她忽然變得健康時(shí)尚
她忽然變得舉止優(yōu)雅
她忽然變得氣質(zhì)不凡
身邊的她們一個(gè)接一個(gè)轉(zhuǎn)變,你驚喜地發(fā)現(xiàn),不用太多時(shí)間,不必太多金錢,青春活力只需小小的改變。原來,舉手投足、站立坐行,一個(gè)眼神、一件飾品.畫龍點(diǎn)睛的靈巧一筆,可以瞬問秀出煥然一新的自己,讓工作變得更輕松,生活有了新調(diào)子。
誰愿意與美麗為敵呢?誰都可以破解年輕自信的密碼。每個(gè)愛美的女人,現(xiàn)在就翻開這本書,升級(jí)你的美麗,展現(xiàn)你的魅力吧!
最短的時(shí)間,秀出最亮的自己,小變化帶來大驚喜。
Part 1 形象就是印象:“秀”出你的風(fēng)采
半小時(shí)年輕10歲的秘訣
你了解形象嗎
形象小測(cè)試
心動(dòng)不如行動(dòng)
你給自己打幾分
發(fā)型——“發(fā)”現(xiàn)你的魅力
選擇與臉形搭配的發(fā)型
發(fā)型就是心情
護(hù)養(yǎng)有方發(fā)增光
做自己的美發(fā)師
服裝——穿出品位,穿出氣質(zhì)
冷靜面對(duì)時(shí)尚潮
用色彩搭配出品位
衣領(lǐng)設(shè)計(jì)是關(guān)鍵
量體選衣,因人而異
飾品——點(diǎn)亮你的美麗
巧戴眼鏡、手表添姿彩
領(lǐng)帶與絲巾:系出特色自我
鞋子:魅力始于足下
首飾不能少
化妝——你的妝容你做主
美麗從保養(yǎng)開始
化妝品:美麗的武器
5分鐘快速化妝
香水:女人的隱形氣質(zhì)
眼神——做一個(gè)電眼美人
你的眼睛會(huì)說話嗎
練習(xí)好眼神
微笑的眼神有魅力
別讓眼神出賣你
表達(dá)——張口是春風(fēng)
聲音:裸露的感性靈魂
讓入如沐春風(fēng)的態(tài)度
善于控制語速
說話之前動(dòng)動(dòng)腦
儀態(tài)——舉手投足盡顯迷人氣質(zhì)
坐,落落大方的靜態(tài)
站,嫻靜優(yōu)雅的姿態(tài)
走,婀娜多姿的動(dòng)態(tài)
手姿,錦上添花的魅力
Part 2 永葆青春三部曲:“靚”女人年輕秘訣
規(guī)律生活全攻略
青春的最大殺手一熬夜
早睡早起身體好
變出健康——改變不良習(xí)慣
請(qǐng)給你的生活“減負(fù)”
養(yǎng)生,你知道多少
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
別讓運(yùn)動(dòng)傷了你
不如跳舞
越唱越年輕
別讓情緒殺了你
生命是獨(dú)一無二的
年輕36計(jì)
情感,人生不可缺少的一部分
Part 3 心靈的歸宿:擁有一顆年輕的心
年輕從心靈開始
與日記有個(gè)約會(huì)
多與年輕人在一起
年輕人的成功之道
戀愛讓人如此美麗
女人不能沒有錢
用愛好點(diǎn)亮生活
建立自己的朋友圈
不要成為井底之蛙
趁年輕,出門走走吧
后記 成為生活的大師
參考書目
Part 1 形象就是印象:“秀”出你的風(fēng)采
半小時(shí)年輕10歲的秘訣
你了解形象嗎
靜蘭39歲,是個(gè)美術(shù)設(shè)計(jì)師,前段時(shí)間來北京看我。她雖然美麗依舊,但離婚后的陰影還是在顧盼之間不經(jīng)意地流露出來。在禮拜天到教會(huì)之后的空當(dāng),我們跑到東二環(huán)找阿度和阿德幫靜蘭設(shè)計(jì)造型。經(jīng)過簡(jiǎn)短的溝通,不到15分鐘,阿德就給靜蘭完成了新發(fā)型,周圍的人都說:“哎喲!果然年輕了10歲!”這會(huì)兒的靜蘭根本不像一個(gè)年近40的女人。
舉世聞名的溝通學(xué)者Dr.Albert Mehrabian發(fā)表過膾炙人口的“7/38/55定律”,被譽(yù)為解釋形象學(xué)的經(jīng)典定律。事實(shí)上Dr.AIben Mehrabian是著名的心理學(xué)家,從20世紀(jì)60年代開始研究溝通學(xué),并且自1964年開始在美國加州大學(xué)的洛杉磯分校進(jìn)行教學(xué)研究工作!7/38/55定律”雖然被廣泛應(yīng)用,但是也被曲解得很厲害,正確的闡述應(yīng)該是這樣的。
成功的口語溝通,包括:
7%是說出來的話,38%是準(zhǔn)語言的部分(也就是說話的方式),55%是面部的表情。
7%of meamng is in the Words that are spoken.38%of meaning is paralinguistic(the way that the words are said).55%of meaning is in facial expression.
