專家教你如何看懂B超單
孕期產(chǎn)檢時間速查表
專家解析產(chǎn)前篩查單
解讀骨密度檢測報告
高危孕產(chǎn)婦評分標準
Part 1 備孕從孕前12周著手
備孕第1周 實施你的“寶貝計劃”
本周備孕細細讀--孕前必知的營養(yǎng)法則
備孕“加油站”--做好孕前的心理調(diào)適
優(yōu)孕指南對對碰--現(xiàn)在是你懷孕的最佳時機嗎
備孕男性愛妻大行動--你永遠是我的天使
備孕第2周 堅持完成各項任務
本周備孕細細讀--孕前不可或缺的礦物質(zhì)
備孕營養(yǎng)視點--實行健康飲食計劃
備孕“加油站”--孕前雙方需要進行身體檢查
專家教你如何看懂B超單
孕期產(chǎn)檢時間速查表
專家解析產(chǎn)前篩查單
解讀骨密度檢測報告
高危孕產(chǎn)婦評分標準
Part 1 備孕從孕前12周著手
備孕第1周 實施你的“寶貝計劃”
本周備孕細細讀--孕前必知的營養(yǎng)法則
備孕“加油站”--做好孕前的心理調(diào)適
優(yōu)孕指南對對碰--現(xiàn)在是你懷孕的最佳時機嗎
備孕男性愛妻大行動--你永遠是我的天使
備孕第2周 堅持完成各項任務
本周備孕細細讀--孕前不可或缺的礦物質(zhì)
備孕營養(yǎng)視點--實行健康飲食計劃
備孕“加油站”--孕前雙方需要進行身體檢查
優(yōu)孕指南對對碰--孕前制訂科學的作息時間表
備孕男性愛妻大行動--做好孕前理財計劃
備孕第3周 與葉酸有關的那些事兒
本周備孕細細讀--補充葉酸宜早不宜晚
備孕營養(yǎng)視點1--孕前不適宜吃的食物
備孕營養(yǎng)視點2--孕前飲食重點
備孕第4周 建立科學合理的生活方式
本周備孕細細讀--有計劃地接種疫苗
完美備孕溫馨說--營造舒適安全的備孕環(huán)境
優(yōu)孕指南對對碰--工作中要做到這些
備孕“小錦囊”--細節(jié)助你好“孕”
備孕第5周 遠離不利孕育的因素
本周備孕細細讀--遠離電磁輻射
備孕“小錦囊”--優(yōu)孕優(yōu)生,需遠離煙酒
備孕生活情報站--和這些習慣說拜拜
備孕第6周 備孕男性的健康是優(yōu)孕優(yōu)生的關鍵
本周備孕細細讀--備孕男性的優(yōu)生策略
完美備孕溫馨說--養(yǎng)成良好的生活習慣
備孕生活情報站--影響精子質(zhì)量的不利因素
備孕“小錦囊”--備孕男性孕前3個月用藥指南
優(yōu)孕指南對對碰--O型血女性備孕須知事項
備孕第7周 探索生男生女的奧秘
本周備孕細細讀--生男生女須從對性生活的掌控開始
備孕營養(yǎng)視點--孕前優(yōu)生健康飲食細節(jié)
備孕“小錦囊”--高齡女性更需打造優(yōu)良的備孕體質(zhì)
備孕生活情報站--不宜和寵物過多接觸
備孕男性愛妻大行動--做好妻子的情緒調(diào)節(jié)師
備孕第8周 不能忽視的一些事兒
本周備孕細細讀--避開8大“黑色”受孕時間
完美備孕溫馨說--孕前飲食、健身雙管齊下
備孕生活情報站--做好物質(zhì)上的準備
備孕“小錦囊”--高齡備孕女性必做的孕前檢查
