這本書結(jié)合了古代智慧、哲學(xué)傳統(tǒng)以及現(xiàn)代心理學(xué)的研究成果,提出了作者具有獨(dú)創(chuàng)性、可行性的一套自我心理解壓方法,從而幫助人們緩和內(nèi)心壓力和精神困惑,獲得內(nèi)心的平靜。全書共分四章十四節(jié),詳細(xì)探討了心理困惑和內(nèi)心壓力產(chǎn)生的原因、人格的基本類型以及相對(duì)應(yīng)的解壓方法。
我們一手造就了自己的不幸和苦惱。這是壞消息!通過改變我們思考的方式,我們亦可改變自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知,從而達(dá)到情感和心理上的平靜。這是好消息! 《通向內(nèi)心平靜的九條道路》的作者安東尼法利考斯基教授,是一位 頗具聲望的、具有從業(yè)資質(zhì)的心理治療師、 性格分析師,以出版的《職場(chǎng)人際關(guān)系》而揚(yáng)名西方大眾心理學(xué)領(lǐng)域。他的力作《通向內(nèi)心平靜的九條道路》深受廣大讀者歡迎。這本書結(jié)合了古代智慧、哲學(xué)傳統(tǒng)以及現(xiàn)代心理學(xué)的研究成果,提出了作者具有獨(dú)創(chuàng)性、可行性的一套自我心理解壓方法,從而幫助人們緩和內(nèi)心壓力和精神困惑,獲得內(nèi)心的平靜。本書引經(jīng)據(jù)典,借古喻今,對(duì)時(shí)下人們的心理問題和探討解決方案條分縷析,證據(jù)充分,科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn),全方位探討人性問題,為人們解決心理上的各種問題,讓人們重新坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)和社會(huì),具有一定的實(shí)用價(jià)值! 】催^這本書后,你一定不會(huì)再責(zé)怪、埋怨、惱恨任何人了,你也不會(huì)再責(zé)怪、埋怨你自己了!從此,豁然;從此,洞明;從此,心平氣靜;從此,你將會(huì)體味到更多的快樂和幸福!
第一章 對(duì)于問題人群的理療哲學(xué)
第一節(jié) 常識(shí)心理學(xué)中的誤區(qū)
第二節(jié) 個(gè)性與本質(zhì)的較量
第三節(jié) 《創(chuàng)世記》和自我主義的投影自我個(gè)性的投影
第二章 在九種性格類型中體現(xiàn)出的失落的本質(zhì)和性格的自我動(dòng)態(tài)
第一節(jié) 完美主義者
失落的本質(zhì)
心理世界觀及補(bǔ)償策略
完美主義者的健康與不健康的表征
個(gè)性的陰暗面
對(duì)提高心理健康和通往內(nèi)心平靜的理療建議
第二節(jié) 無私給予者
失落的本質(zhì)
心理世界觀及補(bǔ)償策略
無私給予者的健康與不健康的表征
個(gè)性的陰暗面
對(duì)提高心理健康和通往內(nèi)心平靜的理療建議
第三節(jié) 善于表演的明星
失落的本質(zhì)
心理世界觀及補(bǔ)償策略
善于表演的明星的健康與不健康的表征
個(gè)性的陰暗面
對(duì)提高心理健康和通往內(nèi)心平靜的理療建議
第四節(jié) 深情的利己主義者
失落的本質(zhì)
心理世界觀及補(bǔ)償策略
深情的利己主義者的健康與不健康的表征
個(gè)性的陰暗面
對(duì)提高心理健康和通往內(nèi)心平靜的理療建議
第五節(jié) 善于觀察思考的人
失落的本質(zhì)
心理世界觀及補(bǔ)償策略
善于觀察思考的人的健康與不健康的表征
個(gè)性的陰暗面
對(duì)提高心理健康和通往內(nèi)心平靜的理療建議
第六節(jié) 無比忠誠(chéng)的人
失落的本質(zhì)
心理世界觀及補(bǔ)償策略
無比忠誠(chéng)的人的健康與不健康的表征
個(gè)性的陰暗面
對(duì)提高心理健康和通往內(nèi)心平靜的理療建議
第七節(jié) 永遠(yuǎn)年輕的人
失落的本質(zhì)
心理世界觀及補(bǔ)償策略
永遠(yuǎn)年輕的人的健康與不健康的表征
個(gè)性的陰暗面
對(duì)提高心理健康和通往內(nèi)心平靜的理療建議
第八節(jié) 強(qiáng)勢(shì)的叛逆者
失落的本質(zhì)
心理世界觀及補(bǔ)償策略
強(qiáng)勢(shì)的叛逆者的健康與不健康的表征
個(gè)性的陰暗面
對(duì)提高心理健康和通往內(nèi)心平靜的理療建議
第九節(jié) 超然脫俗的調(diào)解者
失落的本質(zhì)
心理世界觀及補(bǔ)償策略
超然脫俗的調(diào)解者的健康與不健康的表征
個(gè)性的陰暗面
對(duì)提高心理健康和通往內(nèi)心平靜的理療建議
第三章 獲得內(nèi)心平靜的普通理療建議
心靜的征兆
第四章 傳統(tǒng)現(xiàn)實(shí)療法所帶來的啟示
什么是傳統(tǒng)現(xiàn)實(shí)療法?
