本書分別從人體結構、癥狀預警、疾病防護、科學體驗、心理保健、傳統(tǒng)醫(yī)學、運動與營養(yǎng)、急救常識等八個方面展開，詳細講述了從人體構造到日常健康維護，再到疾病查證與防護的健康方案。