何謂害羞和社交焦慮？林恩?亨德森認(rèn)為，不能簡單地從病理學(xué)或身體病態(tài)的角度來界定和應(yīng)對害羞和社交焦慮癥。相反，她將害羞和社交焦慮癥看作個體心理和情緒的一種亞健康狀態(tài)，并且相信，可以通過努力改變這種狀態(tài)。
　　《害羞與社交焦慮癥：CBT治療與社交技能訓(xùn)練》介紹的內(nèi)容和方法是亨德森和津巴多教授在斯坦福害羞診所所做的多年研究和實踐的結(jié)晶。書中闡述的“害羞惡性三循環(huán)”理論能夠讓讀者清楚地了解自己的負(fù)性觀念和不適應(yīng)的行為方式是如何形成的，并基于此提出了社會適應(yīng)模型，通過十二步認(rèn)知行為療法幫助讀者應(yīng)對害羞和社交焦慮癥。在亨德森看來，社會適應(yīng)就像鍛煉身體一樣，是人類基本的一種自我提升追求，并且只有每天都堅持投入和努力才能達(dá)到理想的狀態(tài)。所以，根本不存在天生的社交達(dá)人。
　　這是一本操作性很強(qiáng)的臨床治療手冊，詳細(xì)介紹了個體和團(tuán)體治療的不同步驟和技巧。本書不僅適用于心理咨詢師和心理學(xué)專業(yè)人士，也能幫助普通讀者應(yīng)對害羞和社交焦慮。