對(duì)傳統(tǒng)現(xiàn)實(shí)療法的批評(píng)
附 錄 性格類型的自我診斷
尾 注
聽從經(jīng)驗(yàn)主義者對(duì)人的大腦及行為模式的描述分析肯定會(huì)讓你覺得特別享受,然而這種享受的代價(jià)卻是犧牲自由。如果我正好是個(gè)情睹消極的人,完全是所處環(huán)境的“產(chǎn)物”,那么我也無須對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任。事實(shí)上,犯人總會(huì)在法庭上為自己辯解開脫,靠聲淚俱下地講述自己的童年時(shí)代過得有多么悲慘或者不幸來乞求法官的同情并獲得減刑。正因?yàn)榉溉藷o法掌控自己所處的環(huán)境,而又不知為何這種環(huán)境讓他犯了罪,或者說至少是導(dǎo)致其結(jié)果的一個(gè)決定因素,那么他從小所受過的教育已在腦海中形成定型觀念,也應(yīng)算作減刑的一個(gè)重要因素吧!
這種推理模式有其表面的說服力,但我們要考慮到,不是每個(gè)來自相同的生長(zhǎng)環(huán)境的人都會(huì)從事相同的社交活動(dòng),甚至犯罪。譬如,來自同一個(gè)破裂家庭的兩個(gè)孩子。一個(gè)發(fā)誓說自己一輩子不結(jié)婚,以免重蹈父母的覆轍,還讓子孫后代付出同樣的代價(jià)。相反,另一個(gè)卻發(fā)誓要盡快結(jié)婚,以尋求一種父母與孩子能和諧相處的幸福生活。你看,我們這兒有這么兩個(gè)孩子來自同一個(gè)破裂的家庭,但卻有著不同的想法和言行舉止。一個(gè)覺得自己是在受苦受難,另一個(gè)卻抱著樂觀向上的態(tài)度來看待生活。第一個(gè)孩子會(huì)說他對(duì)婚姻的態(tài)度是在童年時(shí)代形成的。第二個(gè)也許以后會(huì)說同樣的話,但至少此刻他的所想所為恰恰相反。
最后要說的是,在這個(gè)案例中,無論哪一個(gè)孩子最后怎樣做了,這都是他自由選擇的權(quán)利。我們過一會(huì)兒就會(huì)明白其可能性了。沒有任何一種環(huán)境的刺激(如破裂的家庭)會(huì)絕對(duì)導(dǎo)致一個(gè)人的行為或情感反應(yīng)(如痛苦的單身生活、報(bào)復(fù)性犯罪),其他很多因素也在其中起了作用。
如果行為過于偏激,總是企圖逃避責(zé)任的心理最終會(huì)導(dǎo)致滔天罪行。2007年4月,美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)韓國(guó)裔大四學(xué)生曹承禧(音譯)一下子槍殺了三十二名師生,即使在自殺之前也沒為自己的暴行感到悔恨。他在自己制作的視頻里胡言亂語(yǔ)稱:要怪就怪其他人!是他們“逼著”他做出了這樣的事情。這都是“他們的錯(cuò)”,是他們“讓”他犯下了如此滔天大惡!他只是所處環(huán)境的受害者。他的原話是:“你們?cè)?jīng)有一千億個(gè)機(jī)會(huì)來避免今天發(fā)生的事情,但是你們決意讓我流血,你們將我逼到絕路,令我別無選擇。這是你們的決定,你們手上將沾滿鮮血,永遠(yuǎn)也洗刷不掉!