備孕第9周 掌握成功受孕的技巧
本周備孕細細讀--營造良好的受孕環(huán)境
備孕生活情報站--謹防這些“隱形殺手”
備孕“小錦囊”--孕前需要治療和控制的疾病
優(yōu)孕指南對對碰--適宜生育的最佳年齡
備孕第10周 為胎教提前“磨槍”
本周備孕細細讀--胎教方法大集結(jié)
備孕“加油站”--胎教益處多
備孕“小錦囊”--高齡備孕女性需注意的事項
優(yōu)孕指南對對碰--肥胖女性備孕期如何減肥
備孕生活情報站--孕前需做好10大計劃
備孕第11周 做好最后的沖刺
本周備孕細細讀--隱藏在基礎體溫中的受孕密碼
完美備孕溫馨說--不同體質(zhì)備孕女性的飲食調(diào)理方案
備孕生活情報站--不可讓化妝品壞了你的好“孕”
備孕營養(yǎng)視點--孕前不可缺鈣
備孕“小錦囊”--備孕男性必知的性生活常識
備孕“加油站”--孕期必備品“大盤點”
優(yōu)孕指南對對碰--從備孕期開始就要提前安排好工作
備孕第12周 孕育需夫妻共同努力
本周備孕細細讀--受孕過程詳解
完美備孕溫馨說--今天是你的排卵日嗎
備孕營養(yǎng)視點--備孕女性應注意攝入“腦黃金”
幸福媽媽經(jīng)驗談--放松心情助睡眠
備孕“加油站”--為備孕生活制造一些小情趣
備孕生活情報站--了解高齡產(chǎn)婦孕育的10大風險
專題 教你如何安全避孕
備孕期推薦菜譜
Part 2 孕早期12周
懷孕第1周 懵懵懂懂的最后一次經(jīng)期
本周優(yōu)孕細細讀--促排卵藥也可助孕
孕期營養(yǎng)寶典--孕早期更需補葉酸
快樂孕程一點通--X射線和藥物對胎寶寶有影響
孕期生活情報站--如何識別假懷孕
準爸爸愛妻大行動--做妻子的美容師
懷孕第2周 這樣做受孕更容易
本周優(yōu)孕細細讀--容易被忽視的家居污染
孕期營養(yǎng)寶典--營養(yǎng)可以再全面些
快樂孕程一點通--提前了解懷孕征兆
孕期生活情報站--需要遠離這些食物
準爸爸愛妻大行動--保護好自己的“種子”
懷孕第3周 奇妙的精卵結(jié)合
孕產(chǎn)大講堂? 第3周
本周優(yōu)孕細細讀--驗孕方法需得當
孕期營養(yǎng)寶典--孕媽媽需要補充的維生素
準爸爸愛妻大行動--與妻子共同感受孕期生活
幸福媽媽經(jīng)驗談--嬰幼兒護膚品同樣適合我
懷孕第4周 容易忽略的懷孕階段
孕產(chǎn)大講堂? 第4周
本周優(yōu)孕細細讀--到醫(yī)院初診的細節(jié)詳解
孕期營養(yǎng)寶典--孕媽媽需要重點補充的營養(yǎng)素
快樂孕程一點通--躲不掉的孕吐
準爸爸愛妻大行動--做好愛妻的孕期體重“管家”
專題 孕早期疲勞應對法
懷孕第5周 胎寶寶正在快速成長
孕產(chǎn)大講堂? 第5周
本周優(yōu)孕細細讀--如何消除口中的怪味兒
孕期營養(yǎng)寶典--孕期食物宜忌一覽表
快樂孕程一點通
——你選對鞋子了嗎
絕大多數(shù)的孕媽媽都有這樣的認識,懷孕之后就應該為自己選擇一雙平底鞋了,認為平底鞋才是最安全、最舒適的。其實,這是錯誤的。那么,孕媽媽應該選擇什么樣的鞋子才最合適呢?
