《改變你一生的8堂生活技能課》是一本與人生、成長(zhǎng)和發(fā)展相關(guān)的書。書的理論本源自心理學(xué)、社會(huì)學(xué)和輔導(dǎo)學(xué),但卻不局限于理論的闡析。
這是一本適合11歲至21歲(人生關(guān)鍵十年)的青少年閱讀、自學(xué)、進(jìn)修和自我完善的書籍。一切良好的態(tài)度,都在人生的關(guān)鍵十年開始形成。生活技能可幫助年輕人在適當(dāng)?shù)哪昙o(jì)學(xué)習(xí)和形成良好的態(tài)度,幫助他們性格的成長(zhǎng),走向更好的未來。學(xué)業(yè)有成、工作順利并不是生活技能的終點(diǎn)站。在五光十色、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中站穩(wěn)腳跟,堅(jiān)守自己確信的價(jià)值才是我們應(yīng)當(dāng)追求的。建立好良好態(tài)度這一基石,年輕人才能拾級(jí)而上,在不同的崗位發(fā)光發(fā)亮,跨越生活中、生命中形形式式的挑戰(zhàn)。
本書可作為讀者終生學(xué)習(xí)的工具書,家長(zhǎng)和老師也可通過書中介紹的方法與內(nèi)容,更加了解自己的子女和學(xué)生,它是大人與青少年溝通的一條捷徑。
這是你的自學(xué)手冊(cè),通過閱讀并實(shí)踐本書所講的技能,你將——摸清自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和風(fēng)格,提高學(xué)習(xí)能力;加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí),提升自尊感、自信心;促進(jìn)與人溝通及合作的技巧;掌握自我減壓的秘訣;更好地做出正確的決定;學(xué)會(huì)時(shí)間管理;確立切實(shí)的人生目標(biāo),做好人生定位。
序 言
推薦序
生活技能值得你一生學(xué)習(xí)(劉澤星)
作者序
凡事源于態(tài)度——生活技能讓青春不再迷惘(簡(jiǎn)倩如)
Life Skills生活技能課助你邁向美好人生(文玉清)
引 子
一場(chǎng)出人意料的演講
改變一生的一次敲門
第一部 Life Skills生活技能之基礎(chǔ)課
第一課 學(xué)習(xí)是怎樣達(dá)成的/
第一章 你的將來會(huì)是什么樣子
第二章 鐘老師的第一個(gè)錦囊
第三章 你的學(xué)習(xí)習(xí)慣值多少分
第四章 四大學(xué)習(xí)風(fēng)格揭曉
第五章 鐘老師的第二 個(gè)錦囊
第二課 你是誰(shuí)
課后實(shí)踐一:學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)風(fēng)格
第一章 你知道你自己是誰(shuí)嗎
第二章 自我與自尊
第三章 鐘老師的第三個(gè)錦囊
第三課 120分鐘自我減壓法
課后實(shí)踐二:我的自尊我決定
第一章 壓力知多少
第二章 壓力的六大影響力
第三章 壓力從哪兒來
第四章 與壓力共舞
第五章 鐘老師的第四個(gè)錦囊
第二部 Life Skills生活技能之提升課
第四課 合作三部曲
課后實(shí)踐三:壓力無處不在
第一章 郊外的公車課
第二章 合作三部曲
第三章 科學(xué)館的課堂活動(dòng)
第四章 鐘老師的第五個(gè)錦囊
第五課 噓!請(qǐng)聽,請(qǐng)說
課后實(shí)踐四:合作精髓的奧妙
第一章 溝通是成功的前提
第二章 溝通大解讀
第三章 做個(gè)會(huì)說話的人
第四章 溝通模式的分析
第五章 促進(jìn)溝通的技巧
第六章 鐘老師的第六個(gè)錦囊
第六課 學(xué)會(huì)做決定
課后實(shí)踐五:傾聽100分,溝通100分
第一章 做決定,價(jià)值澄清與批判思考
第二章 做決定的N種方法
第三章 抉擇的艱難過程
第四章 批判性思考的兩大環(huán)節(jié)
第三部 Life Skills生活技能之夢(mèng)想課
第七課 你的人生你做主
課后實(shí)踐六:程諾的決定
第一章 時(shí)間如流沙
第二章 你是否浪費(fèi)了時(shí)間
第三章 為什么留不住時(shí)間
第四章 時(shí)間管理的魔法
第五章 零敲碎打——善用閑暇
第八課 你掌握了攀登人生高峰的要訣
課后實(shí)踐七:搞定自己的時(shí)間表
第一章 沒有目標(biāo),人生將走向虛無
第二章 珍惜每一天,確立目標(biāo)正當(dāng)時(shí)
第三章 我能夠……
第四部 畢業(yè)前的考驗(yàn)
第一章 沒有Life Skills 生活技能課的日子
第二章 終極考驗(yàn)
第三章 獨(dú)自行動(dòng),不如與人合作
第四章 家庭大變身
作者贈(zèng)言
Life Skills生活技能課之反思日記
Life Skills生活技能課之行動(dòng)計(jì)劃
后 記
確立目標(biāo),做人生贏家(簡(jiǎn)倩如)
引 子
如何憑自己的努力,
依靠良好的條件,
讓成績(jī)得到提高?
