喝好一杯水

喝好一杯水是靜心的方法，你將注意力集中在一杯水上，把分散的心回歸一點的專注上，養(yǎng)生便不只是杯里的水，而是你的心。

別小看一杯水。

日本科學家江本勝著名的發(fā)現(xiàn)，關于《水知道答案》的奧秘，讓我們對水有了靈性的啟示。水能看，水能聽，水有它的靈性。假如水分子像一堆泥一樣混濁，放一個“愛”字在旁邊，水神奇地看到了，分子變得晶瑩漂亮。僧侶在受污染的水源旁邊發(fā)善愿唱頌祈禱一小時后，水聽到了，分子形成美麗的雪花結晶狀。

人體百分之七十都是水，人體的水也能看、也能聽。我們讓它看什么、聽什么，便能調校它，改變自己。照顧自己和養(yǎng)生的基礎，其實就是要調理好自己和水的和諧性。

愛自己是很具體和細致的，我們知道到底身體哪里需要水嗎？哪里是處理水的呢？

誰說每人每天最少要喝八杯水呢？對，是某些西方醫(yī)學權威告訴你的，可是，這真的適合你嗎？有女生每天喝大量的水，以為這叫“排毒”，要把積聚在身體內(nèi)的垃圾排出來，甚至可能是因為受化妝品廣告影響，告訴她皮膚干燥需要補濕，所以便瘋狂喝水。理論是這樣說的，她便瘋狂地照著做，每天不停地飲水起碼三公升或以上。結果呢？她出現(xiàn)了嚴重的水腫問題，她還以為是肥胖，老是抱怨上天對她不公平，人家狂吃東西也不胖，她不過是喝水也會胖起來。

原來她沒有聆聽自己的身體需要，也沒有每天重新看自己，觀察自己的變化，也根本不清楚原來自己遺傳了先天性家族腎臟虛弱的癥狀。她一心以為愛自己便排毒吧，愛漂亮便補濕吧，卻沒做到先仔細了解自己的身體狀態(tài)，再針對性地解決問題。每天喝八杯水是一個平均統(tǒng)計值，也是以西方人甚至可能是以男性標準來訂立的。它并不適合腎功能不好的人，應要按情況做適當?shù)恼{校。

我們太愛數(shù)據(jù)了，說八杯水好便喝八杯，甚至更多，卻不知其實你在令腎臟加班工作，勞損它的功能。多余的水不能迅速地被排走，積聚了便成水腫，嚴重的甚至會水中毒。譬如運動員在運動期間若為解渴而大量喝水的話，很可能會水中毒。

留意以下的自我檢閱問題，有助于你學習喝好一杯水：

1. 你注意自己何時（when）喝水了嗎？

早上起床后喝了嗎？然后何時再喝？一天哪些時候喝？很口渴才喝還是定期喝？和別人談話或開會時喝了嗎？工作時會因太過費神或怕上廁所而經(jīng)常忘記或故意不喝水嗎？餐前喝？餐后喝？臨睡前喝了嗎？半小時前？一小時前？

2. 喝什么（what）？

蒸餾水、合成礦泉水、天然礦泉水、水龍頭的水、咖啡、紅茶、綠茶、豆?jié){、牛奶、蜂蜜水……放加工糖、蜂蜜、奶精嗎？

3. 你知道你每次到底喝了多少（how much）水嗎？

注意到杯子的大小、飲料的分量了嗎？

4. 飲料的溫度是什么？

熱的？室溫的？冰凍的？餐后喝的是冰的還是熱的飲料？

5. 如何（how）喝？

有沒有注意到水的樣子？杯子的溫度？唇碰到杯邊的感覺？慢慢喝還是大口大口喝？喝下去后水經(jīng)過食道，跑進胃里的感覺是否舒服？肚子會脹嗎？胃有沒有不適？感到幸福嗎？

聽過一個道家的師父教人如何喝水。他說，喝水應該分三口，然后就要停頓，歇一下再來第二輪三口，這是養(yǎng)生的喝法。這個喝水的方法可以作為參考，喝水時應讓自己安靜下來，不慌不忙，別大口大口地把水倒下去。記住，你并不是垃圾桶，這樣不僅傷身體，而且會讓你變得越來越粗心。

喝好一杯水是靜心的方法，你將注意力集中在一杯水上，把分散的心回歸到一點的專注上，養(yǎng)生便不只是杯里的水，而是你的心。

喝好一杯水，細膩地打開五官去感受這杯水的里里外外，訓練細心；尊重一杯水，讓這杯不一樣的水滋潤你的身體，對它說聲謝謝。這杯水，能帶給你無價的、不平凡的幸福。

有人說：“我每天早上不喝一杯冰咖啡，整天便無法提起精神工作。我覺得選擇自己喜歡的飲料和食物，也是一種自愛�！彼�搞錯了，以為喝自己喜歡的飲料，覺得只要吃得開心便是對自己好，甚至覺得很愛自己。其實他不過是縱容了慣性的喜好，令喜好變成依賴，好像不能失去一樣。就像很多人以為的所謂“愛情”一樣，失去愛情后便沒有了生命，沒了勁。這不過是慣性依賴的結果，身體并非真正需要它。

喜歡和愛的分別就在此。喜歡可以不計后果，不管是否對自己帶來客觀的好處，只追求快感或依賴，懶于改變，助長沉溺。愛不壓抑主觀偏好，但可超越它，以優(yōu)化生命為原則，愿意調校自己，目的是獲得改善的效果，希望活得更好，令自己和別人受惠。

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