平底鞋的壞處
要知道,孕媽媽穿平底鞋走路時一般都是腳跟先著地而腳心后著地的,這就使得整個的重心都會集中到腳后跟,容易使孕媽媽感到疲勞。尤其是到了孕中、晚期,孕媽媽的體重明顯加大,如果還是這種走路姿勢的話,稍有不慎就會有摔倒的危險。再者,穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩,容易引起腳部疲勞損傷。所以,孕媽媽并不適合穿平底鞋。
理想的孕婦鞋
為了順應孕媽媽群體的需求,現(xiàn)在市面上已經(jīng)有專門針對孕媽媽不同懷孕階段而特別設計的孕婦鞋,這無疑給孕媽媽帶來了很多的方便。不過要想選出理想的孕婦鞋,還需注意以下幾點。
◎ 安全性。孕婦鞋需要有防滑功能,無論是哪階段的孕婦鞋,都要把防滑作為首選要素。但除了考慮到鞋底的防滑功能外,還要顧及到鞋墊處的防滑功能。
◎ 護弓作用。專用的孕婦鞋都有一定的柔軟度,能起到保護孕媽媽足弓的作用。
◎ 減震功能。孕期由于激素的變化,會使孕媽媽關節(jié)韌帶變松。專用的孕婦鞋有
特殊的鞋底,針對不同階段的孕媽媽身體重心的變化而作出了定量減震的設計功用,可以保護孕媽媽的關節(jié)。
選鞋小訣竅
◎ 選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。
◎ 鞋子的尺碼要根據(jù)自己的腳長來定,一般會比腳長多出1厘米為好。到了孕晚期,孕媽媽的腳很容易出現(xiàn)浮腫,所以還是買相對比較寬松的鞋為好。
◎ 孕婦鞋的鞋跟高度是很有講究的,理想的鞋跟高度為2~3厘米。
◎ 應選擇上開式的鞋型,選擇系鞋帶式或魔術粘貼帶式的鞋較佳,其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的款式。
準爸爸愛妻大行動
——陪妻子進行第1次產(chǎn)檢
本周,準爸爸可以陪妻子去醫(yī)院進行第1次產(chǎn)檢。此次檢查可知曉妻子懷孕的周數(shù)等問題。一切正常后,需要在醫(yī)院建立懷孕健康檔案,并且要定期到醫(yī)院進行孕期檢查。
第1次產(chǎn)檢內(nèi)容包括以下幾方面:
◎ 懷孕周數(shù)。確認懷孕周數(shù)及是否有宮外孕等情況。
◎ 詢問病史。醫(yī)生會進行詳細的病史詢問、手術史及家族史。這些歷史對你的這次懷孕有重要的影響。還會詢問你的停經(jīng)日期及懷孕后的反應、孕育史、月經(jīng)情況等。
◎ 一般檢查。醫(yī)生會檢查你的發(fā)育、營養(yǎng)及精神狀態(tài),并記錄你的體重、身高、血壓等數(shù)據(jù),供日后參考。
◎ 產(chǎn)科檢查。檢查你的骨盆和生殖器官的情況,對懷孕進展和分娩做出評估。另外,醫(yī)生還常將檢查的結(jié)果,包括血壓、體重、子宮底的高度、腹圍等,繪成一張懷孕圖,并把以后的檢查結(jié)果也記錄于圖上,制成曲線圖,觀察其狀況,以及早發(fā)現(xiàn)異常狀況。
◎ 優(yōu)生五項檢查。弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒(Ⅰ、Ⅱ型)。
◎ 超聲波檢查。是觀察胎寶寶發(fā)育情況的較為可靠的方法。對于曾患宮外孕、習慣性流產(chǎn)的孕媽媽,通過超聲波掃描都可以看到寶寶的發(fā)育狀況。
幸福媽媽經(jīng)驗談
孕期多運動,孕育健康胎寶寶
我是個閑不下來的人,喜歡運動,懷孕前就喜歡自由自在的生活,F(xiàn)在一晃33歲了,大夫說我再不懷孕,就要面臨高齡產(chǎn)婦的危險了。努力之后,終于懷上了,還真是有點兒辛苦呢。曾經(jīng)皮膚較好的我,現(xiàn)在看起來就像40多歲的人了。幸好我以前就喜歡運動,孕早期還堅持每天散步。孕中期也堅持游泳,后來自然分娩,寶寶非常健康。
所以說,孕期運動是非常重要的。
——Alice
P122-123