答案:第一步,忘記右腳,回到真我……
這個(gè)早晨似乎和往常有點(diǎn)不一樣,原本熙熙攘攘的校園、沸騰的田徑場(chǎng)、處處有苦讀的學(xué)生身影的花園,為何如此人影寥寥?
這是怎么了?人,都到哪兒去了?
再看看偶爾在路上匆匆掠過的學(xué)生,都往一個(gè)方向聚集。咦,那不是平常人跡罕至的禮堂嗎?今天為何卻如此燈火輝煌、人頭攢動(dòng)?只見幾百個(gè)學(xué)生端坐其中,還有老師,甚至還有家長(zhǎng)。此刻,他們有的翹首以盼,有的竊竊私語(yǔ),有的卻是一臉懷疑。
“老師們,同學(xué)們,還有特地趕來的家長(zhǎng)們,早上好!很感謝各位今天來到這里!我和大家一樣期待這個(gè)人的到來!他在去年以全省總分第一的成績(jī)考上國(guó)內(nèi)最高學(xué)府,現(xiàn)在就讓我們以熱烈的掌聲請(qǐng)他出來!”
德訓(xùn)中學(xué)校長(zhǎng)的開場(chǎng)白讓原本沸騰的禮堂安靜了片刻,旋即又響起如雷的掌聲。在經(jīng)久不息的掌聲中,只見一個(gè)人從容地走上講臺(tái),他精神颯爽,身材挺拔,仔細(xì)一看,是一位面容俊秀的年輕人。
“謝謝校長(zhǎng),謝謝大家。我叫程諾,大一學(xué)生。當(dāng)校長(zhǎng)讓我來做一場(chǎng)關(guān)于學(xué)習(xí)的講座后,我問自己,是否有那么多能分享給大家的東西?我該給大家?guī)硇┦裁?”程諾話音一轉(zhuǎn),“咱們這就進(jìn)入正題吧。大家都知道今天來此,是要聽我演講。那么,我想問大家一個(gè)問題:今天演講的題目,或者說關(guān)鍵詞是什么?知道答案的請(qǐng)舉手!
很多學(xué)生把手高高舉起。一個(gè)身穿粉紅色校服的女孩子被程諾叫了起來,她接過話筒說:“學(xué)習(xí)!
另一個(gè)戴眼鏡的小男孩則站起來說:“成功!
“好,學(xué)習(xí)和成功!背讨Z一指大屏幕,讀出顯示的第一張幻燈片:“為你打開成功之門——程諾學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)!
“一年一度的高考又將來臨。校長(zhǎng)為我布置了這個(gè)演講題目,我相信,這也是諸位學(xué)弟學(xué)妹、諸位老師,乃至叔叔阿姨們來到這里希望聽到的內(nèi)容吧!
大家在臺(tái)下紛紛點(diǎn)頭。
“有句話叫作‘要高分,上德訓(xùn)’,德訓(xùn)中學(xué)是省內(nèi)重點(diǎn)中學(xué),升學(xué)率多年來雄踞省級(jí)前三甲。進(jìn)德訓(xùn)的人,諸位學(xué)弟學(xué)妹、諸位老師、諸位家長(zhǎng)最希望看到的,也是學(xué)弟學(xué)妹們能夠在高考中脫穎而出,考上心儀的大學(xué),進(jìn)入不錯(cuò)的科系,將來能有個(gè)更好的前景,對(duì)吧?我們從小受到的教育,都是奔著這樣的一個(gè)目的,說得不好聽,是功利性的。我不是想攻擊這樣的教育理念,我也是在這樣的理念中長(zhǎng)大的。”大家偷笑。
程諾卻沒有笑,而是嚴(yán)肅地說:“其實(shí),基本上,你們進(jìn)了德訓(xùn),就等于一只腳已經(jīng)跨入了大學(xué)的門檻。所以,相對(duì)于其他的學(xué)生,你們已經(jīng)擁有了最好的學(xué)習(xí)資源和環(huán)境,已經(jīng)算是成功了一半——我指的是考大學(xué)。但這些都是老生常談,如果只是為了這些,你們根本不會(huì)走進(jìn)程諾的演講會(huì)。你們希望知道更多,例如,另外那只腳該如何邁進(jìn)大學(xué),對(duì)吧?”