由此我們可以看出面部表情在溝通過程中的重要性。
那么,最吸引人的身體特質(zhì)是什么呢?Dr.Albert Mehrabian就此進(jìn)行過一項(xiàng)調(diào)查,大致得出下列幾個(gè)結(jié)果:
男性化特征:有力、健壯、寬下巴
女性化特征:長發(fā)、化妝、眼睛大而圓
自我照顧:整體形象好、身材苗條且挺拔、小腹平坦、衣著合身
愉悅神情:友善、快樂、娃娃臉
種族性
雖然東西方的審美觀念不盡相同,但從這些簡(jiǎn)單的資料中可以看出:一般人主要還是依靠人的外在形象決定印象的;當(dāng)人們陳述觀點(diǎn)的時(shí)候,面部表情是成功或者失敗的主因。因此,在人與人見面的時(shí)候,第一印象往往都與頭、臉有關(guān),其次就是身材和衣著。
為什么第一印象比較重要呢?心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),在人和人相見后的45秒鐘內(nèi),會(huì)產(chǎn)生所謂的“首因效應(yīng)”,也就是有了先入為主的觀念。一個(gè)滿腹經(jīng)綸的人,如果在被人認(rèn)識(shí)內(nèi)在之前就被拒之門外,那么一切的內(nèi)涵都只有等遇到知音或者伯樂時(shí)才有可能得到欣賞。
在我創(chuàng)辦的形象管理學(xué)院中有位卓文記老師,長相斯文,文質(zhì)彬彬,可看起來非常顯老。前幾年他從知名企業(yè)退休,結(jié)束了30多年的人力資源管理工作,突然有了考博士的念頭。第一年,他不幸落榜。遇見我的時(shí)候,他神情憂郁。我問他到底發(fā)生了什么事,他說:“別提了。三個(gè)主考官一見到我就說:‘你是卓文記?’我說:‘是!渲幸粋(gè)人說:‘你剛退休,60歲了噢!’我說:‘是!侨齻(gè)人頭都沒抬就問:‘這么老了還來念書?’隨即就把我請(qǐng)了出來!
雖然我們經(jīng)常稱呼卓文記老師為“卓老”,但事實(shí)上他并沒有多老,只不過是擔(dān)任傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)工作的時(shí)間長了,穿著有些松散守舊,看起來有股滄桑感。于是我問他:“明年你還想試試看嗎?”他看了我?guī)酌腌,說道:“要,我還要去試試看!钡诙,他按照我的方法去面試,結(jié)果歡天喜地地提著茶葉來謝我:“我考上啰!”
