現(xiàn)代農(nóng)民工心理健康與心理調(diào)適
定 價(jià):30 元
- 作者:王于慶高文斐
- 出版時(shí)間:2013/9/1
- ISBN:9787517101765
- 出 版 社:言實(shí)
- 中圖法分類:R395.6
- 頁碼:198
- 紙張:
- 版次:1
- 開本:16開
仰首是春,俯首是秋,日月經(jīng)天,江河行地,歲月的車輪無休止地轉(zhuǎn)動(dòng)著,牽動(dòng)四季輪回,哺育生生不息。
頑石在與心靈撞擊后選擇了高山,因?yàn)樗嘈牛焊呱讲徽Z,自是一種巍峨:小草在與心靈斗爭后選擇了大地,因?yàn)樗嘈牛捍蟮責(zé)o聲,自是一種廣博:白云在心靈深處選擇了藍(lán)天,因?yàn)樗嘈牛核{(lán)天無語,自是一種開闊:浪花在潮起潮落后,在心靈深處選擇了大海,因?yàn)樗嘈牛捍蠛2谎,自是一種深邃。
讓心靈回歸最樸素的本真,觸摸心靈深處最本質(zhì)的感動(dòng),平凡的人生需要激情,脆弱的心靈需要撫慰健康的心理是人生幸福、快樂、成功的前提,解放身體從解放我們的心理開始只有學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,才能健康長遠(yuǎn)。
幸福從心開始,成功從健康啟航。
健康先行,成功有約,幸福邂逅。
·一本為農(nóng)民工朋友們量身定做的心理健康書
·一堂為外出務(wù)工者精心打造的心靈撫慰課
第一章 重視心理健康,直面心理問題
心理健康像是心靈的翅膀,這雙翅膀需要我們倍加呵護(hù)才能夠讓心靈向著成功的目的地飛翔。
現(xiàn)如今,我們的物質(zhì)生活水平得到了極大的改善,然而心理問題卻漸漸浮上了水面。作為新時(shí)代農(nóng)民工中的一員,在辛苦的工作、生活中,我們不但要培養(yǎng)強(qiáng)健的體魄,也要培養(yǎng)健康的心理,奔向更加光明的未來。
1.在外務(wù)工更要重視心理健康
2.心理不健康比身體不健康更可怕
3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
4.警惕這些負(fù)面情緒
5.注意這些心理問題
6.小心這些心理障礙
7.這些心理疾病需要治療
8.有健康的心理才能與成功有約,與幸福邂逅
第二章 培養(yǎng)陽光心態(tài),出門在外要有好心態(tài)
我們背井離鄉(xiāng)來到陌生的環(huán)境,承受著經(jīng)濟(jì)壓力、適應(yīng)環(huán)境、人際交往等諸多問題。這些問題總是困擾著我們本來安靜的內(nèi)心,失落、憤怒、無奈、恐懼,一個(gè)個(gè)消極心理讓我們的心態(tài)悄然發(fā)生著變化。
對待心態(tài)上的這些變化我們不能坐視不理,我們要正視它、迎接它、打敗它。一個(gè)好的心態(tài)往往是工作和生活的極大動(dòng)力,外部環(huán)境對于外出打工的我們已經(jīng)是極為艱難的挑戰(zhàn)了,那么就更不要讓我們的心態(tài)再來添亂。培養(yǎng)一個(gè)積極陽光的心態(tài),它將是我們出門在外的好伴侶。
1.在外務(wù)工,好心態(tài)才有好狀態(tài)
2.培養(yǎng)積極心態(tài),快速適應(yīng)城市生活
3.微笑生活,時(shí)刻保持樂觀心態(tài)
4.摒棄消極心態(tài),積極面對困難
5.拒絕逃避心態(tài),勇于面對現(xiàn)實(shí)與理想的落差
6.克服自卑心態(tài),建立自信,相信自己一定行
7.消除虛榮心態(tài),知足常樂平淡是福
第三章 改善心理狀態(tài),把快樂融人工作
我們是城市中努力拼搏的農(nóng)民工,就像每天采集花蜜的蜜蜂一樣靠著自己勤勞的雙手來獲得屬于自己的回報(bào)?赡芪覀冏鲋畹讓拥墓ぷ,可能我們的工作在別人看來是那么的不起眼,可能我們的工作很累、很苦,根本沒有人愿意去做。因此,我們就要整天愁眉苦臉地去迎接它嗎?