大家又興奮起來。
“大家的目標(biāo)一致,都是為了考上大學(xué)。那么,考大學(xué),又是為了什么?你們想過嗎?”
大家又舉手了。有的說,為了以后找個(gè)好工作;有的說,是爸爸媽媽想要他考大學(xué);有的說,大學(xué)可以學(xué)更多東西;還有甚者,說讀大學(xué)是為了出國(guó)。
“大家說的都不錯(cuò)。那么,大家有沒有認(rèn)真想過,以上種種是否就是你們考大學(xué)、考好大學(xué)的所有原因或者動(dòng)機(jī)呢?”
大家安靜了下來,會(huì)議廳氣氛變得肅穆起來。
“這個(gè)問題,我們?cè)谘葜v結(jié)束后再回答,現(xiàn)在先不要去管它。但我有一個(gè)提議,大家可以帶著這個(gè)問題來聽接下來的內(nèi)容。這樣,到結(jié)束時(shí),也許你已經(jīng)有了答案,F(xiàn)在,讓我們回到前面——要考上心儀的大學(xué),你還需要什么?”
“你還需要什么?從老師和學(xué)者的觀點(diǎn)來看,包括以下這些東西!
“可以說,你的左腳等于外因,也就是你能考上大學(xué)的客觀條件;右腳呢,就等于內(nèi)因,也就是主觀條件。我想,這也就是我們古語(yǔ)說的,‘師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行靠個(gè)人’。所以,校長(zhǎng)給我布置的任務(wù),是如何憑自己的努力,依靠良好的條件,讓成績(jī)得到提高。說實(shí)話,這個(gè)題目很難講。校長(zhǎng)建議我將自己的經(jīng)驗(yàn)跟大家分享,啟發(fā)大家,說說我去年是怎么取得全省高考第一名的成績(jī),我是怎么學(xué)習(xí)的!
大家紛紛點(diǎn)頭。
此圖一出,眾人嘩然。這是什么意思?為什么想邁出右腳,先要忘記右腳?
“我知道大家很疑惑。我的意思是,大家先不要管什么左腳右腳,也就是先不要管任何跟升學(xué)、考試有關(guān)的問題——僅僅關(guān)注現(xiàn)在。此時(shí),先把腦袋全部清空,就像倒垃圾一樣,把垃圾先倒掉。如果清不干凈,可以嘗試閉目養(yǎng)神幾秒,眼觀鼻,鼻觀心,什么都不要想,等腦袋安靜了,再睜開眼睛。接下來,我們的講座正式開始!我先跟大家透露一下,我們接下來的內(nèi)容,會(huì)是講授和活動(dòng)相結(jié)合的形式,請(qǐng)大家準(zhǔn)備好,積極參與,踴躍發(fā)言!”
聽了程諾此言,氣氛又變得活躍起來,大家更加期待他將要帶來些什么。
“現(xiàn)在,我再問大家一個(gè)問題:你們認(rèn)為,一個(gè)人的人生中,最關(guān)鍵的時(shí)光是哪些年?”
這個(gè)問題對(duì)于臺(tái)下的中學(xué)生們而言,似乎有些深度了。他們變得不那么確定,有人試探性地說:“大學(xué)?”還有人干脆說:“青春期!”
大家哄然大笑。程諾也笑了,接著說:“也對(duì),也不對(duì)。其實(shí),嚴(yán)格來說,我們一生中最關(guān)鍵的時(shí)光,在我們每個(gè)人的人生長(zhǎng)河里,只是占據(jù)短短的一段!
“十年。不長(zhǎng)也不短。按照我們作為學(xué)生的就學(xué)階段來說,這十年,橫跨小學(xué)六年級(jí)—初中—高中—大學(xué)三年級(jí)。為什么說這十年最為關(guān)鍵?可以這樣說,這十年包含了我們的青春期,包括我們從懵懂到開始成長(zhǎng),再到面臨進(jìn)入社會(huì)這一段漫長(zhǎng)的歷程。在這十年里,我們從一個(gè)小孩子,慢慢長(zhǎng)大,到我們二十來歲時(shí),已經(jīng)是一個(gè)需要走入社會(huì)去奮斗的年輕人了!所以,這十年中發(fā)生過什么,你學(xué)到了什么,對(duì)你今后在社會(huì)中的發(fā)展來說,是不是至關(guān)重要?如果把這十年過好了,這十年的基礎(chǔ)打好了,那么,你將來走入社會(huì),無論你要做什么,是不是可以更加游刃有余?更能獲得你們想要的成功?”