或許你會(huì)認(rèn)為我用了什么魔術(shù),或者帶著卓老去整形美容了。其實(shí)都沒有!我的方法很簡(jiǎn)單:首先,讓卓老脫下那套穿了一輩子的領(lǐng)導(dǎo)式西服,換上一件立領(lǐng)紅白橫條的T恤衫,配上時(shí)下流行的牛仔褲和運(yùn)動(dòng)鞋。然后,讓他把原來梳得一絲不茍的“西裝頭”染成黑棕色,再梳成年輕人的不規(guī)則樣式。最后。讓他換下戴了30年的四方大框金邊眼鏡,改成無邊框小長方的無色眼鏡。
當(dāng)面貌一新的卓老再次進(jìn)入面試教室的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)主考官都沒變,于是就有了下面的對(duì)話:
“你是卓文記?”
“是,我就是!”
“咦?你去年來過,不是這個(gè)樣子的!”
“是,我下決心要考上,所以要拿出年輕人的決心來!”
“哦?”三人彼此看看,點(diǎn)了點(diǎn)頭說!昂芎茫覀円袥Q心的人!
就這樣,卓老被錄取了。
“老”除了是一種面容的表征,往往更是一種心態(tài)。相由心生,如果心里總是想著“我很老了”、“我60了”、“我退休了”……那么,“老”的心態(tài)往往會(huì)讓你變得更老。
“老”是自然現(xiàn)象,并沒有什么不好,但是在面試這樣的場(chǎng)合,確實(shí)會(huì)非常不利。讀博士跟“老”有什么關(guān)系呢?主考官可不會(huì)這么想,他就覺得“我這是辦學(xué)校,又不是養(yǎng)老院”。
上面這個(gè)簡(jiǎn)單的例子恰恰告訴我們:第一印象非常重要。
以我多年做主考官面試的經(jīng)驗(yàn),許多男男女女敲門走進(jìn)屋子的那一剎那,幾乎就已經(jīng)決定了被錄取與否的命運(yùn)。尤其是一些需要應(yīng)對(duì)客戶的工作,從根本上說就是注重外表的。所謂注重外表,并不是看一個(gè)人有多么英俊瀟灑或者美麗動(dòng)人,而是看他是否能給人“與環(huán)境相配”的感覺。
著名形象學(xué)家Michelle T.Sterling是全球形象、印象和影響學(xué)研究專家,她認(rèn)為,在初次驚鴻一瞥的3秒內(nèi),你就被打了分?jǐn)?shù)。人們看這么一眼就衡量了你的一切,從頭到腳,包括你的樣子、身體語言,甚至一顰一笑,連小配件都不會(huì)放過。難以置信吧?而且,一旦第一印象形成,就很難再改變了。
她進(jìn)一步分析說:
如果你被推斷是個(gè)企業(yè)或社交層面的人,你會(huì)被認(rèn)定是適合繼續(xù)交往的人。
如果你被推斷是已經(jīng)超過企業(yè)或社交層面的人,你會(huì)被人羨慕而且被認(rèn)定是值得聯(lián)系的對(duì)象。
如果你給人的感覺是低于企業(yè)或社交層面的人,你會(huì)被認(rèn)為是可以忍受但要保持一臂之遙的人。
如果你在面試,那你的形象最好符合這個(gè)企業(yè)的文化。
這種第一印象是全人類面對(duì)陌生人時(shí)的價(jià)值判斷,你也許一句話還沒說,但可能這3秒鐘過后,你再說什么都沒用了。
有句俗話“人有前后眼,富貴一千年”,大致意思是說能夠瞻前顧后的人畢竟是少數(shù)。人不可能時(shí)時(shí)照鏡子,也就不能真正知道自己到底給別人什么感覺,再加上很多人的評(píng)價(jià)都是主觀的,更加深了第一印象的重要性。
西方人認(rèn)為,出門穿著要講究TPO原則,也就是要符合時(shí)間(Time)、地點(diǎn)(Place)、場(chǎng)合(Occasion)。形象體現(xiàn)了一個(gè)人的思想、看法和學(xué)識(shí),更體現(xiàn)了一個(gè)人的人生哲學(xué)。如果你希望事業(yè)成功,那么在努力修煉技能的同時(shí),一定不要忘了服裝儀容、談吐舉止的重要性。