當(dāng)然不是!我們要把快樂融入到辛勞的工作中,每天都有好心情,時(shí)刻保持一個(gè)健康的心理。
第四章 學(xué)會(huì)寬容豁達(dá),處好人際關(guān)系
第五章 善于管理情緒,合理宣泄及時(shí)調(diào)節(jié)
第六章 卸掉壓力,才能振翅高飛
第七章 不斷完善自我,化解人格危機(jī)
第八章 理智對待情感,擁抱幸福人生
我們每個(gè)人心中都會(huì)有一個(gè)美好的理想。作為一名普通的農(nóng)民工,我們在來到城市打拼前,心中也肯定充滿了對城市生活的憧憬。然而現(xiàn)實(shí)卻是十分殘酷的,城市生活并不會(huì)像我們想象得那么好,很多很現(xiàn)實(shí)的問題會(huì)一下子全部擺在我們面前,甚至讓我們忘記了曾經(jīng)對于城市的向往。
理想與現(xiàn)實(shí)總是存在著差距的,只是有時(shí)這差距比我們想象得更加巨大。當(dāng)我們面對殘酷的現(xiàn)實(shí)時(shí),我們可能會(huì)想要逃避。但是我想告訴大家,拒絕逃避的心態(tài),它解決不了任何問題。想想我們?yōu)槭裁催h(yuǎn)離家鄉(xiāng)來到城市拼搏,為了更加美好的生活,逃避只能夠讓我們停止前進(jìn)。我們要勇于面對理想與現(xiàn)實(shí)的差距,通過努力縮小這個(gè)差距,這樣才是實(shí)現(xiàn)理想的正途。
王某曾經(jīng)生活在窮困的家鄉(xiāng),為了擺脫世世代代貧窮的命運(yùn),他毅然踏上了開往城市的列車。臨行前,他對城市生活充滿著向往,希望自己找到一份理想的工作,不但能夠負(fù)擔(dān)自己的日常開銷,還能夠寄回家一些錢讓家人過上更好的生活。
來到城市之后,王某在火車站旁的一個(gè)小旅店中安頓好自己的行李,滿心歡喜地開始外出尋找工作。然而,現(xiàn)實(shí)并不像他想象得那么美好。沒有一技之長的他受到了一次又一次的拒絕,眼看帶來的生活費(fèi)就要用光了卻依舊沒有找到工作,他受到了很大打擊。
他開始躲在自己棲身的小旅店中不再外出,不再去積極地尋找工作機(jī)會(huì),他認(rèn)為那些老板們并沒有給他施展的機(jī)會(huì)便否定了他,完全是看不起他。他不能接受這個(gè)現(xiàn)實(shí),為了不再遭到白眼和拒絕,他選擇不再主動(dòng)去找工作,而是去火車站等待有人來給他一份搬運(yùn)工的工作。幸運(yùn)的是,這樣一份工作真的讓他等來了,可是現(xiàn)實(shí)卻又一次重重地打擊了他。微薄的工資只夠支付他最起碼的日常開銷,根本沒有余力再往家里寄錢,可是迫于無奈王某也只能先接受這份差事。
在基本的生計(jì)問題得以解決后,王某并沒有像他剛來到城市那樣充滿信心地去尋找屬于自己的生活。殘酷的現(xiàn)實(shí)已經(jīng)徹底擊碎了他的內(nèi)心,他不想再努力了,開始尋求一些旁門左道的方法來致富。他開始在火車站伺機(jī)進(jìn)行小偷小摸,他認(rèn)為既然城市里的人都不愿意給他機(jī)會(huì),他就要報(bào)復(fù)他們,去偷來他認(rèn)為應(yīng)當(dāng)屬于他的財(cái)富。
但是沒多久,他就被火車站的警方在反扒行動(dòng)中抓獲,最終被勞教后遣返回了自己的村子。家里的積蓄已經(jīng)不足以再支付他到城市打工,他只得在這個(gè)窮困的小村子中繼續(xù)著自己的生活。
……