85式楊式太極拳功夫練法
第六章 相關(guān)基礎(chǔ)知識