我在擔(dān)任美國東西大學(xué)領(lǐng)袖管理學(xué)院的教學(xué)工作時(shí),曾對(duì)世界級(jí)企業(yè)領(lǐng)袖做過完整的形象分析。我發(fā)現(xiàn)。凡是成功的企業(yè)家,無論創(chuàng)造了怎樣的功勛偉業(yè),也無論性別、老幼,都有著相同的領(lǐng)袖特質(zhì),包括:
看起來永遠(yuǎn)充滿自信
身邊自然會(huì)圍著一些人
自愿接受困難的任務(wù)
能夠掌握傾聽的技巧
總會(huì)露出自信的微笑
走路的時(shí)候會(huì)大步前行,雙手通常大幅擺動(dòng)
握手時(shí)緊實(shí)有力
穿著質(zhì)量高,有品位,很少追求時(shí)尚
通常留著中規(guī)中矩的發(fā)型
說話時(shí)目光直視他人
一表人才
愿意加入他人的談話
……
這些特質(zhì)你都記下來了嗎?如果你也想在將來成為領(lǐng)袖級(jí)人物,就好好研究一下形象學(xué)吧!接下來我們就分析一下到底怎樣才能具備這些特質(zhì)。
心動(dòng)不如行動(dòng)
“書到用時(shí)方恨少”、“衣服永遠(yuǎn)少一件”是大家經(jīng)常的遺憾。為什么總是得不到應(yīng)有的賞識(shí)和掌聲呢?或許不起眼的裝扮正是其中的一個(gè)原因。
色彩明亮的服裝會(huì)讓四周亮起來,使人氣色好,心情也會(huì)不同。我的衣柜里總會(huì)預(yù)備著一兩件亮色的新衣服,以便臨時(shí)有客或者出訪的時(shí)候穿。前段時(shí)間我到醫(yī)院探望一個(gè)生病的老大娘;正巧她的兒媳婦帶著兩件新衣服給她試。我一看就覺得不妥,因?yàn)槟且路前瞪,生病的人本來氣色就不好,再穿上暗淡無光的衣服,心情豈不是更差?
有些事情是可以立刻讓你輕而易舉地年輕10歲的,現(xiàn)在就試試看吧!
多花一些錢到發(fā)型設(shè)計(jì)師那里走一趟,肯定會(huì)有馬上年輕10歲的效果!
找一件比自己年輕10歲的人穿的衣服試試看,如果你不說。人家也很難猜出你的年齡!
頭發(fā)稀疏、灰白的人,想辦法染染發(fā),或者干脆買頂假發(fā),這比看起來蒼老好多了!
努力挺直腰桿,未老先衰的年輕人多半都是駝背、脊柱側(cè)彎的!
修一修你的眉毛,臉色看起來會(huì)清新許多!
換上一副新眼鏡,把若干年前用到現(xiàn)在的那種扔掉吧!
女士擦點(diǎn)唇膏、刷刷眉,男士好好洗洗臉、刮刮胡子、修修鬢角吧!
經(jīng)過上述改變,鏡中的你是否年輕了10歲呢?其實(shí)用不了半小時(shí),你就可以年輕10歲。當(dāng)然,這些都是治標(biāo)不治本的辦法,要想真正年輕,請(qǐng)繼續(xù)往下看。
你給自己打幾分
我有多年高校教學(xué)的經(jīng)驗(yàn),學(xué)生對(duì)我算是十分愛戴。我教的多半是畢業(yè)班學(xué)生,他們經(jīng)常為找不到工作而困擾。原因在哪里呢?其實(shí),最主要的一層原因出在他們自身,F(xiàn)在的孩子只有學(xué)問高,為人處世的能力卻很差,對(duì)于在社會(huì)上所要求的工作形象一無所知,只知道效仿電視里的超女、超男,往往在面試的第一關(guān)就被打了回票。實(shí)際上,這些學(xué)生的心態(tài)是不正確的,他們沒有給自己一份正確的評(píng)價(jià),總以為學(xué)歷就是金飯碗,拼命讀書,結(jié)果變成了書呆子。
……