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　　本書在介紹人體運動系統(tǒng)和分析身體運動能量來源的基礎(chǔ)上，向讀者闡釋運動與健康這兩個相互作用、相互影響的概念。本書將喚醒人們的運動意識，鼓勵人們立刻行動起來，根據(jù)自身的條件，考慮自身的特殊性去選擇適合自己的運動項目。本書旨在幫助人們分析運動項目，并就如何選擇適合自己的運動項目、如何為自己設(shè)計一套運動方案并做到持之以恒提供專業(yè)的指導。

　　運動之于健康的重要性已經(jīng)達成了世界性的共同認識。運動“以人為本”的觀念形成，是現(xiàn)代化發(fā)展的必然結(jié)果。隨著社會經(jīng)濟與科學技術(shù)的不斷發(fā)展，社會文明程度不斷提高，人們的生活觀念也在不斷轉(zhuǎn)變。目前，人們生活節(jié)奏快，競爭激烈，整天忙于工作、學習，加上科技的進步，生活逐漸電子化，日常進行運動的機會越來越少，很多人由于缺少運動而導致身體處于亞健康狀態(tài)，各種疾病日益顯現(xiàn)出來。因此，人們對身體健康越來越重視，越來越主張多運動，運動對于人類健康也越來越重要，運動正逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€有機組成部分。
本書在介紹人體運動系統(tǒng)和分析身體運動能量來源的基礎(chǔ)上，向讀者闡釋了“運動”與“健康”這兩個相互作用、相互影響的概念。我們可以根據(jù)自身的條件，考慮自身的特殊性去選擇適合自己的運動項目。本書將喚醒人們的運動意識，鼓勵人們立刻行動起來，幫助人們分析運動項目，為人們?nèi)绾芜x擇適合自己的運動項目提供專業(yè)的指導信息，教會人們?nèi)绾螢樽约涸O(shè)計一套運動方案，并且做到持之以恒，堅持運動。書中提到，運動的作用是任何方法和藥物都無法替代的，運動在預(yù)防疾病和改善生活方式方面都起著重要的作用。社會調(diào)查表明，許多長壽老人的共同經(jīng)驗就是經(jīng)常從事適時、適量、適度的健身運動和體力活動。適當?shù)倪\動可以提升身體的抵抗力、反應(yīng)，舒緩壓力，增強體質(zhì)。同時，對于現(xiàn)代“文明病”來說，運動可以抵御肥胖癥、高血壓、心臟病、失眠等疾病。本書的宗旨在于提倡人們在忙碌的生活中騰出點時間，進行運動鍛煉。這不僅可以改善健康狀況、提高工作效率、調(diào)節(jié)并改善人們不良的習慣，而且還能夠改善體型及姿態(tài)、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、促進身體的生長發(fā)育和新陳代謝、提高軀體的血液循環(huán)、增強人體的各器官系統(tǒng)的能力。與此同時，良好的健康狀況能帶來心理上的安逸，有助于提高人們的自信心，形成積極的人生觀。

主編2015年5月

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