很顯然,試圖逃避責(zé)任的心理外加偏執(zhí)妄想會(huì)導(dǎo)致人發(fā)瘋,最終害人害己。盡管大多數(shù)人都思想健全,不存在偏執(zhí)妄想的癥狀,但長(zhǎng)久以來總是推卸和逃避責(zé)任的心理最終會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的,有時(shí)是災(zāi)難性的結(jié)果,進(jìn)而直接影響自己的生活及一切。
一個(gè)人總是不愿意承擔(dān)自己的責(zé)任,這種情況經(jīng)常會(huì)被人認(rèn)為是不成熟的表現(xiàn)。此外,我們經(jīng)常會(huì)看到,人們的交流最終總會(huì)以歇斯底里的相互譴責(zé)而收?qǐng)。和諧安寧不是靠相互譴責(zé)建立起來的! 當(dāng)有些人不能承擔(dān)自己的責(zé)任時(shí),他們總會(huì)潛意識(shí)地將這種趨勢(shì)延續(xù)到與更多的人交往上,無論是熟人、公司里的同事、政府部門的人還是外國(guó)友人。這種趨勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致深遠(yuǎn)的災(zāi)難性的結(jié)果,甚至是國(guó)際性的糾紛,最終會(huì)導(dǎo)致自己屢屢碰壁處處受挫。譬如,由于某國(guó)的政治領(lǐng)袖沒有承擔(dān)起應(yīng)盡的責(zé)任,結(jié)果導(dǎo)致了國(guó)際糾紛。在中東問題上,我們親眼見證了人類的報(bào)復(fù)欲如何壓倒了世間一切道德底線。矛盾雙方的頻繁攻擊都美其名日“自我防御”,這樣的攻擊會(huì)導(dǎo)致一定的“附帶損害”(一種對(duì)屠殺婦女、兒童及非參戰(zhàn)者的委婉說法)。但有些人會(huì)說,很遺憾的是,為了保護(hù)自身安全和自己的利益,這是必要的代價(jià)。這種想法其實(shí)是在回避問題的實(shí)質(zhì)!
偏執(zhí)精神分裂癥患者曹承禧的虐殺案,以及打著自由、民主的幌子蓄意屠殺無辜者,這兩件事有極其相似的地方。我一直在想這種慘無人道的屠殺真是出自上帝的意愿嗎?以上帝之名進(jìn)行屠戮真能讓人名垂青史、流芳百世嗎,還是僅僅反映出一個(gè)患有偏執(zhí)癥的兇手的思想而已?
對(duì)此事持中立看法的人認(rèn)為,建立在“信仰”之上的屠殺是不對(duì)的,F(xiàn)在讓我們來談?wù)勆系鄣南敕ā闱Х桨儆?jì)消滅你所認(rèn)定的“敵人”以及他們的想法,這并不能創(chuàng)造永久的和平。如果大家都不愿意承擔(dān)自己的責(zé)任,自然而然也就不愿意承擔(dān)起對(duì)國(guó)家、對(duì)民族乃至對(duì)世界的責(zé)任。不管怎樣,此刻我們先不討論拯救世界和平的心理療法,因?yàn)槲覀円淹耆兆碛谧陨韺?duì)存在主義啟蒙中略為謙卑的奮斗目標(biāo)!在我們開始積極改變對(duì)世界的認(rèn)知之前,要先改變對(duì)自己的認(rèn)知。
我之前提到過,自我責(zé)任的逃避是以犧牲自由為代價(jià)的。然而,這筆交易事實(shí)上是行不通的。大哲學(xué)家讓一保羅·薩特曾發(fā)明了一條術(shù)語(yǔ)——“存在主義”,并指出:人類注定都是自由的!
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