《貝爾寫給你的荒野求生少年生存百科：戶外強身運動》：
　　爬山也許很艱難，但下山途中總有意想不到的樂趣。我生命中很大一部分時問就是在不停地上山下山，盡管方式不同，但兩者都非常吸引人。
　　向上攀登的過程，就像是一局緩慢、穩(wěn)定、條理清晰而又規(guī)模巨大的國際象棋一般。你沿著裂縫與懸崖的邊緣前行，經(jīng)常在齊腰深的積雪中跋涉，心怦怦直跳，汗水成冰，雙腿灼燒。在人與山的關(guān)系中存在著一種沉靜的孤獨，這也正是我所熱愛的部分。下山的過程則更富于動感。它更快速，更需要技術(shù)，更為優(yōu)雅與直觀，只需加以練習’便可成行。你怎么可能不愛上在大山深處的積雪中滑雪的感覺呢？在過去的幾年中，我有幸滑過許多令人興奮的路線，身邊皆是大師級人物，與他們相比，我的滑雪技術(shù)簡直是小巫見大巫。所以我承認自己只是一個“一般”的滑雪者而已。
　　但像很多偉大的戶外探險活動一樣，滑雪并不在于你技術(shù)有多好，它只是一種分享戶外樂趣的方式，越多樣化越好。如果我在一條高難度滑道上與一位滑雪高手一起行進的話，那相當于我是在不知不覺中提高了比賽的等級。這是因為他們的技能會感染我，讓我變得更有信心、更為強健，滑雪的過程也會比往常更為豐富多彩。這是一種奇妙的感覺，我們在一起變得更強大、更厲害。我喜愛山的原因，就是它可以激發(fā)我們的潛力。
　　我曾經(jīng)在阿拉斯加冰川拍攝過一部關(guān)于夏季滑雪的紀錄片。影片由一架大直升機做開篇場景，從直升機上看，山壁陡峭，幾乎接近垂直，上面布滿了裂縫和冰。我非常緊張，真希望我可以有機會提前幾天熱熱身。但是，我只有一次機會。更糟糕的是，直升機中的向?qū)е荒芡ㄟ^廣播與我聯(lián)系，指導我行進的路線。他是一名退役的美國滑雪冠軍。
　　直升機把我扔在了山頂。我縱身躍進積雪之中，順著柔和的碗狀坡度從高峰向底部進發(fā)。我的呼吸快而淺，其實當時我感到很害怕，直升機兩側(cè)的窗戶上擠滿了攝影師的臉，他們在進行全程跟蹤拍攝。漸漸地，隨著在雪中前行，腳底沾的雪越來越多，也越來越重，我甚至需要用很大力氣才能保持每小時8公里的前行速度。我緊張的神經(jīng)對我顫抖的雙腿幾乎沒有任何幫助，向?qū)У穆曇粢恢焙敖兄�告訴我，巖壁就在前方300米處。我繼續(xù)向前滑雪，這是我不得不做的工作。直升機在我身邊不停地盤旋著。我很快就到了巖壁的邊緣，終于到了向自身生命致敬的滑雪時刻了。
　　我會永遠記得一句話：“過分謹慎就是虛弱無力�！边@意味著我們已失去了力量和對于自身的信心。
　　它就像橄欖球賽中的搶撞一樣：當你退縮的時候，你才會受傷。我一直覺得滑雪是特別能夠證明這一道理的運動。當你緊張的時候自然就會想著往后靠，這樣就失去了平衡，牽引力消失了，你自然也就失敗了。
　　前傾，在運動中保持積極的態(tài)勢，讓動作更靈活有力，時刻把控好自己，才能取得最后的成功。
　　深吸一口氣，把自己全身心地投入到那片陡峭的巖壁上。有驚無險地，我滑過了一處狹窄的裂縫，滑過了巖壁上其余的部分，包括在一個陡峭處完成了煙囪攀登（能容下攀登者大部分身體的寬裂縫）。這一切都是回味無窮的樂趣。煙囪攀登中那幾英尺的距離簡直棒極了，我成功地活了下來，并且受到了前滑雪冠軍的表揚，他說我此舉“僅高于平均水平而已”。
　　但是這對我來說已經(jīng)足夠了！我也喜歡與我的家人一起從容地滑雪。那美妙的感覺如同成堆的雪粉將你托起，你仿佛飄浮在半空中，在斜坡上彈跳著，在廣袤的雪山之中雕刻出一條屬于你自己的獨特路徑，釋放出最為純粹的自由。這些都是值得細細品味的，不要害怕摔倒或是跌落。我也常常會遇到這樣的情況，這些失敗只會讓你變得更好。保持輕松，別擔心，你最后一定會成功前行！我還同朋友們一起去過許多山嶺自助滑雪。當你從山谷中爬上來，休息片刻，望著腳下一條完美的雪道，這份付出真是太值得了。那一刻，只有你和山，那種在行進之前就深有感觸的無邊的靜謐氛圍，實在是可遇而不可求的無價之寶。
　　接下來就要用到雪橇了�；蛟S這玩意兒看起來并不那么精致，但至少是原生態(tài)的氣息！在午夜順著結(jié)冰的高山雪橇隧道下滑是一種非常不錯的體驗。最好的滑行時間是在西伯利亞的12月中旬。我曾經(jīng)剝下過死牦牛的皮，將皮毛當作抵御夜寒的工具。第二天我用牦牛溫暖的毛皮做成了一個雪橇，把牛皮和開傘繩索綁在一起，周身纏滿樹枝，幾個小時之后就凍成了堅實的一體。雪橇的空間很大，完全能夠容納下我的身體，當時我距離一些孤峰約有2000米的距離，陽光明媚，我就像一枚人肉火箭一般呼嘯著沖下山去。
　　但是當速度越來越快的時候，我?guī)缀鯚o法使自己擺脫重力加速度了。最終不得不采取摔離的方式擺脫了這種狀態(tài)，也因此狠狠地摔傷了手肘和后背，瘀青了整整一周才好。這個事故給我的教訓是，時刻保持控制力，使用剎車，重復地做安全動作，而不是一下子就瘋狂沖刺。但不管怎樣，滑雪總是其樂無窮的。
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