在座的學(xué)生們似懂非懂地點(diǎn)點(diǎn)頭。
程諾看著臺(tái)下那一張張稚嫩而充滿朝氣的臉龐,有的人若有所思,有的人又浮現(xiàn)出疑惑的表情,了然地說:“我看,在座的學(xué)弟學(xué)妹們一定有一個(gè)疑問:你已經(jīng)過了11歲了,現(xiàn)在來談如何過好這關(guān)鍵十年,是不是為時(shí)已晚?不!一點(diǎn)也不晚!
“如圖所示,我們的人生就像一條長(zhǎng)長(zhǎng)的河流。而這十年便是這條人生長(zhǎng)河中的一段。在這十年時(shí)間里,無論你想要從哪一點(diǎn)進(jìn)入,都沒有問題,因?yàn)槟阋坏┻x擇進(jìn)入,就立即進(jìn)入這條河流,匯入河水中,一路向前了。所以,各位都是這十年里的一朵小浪花。今天的講座我們還將解決一個(gè)問題:如何有效地進(jìn)入這條河流?如何抓住人生的關(guān)鍵十年?”
這真是一場(chǎng)被吊足了胃口的講座。
當(dāng)眾人紛紛期待程諾接下來會(huì)說些什么時(shí),他忽然走入后臺(tái),過了一會(huì)兒,拖出一個(gè)大行李箱。
“現(xiàn)在,第一步,我想要大家完成一個(gè)任務(wù)。我這里有一份問卷,請(qǐng)諸位學(xué)弟學(xué)妹,在你忘記右腳之后,認(rèn)真地逐一解答。老師和家長(zhǎng)們,也請(qǐng)完成一份。因?yàn)槟銈兊拇鸢敢埠苤匾。?br /> 問卷被派到每一個(gè)人手里。薄薄的幾頁(yè)紙,寫滿了問題。
“大家看,你們手中這份問卷,普普通通,幾頁(yè)紙就完了。但是,我可以很負(fù)責(zé)任地告訴大家,幾年前,就是這樣的幾頁(yè)紙,改變了我的一生!
此言一出,眾人皆驚。手中那薄薄的幾頁(yè)紙,忽然似乎變得厚重起來,大家不禁鄭重地拿起問卷,重新審視起來。
這到底是怎樣的一份問卷?
大家在下面議論紛紛。程諾看在眼里,不禁微微一笑,眼前的人們與當(dāng)年的自己,何其相似!
“我知道,大家很想問,這份問卷是如何打分的?我很坦白地告訴大家,沒有標(biāo)準(zhǔn)答案和分?jǐn)?shù)!既然如此,為什么還要做這份問卷?我想告訴大家,不要管那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案,就像開始時(shí),我讓你們忘記右腳,忘記一切跟考試、升學(xué)有關(guān)的事情,什么都不要想,只是關(guān)注你的現(xiàn)在,關(guān)注當(dāng)下這一刻,用第一反應(yīng)把你的答案寫下來。不要問為什么,一切等你們做完這份問卷,我再揭曉!
大家雖然仍滿腹疑惑,但還是依言紛紛掏出筆,開始認(rèn)真地做起問卷測(cè)試來。
整個(gè)會(huì)議廳忽然變得十分安靜。程諾的精神暫時(shí)松弛了下來,要知道,為了今天的演講,他準(zhǔn)備了很久——到底應(yīng)該為眼下這些學(xué)弟學(xué)妹們介紹些什么?是跟大家分享常規(guī)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),比如,最直接的,如何學(xué)好數(shù)理化,走遍天下都不怕,還是講他自己認(rèn)為最應(yīng)該講、最值得講的內(nèi)容?
最后,他選擇了遵從自己的內(nèi)心。
其實(shí)這內(nèi)心的選擇,得歸因于一個(gè)人;蛘哒f,要感謝那個(gè)人,為自己打開一扇門,從此帶自己踏上了一次奇異的旅程。
窗子被風(fēng)兒微微吹開,程諾竟然聞到了久違的玉蘭花清香,還有德訓(xùn)校園內(nèi)陽(yáng)光的新鮮味道。他沉醉地深呼吸,感到空氣沁人心脾,身心舒暢。程諾看著臺(tái)下有些熟悉,有些陌生的面孔,陷入了沉思:
當(dāng)他今天一踏進(jìn)德訓(xùn)的校園,一種親切而熟悉的踏實(shí)感就迅速占據(jù)他的內(nèi)心。無論離開德訓(xùn)多久、多遠(yuǎn),那些美好的事物、美好的回憶,一直還在,就像這些玉蘭樹、這片小花園。就像,那一年,那個(gè)人……